初級徒手腹肌，最簡單也最有效！

廚人 2016-04-03

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初級徒手腹肌，最簡單也最有效！

2016-03-30武術(shù)之家武術(shù)之家

每個(gè)動(dòng)作10次，重復(fù)3-5組，覺得不過癮的可以做到力竭，就幫到你們這里了，剩下的你們隨意。

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徒手在家偷偷虐
這個(gè)春天就秀出來！

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來自：廚人 > 《健身氣功》

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