在生活中很多人都希望能夠活到百歲，但這樣的期許很少有人完成，長命百歲的人畢竟很少，更多的時候大家想著讓自己的壽命更長一點(diǎn)，特別是老年人更是希望自己能夠多活兩年，為此，很多老年人會吃補(bǔ)品，企圖通過這些補(bǔ)品的攝入，延長自己的壽命，當(dāng)然，這樣想沒有錯，誰都想多活幾年。但是，真正達(dá)到這樣的目標(biāo)的人少之又少，更多的時候，是在受著疾病的折磨。

其實(shí)，在生活中保健品要是吃多了，對健康有傷害，畢竟很多常見的保健品中有過多的食物添加劑，這樣的食物添加劑要是攝入過多對于健康是有傷害的。其實(shí)，在睡覺前要是做這件事，能夠保健身體，還能多活10年。

一、睡前應(yīng)該泡腳

這里說到的在睡覺前多做一件事情就是泡腳，泡腳是生活中很多人喜歡做的事情，通過泡腳能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對于新陳代謝是有幫助的。

不少年輕人對于泡腳是持以無所謂的態(tài)度，但是，很多老年人是喜歡在睡覺前泡腳，在他們看來：睡覺前泡腳，勝過吃補(bǔ)藥。因此，會一年四季都會進(jìn)行泡腳。

在泡腳的時候，能夠有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，在冬天要是在睡覺前泡個熱水腳無疑是一件非常幸福的事情。

所以，在生活中我們會發(fā)現(xiàn)，在冬天泡腳的人有很多，而在春天、夏天天氣轉(zhuǎn)暖時，很少有人會進(jìn)行泡腳，更多的時候會沖一下腳面。

其實(shí)不然，這樣的情況對于健康是不負(fù)責(zé)任的。這是因?yàn)榕菽_是不分季節(jié)的，在一年四季都是應(yīng)該進(jìn)行泡腳，在泡腳的時候能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

二、睡前泡腳的好處

腳被稱為身體第二心臟，可見腳部遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止行走那么簡單，在腳部有很多聯(lián)系五臟六腑的穴位，這些穴位在泡腳的時候剛好能夠得到刺激，對于調(diào)節(jié)身體是有好處的。

1、改善睡眠

睡眠是值得很多人關(guān)心的事情，在生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多人的睡眠會出現(xiàn)問題，睡不著、睡眠質(zhì)量差是一件很常見的事情。

睡眠差必然導(dǎo)致精神不好，對于一個人的精力是有極大的影響，這樣的狀態(tài)想要獲得健康的身體都是一件困難的事情。更不用說，現(xiàn)在很多人睡眠質(zhì)量差，睡不著是很常見的事情。

在晚上睡覺前進(jìn)行泡腳對于改善睡眠是有幫助的，這是因?yàn)樵谂菽_的時候能夠有效的達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠舒緩疲勞。

2、提高免疫力

生病是生活中常見的情況，可能是因?yàn)槊庖吡Φ拖?，在生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多人免疫力越來越差，一個傷風(fēng)感冒都會帶來其他的疾病。

而在這個時候要是能夠泡泡腳對于提高免疫力是有幫助的。這是因?yàn)樵谂菽_的時候，能夠有效的調(diào)整臟腑的功能，對于增強(qiáng)體質(zhì)是有很好的促進(jìn)作用。

同時，身體的氣血在泡腳的過程中得到了很好的疏通，對于風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等有很好的預(yù)防。

3、補(bǔ)腎

在生活中腎虛是很多人的難言之隱，腎虛的人有很多，男性腎虛會感覺到精力不足，女性腎虛則會顯得非常蒼老。

腎虛要是不進(jìn)行及時的調(diào)理，對于身體健康是有傷害的，還會演化成很多其他的病癥，如何補(bǔ)腎是不少人關(guān)心的事情，有人會吃保健品，畢竟補(bǔ)腎的保健品在市面上有很多在銷售。

但是這樣的保健品要是吃多了，對于健康是有傷害的，反過來傷害腎臟也是常見的事情。

而在泡腳的時候剛好能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的，在這個時候要是按摩一下涌泉穴對于補(bǔ)腎更加有幫助。

三、泡腳的注意事項(xiàng)

在泡腳的時候有很多需要注意的地方，要是不注意這些對于健康也是有傷害的。

首先，在飯后半個小時的時間內(nèi)不小泡腳，因?yàn)樵谶@個時間內(nèi)進(jìn)行泡腳會影響到胃部血液的供給，長時間的下來會造成營養(yǎng)不良。對于血液流動的方向也是有影響的，會造成營養(yǎng)的缺乏。

其次，家中有足癬病的人要減少泡腳的次數(shù)，并且，自己準(zhǔn)備適合自己的泡腳桶，這是因?yàn)榛加凶惆_病的人會造成皮膚傳染病，對于健康是大大不利的。

最后，就是人們在泡腳的時候，會在泡腳水中添加中藥，這些中藥的添加，也是要因人而異的，體質(zhì)不同，所添加的中藥也是不一樣的，要是用錯了，對于健康是有傷害的。

結(jié)語：通過上面關(guān)于泡腳的簡單描述，相信大家對于泡腳的功效有了更多的了解，在睡覺前泡腳能夠讓你多活幾年，泡腳的好處還有很多就不多說了，泡腳需要注意的地方同樣需要大家注意，希望大家能夠通過泡腳獲得健康的身體，從而延年益壽。