輕斷食確實能帶給我們這些益處：

1.排出體內(nèi)積攢很久的雜質(zhì)垃圾,改變體質(zhì),不易生病。

2.瘦身增肥、塑造體型、改善皮膚、美容養(yǎng)顏。

3.改善視力,增強記憶。

4.排出宿便、消除頭疼、渾身痛、疲倦、失眠等癥狀。

5.調(diào)整消化系統(tǒng)功能，提高營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

6.調(diào)理慢性疾病,諸如:高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、脂肪肝、青光眼、風(fēng)濕病、婦科炎癥、痛風(fēng)、白血病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、腰間盤突出及各類慢性疾病等。

7.增強免疫力、增強活力、精力充沛。

8.提升靈性層面，心情輕松愉悅。

9.滋養(yǎng)心智,開發(fā)智慧。

10.身心輕盈、延年益壽。

11.節(jié)省糧食。