平時用嗓過度，抽煙喝酒都是導(dǎo)致咽喉炎復(fù)發(fā)的主要因素，因此預(yù)防咽喉炎最好戒煙酒。要是咽喉炎發(fā)作了該怎么辦呢?如何來緩解呢?

6個方法緩解咽喉炎

1.苦丁茶

苦丁茶兼?zhèn)浔＝『拖鬃饔茫⑴c口腔唾液發(fā)生化學(xué)變化，滋潤口腔，產(chǎn)生清涼感覺，從而達到止痛效果。蜂蜜有較好的抗菌消炎、收斂解毒、祛淤止痛之功效。兩者配合在一起，對急(慢)性咽喉炎效果較好。具體方法是：取苦丁茶3～10克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用，每次含漱2～3分鐘，每天數(shù)次，5～7天為1個療程。

2.荷葉粥

取荷葉以及大米適量，之后將兩者清洗干凈后放在一起煮成粥食用，對治療咽喉炎也是很有好處的。因為荷葉具有清暑利濕以及涼血止血的作用。

3.舌根運動

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

4.按摩

按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴風(fēng)油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。

5.點壓左手無名指尖

若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治愈效果。

6.核桃

取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。

咽喉炎的預(yù)后

(1)注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應(yīng)臥床休息。

(2)經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)戴口罩、面罩等防護措施。

(3)平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

(4)避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙,帶有腥味的刺激食物。

(5)注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長。

(6)冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。

(7)保持室內(nèi)空氣流通。

(8)不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。