4把讓內(nèi)心平靜的金鑰匙。

▲充實(shí)生命能量的秘密，第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是：對(duì)原諒能夠即將帶給你的一切，請(qǐng)保持最熱切的愿望并堅(jiān)定地以此為目標(biāo)。

這并不是“雞血”，只是如果沒有這層動(dòng)機(jī)，人的本性讓我們很難放手不去計(jì)較，很難不去思考過多，不去糾結(jié)。當(dāng)你預(yù)期著成為更美好的自己并且相信能實(shí)現(xiàn)時(shí)，你就更容易在原諒的過程中實(shí)踐下去。

在自身的“原諒”過程中，我經(jīng)常會(huì)運(yùn)用自己最高愿景的力量，比如說，我的最高愿景就是去經(jīng)歷世間無條件的愛，以及所有的癡情，于是我經(jīng)常問自己：“我是否希望通過這些，去經(jīng)歷無條件的愛與癡情？”這一招每次都會(huì)奏效。每一次我都感覺自己身心舒泰，通體歡愉。

讀到這兒，有些小伙伴可能會(huì)問了：“老吉，最高愿景是什么東西？又怎么去設(shè)立？”別著急，通過下面幾個(gè)問題，你也可以學(xué)會(huì)設(shè)立自己的最高愿景。

問題1：通過原諒，你最希望獲得生命中的什么？為了更好的治愈？更多的愛？還是內(nèi)心更多的寧靜與安寧？

問題2：什么可以作為一種動(dòng)力，促使我驅(qū)散內(nèi)心的不安？

問題3：除了我自己之外，還有誰會(huì)因?yàn)槲业脑彾芤妫?/p>

之前我們提到過《圣經(jīng)》上的一句話：“免我們的債，如同我們免了人的債?！?/p>

但事實(shí)上，知道的人多而真正做到的人少。做不到怎么辦？通過下面的深入思考，也許能夠幫助你從一個(gè)科學(xué)的層次，更容易地做到。

1．你不肯原諒那個(gè)人，一定是覺得他欠你的。那么仔細(xì)想想，他欠你什么？一場道歉？在你面前痛哭流涕卑躬屈膝地承認(rèn)錯(cuò)誤？把他吊起來，倒掛三天解恨？用拳頭親手把他（她）打死？還是應(yīng)該上電刑？

2．你希望看到他受到什么懲罰？也就是那些你期望從他那里得到，卻不曾得到的東西。這就是他們欠你的債。（在你進(jìn)行自我原諒的同時(shí)，也是在尋找自己曾經(jīng)欠過別人什么。）

3．找出一張紙，列出他欠你的一切（或者是你欠他的一切）。沒有人會(huì)去看這張紙，所以大膽地寫下內(nèi)心的想法，不要有顧慮。允許自己很卑鄙，或者很惡毒。

4．當(dāng)你已經(jīng)全部寫完，客觀地看一下，這是否真是你想要的公平？你現(xiàn)在什么感覺？然后間自己：

• 如果我不想懲罰他，可能性有多大？

• 如果我一定要讓自己放手，需要花多長時(shí)間才可以做到？

• 我是否真的希望自己內(nèi)心的不安得以消除？

摘自《那些傷，為什么我還放不下》，文字內(nèi)容使用得到陽光秀美傳媒許可。

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