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月經(jīng)，是衡量我們女性身體的標(biāo)桿。月經(jīng)不調(diào)，說明身體出事了。 不過不用太擔(dān)心，阿噗幫你咨詢了專家，只要根據(jù)你的不適癥狀，吃對食物，就可以調(diào)理好身體，繼續(xù)安靜地做美少女~！ 痛經(jīng) 女人在月經(jīng)之前都會(huì)有氣滯血瘀的狀況存在，但如果心情非常煩躁，同時(shí)有小腹脹痛，甚至疼痛難忍，則氣滯血瘀較為嚴(yán)重。需要在每月經(jīng)血來潮之前進(jìn)行疏肝解郁的調(diào)理。 鮮蘑絲瓜湯 蘑菇具有疏肝解郁，健脾開胃的作用，而絲瓜則具有活血通絡(luò)，理氣調(diào)經(jīng)的作用，二者配合使用，不僅味鮮可口，而且可以有效疏理肝氣，減輕經(jīng)前痛經(jīng)、煩躁等問題。 怎么做？ 1. 絲瓜 500 克削皮、切條，鮮蘑菇 200 克洗凈、瀝干。 2. 油燒至三成熱，放入絲瓜，炒至變色收縮，盛出瀝油。 3. 倒入鮮湯，放入絲瓜、鮮蘑菇、黃酒、鹽，用大火燒開，改小火燜至鮮蘑熟軟再轉(zhuǎn)大火，用水淀粉勾薄芡，加味精調(diào)味即可。 青檸薄荷茶
味清香，疏肝理氣，改善經(jīng)前癥狀很有效。 怎么做？ 1. 薄荷洗凈，放入杯中，青檸檬洗凈切小口放入杯中，加入 70-80 左右的熱水。 2. 泡 5 分鐘左右，待其稍微冷卻，加入少許蜂蜜拌勻即可。 月經(jīng)量少 這種問題常見于身體氣血虧虛的女性，例如過度節(jié)食減肥，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)量少，同時(shí)會(huì)有虛弱乏力等現(xiàn)象，必須及時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血。 小米龍眼肉粥
怎么做？ 1. 將小米 100 克淘洗干凈后，放入開水鍋中; 2. 待再次燒開后，撇凈浮沫，轉(zhuǎn)小火煮約 40 分鐘至米爛湯黏時(shí)，加入龍眼肉 50 克續(xù)煮 10 分鐘，即可食用。 阿膠桑椹膏
怎么做？ 1. 將桑椹 300 克洗凈，加 1500 毫升水一同放入砂鍋內(nèi)，大火煮開，小火慢煮半小時(shí)。 2. 然后倒出湯汁，再加水煎煮30 分鐘、取汁，一共煎煮三次取汁。 3. 將三次的湯汁混合后，再次加熱熬煮、收汁，趁熱加入阿膠粉末，攪拌融化后，再加入蜂蜜 50 克，冷卻裝瓶、放冰箱冷藏。每天 2 湯匙，溫水沖服。 月經(jīng)量多 這種情況主要是脾氣虧虛，對于血液的控制能力減弱，或者是體內(nèi)熱毒過盛，血在熱毒的壓迫下而出血過多。需要健脾清熱而止血。 藕節(jié)湯
怎么做？ 藕節(jié)清洗干凈，加水煮，大火開后，轉(zhuǎn)小火至藕軟爛，可以根據(jù)口味添加冰糖。 蓮子芡實(shí)湯
怎么做？ 1. 將芡實(shí) 30 克、蓮子 30 克、大米 80 克，洗凈后，浸泡2 小時(shí)，放入砂鍋中; 2. 先大火煮開，后小火煮 1 小時(shí)左右，即可食用。 周期不準(zhǔn) 忽長忽短躲貓貓 月經(jīng)哪天來根本猜不透，這個(gè)月可能會(huì)提前，下個(gè)月就可能延后，往往讓人措手不及。這種情況大多與肝脾腎虧虛有關(guān)，需要健脾益腎、舒肝養(yǎng)肝方可使周期恢復(fù)節(jié)律。 花生排骨湯
怎么做？ 1. 花生泡發(fā)洗凈，保留紅皮。排骨洗凈，焯去血水。 2. 將所有原料放入湯鍋，煲湯一小時(shí)，至排骨熟透，加入適量的鹽即可。 山藥烏雞湯
怎么做？ 1. 將烏雞洗凈，再放入泡發(fā)過的香菇、枸杞、紅棗; 2. 大火煮開后，小火燉一個(gè)半小時(shí)。 3. 將洗凈去皮的山藥切成大塊，放進(jìn)鍋中再燉半個(gè)小時(shí)至酥爛即可。 |
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