如何克服學習中的高原現(xiàn)象　　

一、什么是高原現(xiàn)象　　

學習過程中常會有這樣一個階段，即學習成績到一定程度時，繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至發(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象，這就是心理學上所說的“高原現(xiàn)象”。有些同學因成績沒有起色而整天無精打采，食無味，睡不香，課堂聽課效果差，甚至幾乎失去了進取的信心。 　　

二、高原現(xiàn)象的成因　　

一是意志品質薄弱，遇到困難就失去信心。高中的學習范圍廣、容量大、時間長、難度深，學到一定程度時，會感覺到非常疲勞，甚至產(chǎn)生煩躁厭倦的情緒，導致學習動機下降。而連續(xù)的挫敗會產(chǎn)生學習焦慮感，影響思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退。　　

二是學習方法不當。學生習慣于某種學習方法后，出現(xiàn)了惰性，缺乏因學習內(nèi)容和學習環(huán)境變化而進行自我調(diào)整學習方法的能力。　　

三是知識基礎不牢?；A知識不牢的同學在學習上往往“欠債”太多，更容易遇到高原現(xiàn)象，因而克服高原現(xiàn)象的一個重要方法就是找知識結構中的“短板”，夯實基礎。　　

四是疲勞。有的同學為了提高成績，不僅要完成老師布置的任務，自己還買了大量的習題，夜以繼日，搞題海戰(zhàn)術，結果身心俱疲，暈頭轉向，不能及時的歸納整理，心中越來越?jīng)]底，學習效率大打折扣。　　

三、如何減輕高原現(xiàn)象的影響　　

第一，正確看待高原現(xiàn)象。高原現(xiàn)象是一種正?，F(xiàn)象，在度過高原期之后，我們的成績還會繼續(xù)上升。　　

第二，不斷給自己加油。學習的過程中不可能一帆風順，當遇到困難的時候，就需要我們的堅持。相信自己，發(fā)揚攻關精神，頑強拼搏，就一定能克服高原現(xiàn)象。　　

第三,夯實知識基礎。有的同學基礎欠佳，原因在于知識結構中有短板，許多知識點沒有弄清楚，有缺漏差的情況，因此加強短板的訓練，強化基礎知識，做到強項更強，弱項不弱。　　

第四，優(yōu)化學習方法。不同的學習階段，學習內(nèi)容不一樣，學習方法也不盡相同。根據(jù)平時的練習和老師的分析及時找出方法上的不足，及時調(diào)整，做到學習方法的與時俱進，若只抱著一種方法，機械的學習，很容易進入高原期。　　

第五，注意勞逸結合。適當?shù)男菹⒉粌H可以保證體力和精力的恢復，還可以因記憶恢復現(xiàn)象而產(chǎn)生潛伏學習的效果，之前不太理解的知識點，暫時放一放，過兩天再看，說不定有種茅塞頓開的感覺。　　

心理學上的高原現(xiàn)象是一種正?，F(xiàn)象，不是學習的極限，它意味著我們到了進一步提升的關口，只要我們正確認識，積極應對，奮勇前行，學習成績一定會再上升到一個新的臺階。