對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，減肥可謂是難上加難，往往因?yàn)楹芏嘟杩?，?dǎo)致最終沒(méi)有瘦下來(lái)。其實(shí)說(shuō)道減肥不是去問(wèn)那些胖子，而是去咨詢那些減肥法人，他們是怎么甩掉全身脂肪的，他們有什么方法，其實(shí)在很多人眼里，減肥很簡(jiǎn)單。那么我們今天看到這五位達(dá)人的減肥方法。到底是不是像他們所說(shuō)的減肥。

　　減肥達(dá)人：夢(mèng)江

　　減肥成績(jī)：減重23斤

　　他的減肥食譜推薦：

　　早餐：牛奶+麥片+雞蛋

　　午餐：餐前一個(gè)蘋果+一小碗飯+水煮青菜（飯后站立半小時(shí)）

　　晚飯：蘋果

　　減肥達(dá)人：月佳媽

　　減肥成績(jī)：減重20斤

　　她的減肥食譜：

　　早餐：隨便吃，吃到飽

　　午餐：少許米飯+水煮青菜+水煮雞肉（保持8分飽）

　　晚飯：低脂牛奶+燕麥（晚餐及早吃，一般定在16：30~17：30）

　　減肥達(dá)人：九月郁金香

　　減肥成績(jī)：減重35斤

　　她的減肥食譜：

　　早餐：速溶麥片+一個(gè)雞蛋+幾片面包

　　午餐：按照原來(lái)的食譜吃，但是量改為原來(lái)的二分之一或三分之一

　　晚餐：水煮蔬菜拌醬油

　　減肥達(dá)人：劉佳

　　減肥成績(jī)：體脂率從11.9降到10.8

　　他的減肥食譜：

　　早餐：全麥面包+蔬菜沙拉+雞蛋+幾顆堅(jiān)果

　　午餐：涼拌菜

　　晚餐：雞蛋+全麥面包+水果

　　減肥達(dá)人：小刺猬

　　減肥成績(jī)：減重26斤

　　她的減肥食譜：

　　早餐：小碗豆?jié){+一個(gè)水煮蛋+適量蔬菜

　　午餐：正常飲食，但是要控制量，不可多吃

　　晚飯：一根黃瓜或一個(gè)西紅柿或一杯酸奶