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選自友心人（微信號(hào)：yosumn）

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原文標(biāo)題為《我放不下這場(chǎng)愛(ài)，是因?yàn)槲冶淮林辛送刺帯?/span>

文丨野叔

“我做錯(cuò)什么了嗎？”——這個(gè)問(wèn)題在分手后出現(xiàn)總是在所難免的。分手后的個(gè)人，為了尋找問(wèn)題答案的，他們通常會(huì)構(gòu)建一連串從前戀愛(ài)時(shí)的關(guān)系場(chǎng)景故事，來(lái)找出分手的原因。在某些情況下，這種方式不失為一種好方法，能讓親朋好友理解并接受在他們情感上的挫折。但要注意的是，也不排除在他們分享自己情感經(jīng)歷過(guò)程中，得到的感受并不是一種釋然，而是一種負(fù)擔(dān)。

于是我們?cè)谙?，為什么?duì)于分手這件事，有些人會(huì)變得的要死不活，而另一些人，好像什么事都沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣。在做過(guò)了大量類似這樣的情感調(diào)查之后，研究者終于有點(diǎn)眉目了，關(guān)于是什么原因造成人們兩種截然不同的反應(yīng)。

在一次調(diào)查中，研究者問(wèn)了那些在熱戀期就不幸分開(kāi)的人們這樣一個(gè)問(wèn)題，“你們?cè)趺磸姆质值年幱爸凶叱鰜?lái)？”大約分以下兩種人，

第一種就是：

本來(lái)什么事情都好好的，可是有一天Ta突然就不想理我了，我也納悶，可能是因?yàn)樗K于發(fā)現(xiàn)覺(jué)得我太粘人，受不了了吧；

另外一種就是：

我知道自己對(duì)男女關(guān)系上的問(wèn)題很敏感，只要碰上這樣的話題就會(huì)本能的拒絕，可能Ta覺(jué)得我性格太奇怪了，這樣子下去沒(méi)法好好談戀愛(ài)了，那還不如分手好了。

對(duì)于這類情感遭遇，分手像是因?yàn)樽约罕话l(fā)現(xiàn)了“痛點(diǎn)”，這個(gè)“痛點(diǎn)”令別人失望至極。面對(duì)這種境遇，被分手的人會(huì)覺(jué)得是自己性格問(wèn)題，錯(cuò)誤地認(rèn)為這種性格缺陷不僅是針對(duì)愛(ài)情，還涉及到自己其他生活領(lǐng)域，就像自己從頭到尾都是一個(gè)失敗的人。

接受調(diào)查的人們對(duì)“戳中痛點(diǎn)”這種現(xiàn)象有兩種不一樣的觀點(diǎn)，一種是：

我知道我這種性格會(huì)讓我整個(gè)人都不好了

而另一種則是淡然處之：

分手肯定是傷人而且難以接受的，但是我覺(jué)得這不能算是我的錯(cuò)吧，分手是Ta的損失，不是我覺(jué)得Ta不適合。

另外，相信大家常常能從分手后的朋友口中聽(tīng)到過(guò)這樣類似的話，“我有什么做的不好的嗎”或者是“我還不夠好嗎”。當(dāng)他們碰上前任及其新歡的時(shí)候，又會(huì)聽(tīng)到“Ta哪里比我好了”這樣的話。他們覺(jué)得，愛(ài)人之所以要分開(kāi)，是因?yàn)椤白约旱腻e(cuò)”，而這個(gè)錯(cuò)，是自己改不了的性格錯(cuò)誤。

△《重慶森林》：你花多久忘掉一個(gè)人？

人在分手之后，反思自身的不足，想著怎樣在下一段戀情表現(xiàn)更好時(shí)間應(yīng)當(dāng)是件好事。不過(guò)，有時(shí)候事情總是事與愿違的，有些人對(duì)于分手這件事會(huì)想太多，甚至懷疑自己的三觀是不是有問(wèn)題。

心理學(xué)者Arthur Aron和他的同事提出，當(dāng)人們關(guān)系親密時(shí)，其自我會(huì)與伴侶的自我相互交織。換句話說(shuō)，我們開(kāi)始把戀愛(ài)對(duì)象當(dāng)做自己的一部分——把自己的特質(zhì)與伴侶的特質(zhì)，自己的記憶和伴侶的記憶，自己的身份與伴侶的身份相混淆。為得到感情親密的程度，如果把自己想象成一個(gè)圓圈，其伴侶為另一個(gè)圓圈，然后說(shuō)明兩個(gè)圓圈的重合度。

在一定程度上，兩種自我的這種重疊可以是一段戀愛(ài)關(guān)系中很好的一部分。當(dāng)人們結(jié)交了新的浪漫伴侶之后，會(huì)快速地認(rèn)同伴侶的喜好，接受伴侶的性格，所謂愛(ài)屋及烏。并且在此過(guò)程中他們會(huì)采用新的觀點(diǎn)，提升自己的世界觀。談戀愛(ài)最大的樂(lè)趣在于，它可以通過(guò)使人們接觸到自己平時(shí)套路之外的事情來(lái)增強(qiáng)一個(gè)人的自我意識(shí)。

不過(guò)這也同時(shí)意味著，當(dāng)這段關(guān)系不幸結(jié)束了，失去戀愛(ài)伴侶時(shí)也會(huì)導(dǎo)致自我的喪失。在一項(xiàng)調(diào)查中指出，人們?cè)诮?jīng)歷一段感情挫折之后，用作簡(jiǎn)短的自我介紹的積極的形容詞會(huì)大大減少。

并且，那些從戀愛(ài)中收獲成長(zhǎng)的人們，分手對(duì)他們的打擊會(huì)更大。

我們的調(diào)查也得出相似的結(jié)論，那些還在甜蜜期就不幸分手的人們，很容易陷入一段漫長(zhǎng)的自我懷疑時(shí)期，并且伴隨著很多不利影響。像一位受訪者這么描述：

在分手后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，晚上很容易失眠，像是活在分手后的陰影之下。10年了，痛苦依然存在。

加上此次分手如果被揭露了自己性格中不太好的一面，那么，被甩這件事就會(huì)變成一個(gè)萬(wàn)劫不復(fù)的審判。

這是因?yàn)椤氨凰Α笔玛P(guān)自我的缺陷，會(huì)使得人們更容易對(duì)未知產(chǎn)生恐懼。因而，很多經(jīng)歷過(guò)失戀的人們，面對(duì)即將到來(lái)的“下任”，相處時(shí)會(huì)不自覺(jué)在Ta與自己之間筑起一道看不見(jiàn)的“墻”。所以有人就會(huì)這么說(shuō)，自己不能接受Ta是害怕以后又會(huì)分手。這種不安全感，會(huì)使得他們過(guò)度焦慮，讓他們覺(jué)得不管自己怎么做，都不會(huì)遇到對(duì)的人無(wú)憂無(wú)慮地愛(ài)下去。

有另一種人，他們認(rèn)為失戀跟“自我”沒(méi)有什么關(guān)系。而這也很好解釋了為什么一些人可以很快從失戀中走出來(lái)。打個(gè)比方，小友（微信號(hào)：yosumn）的一個(gè)朋友花了很大的力氣才拿到了他心儀女生的微信，這本是個(gè)美好故事的開(kāi)始，可是故事并沒(méi)有，因?yàn)槟莻€(gè)女生根本對(duì)他不感興趣，在微信上總是搭不上話。那位朋友后來(lái)也接受了這個(gè)事實(shí)，他知道，這不是自己的問(wèn)題，只是有緣無(wú)份而已。要相信，被拒絕，沒(méi)什么大不了，畢竟這只是生活的一部分。

這一類人會(huì)從一段關(guān)系的拒絕后悟出了一些道理，明白溝通才是最重要的：通過(guò)自己和心儀的人相處會(huì)使他們了解別人和自己的期望是有差距，這會(huì)幫助彼此之間確立正確的關(guān)系。同時(shí)，通過(guò)這段關(guān)系的結(jié)束，會(huì)讓他們接受這個(gè)事實(shí)：自己是無(wú)法控制他人的想法和行動(dòng)，也懂得了尊重的美德。

△《和莎莫的500天》：愛(ài)情總有下一季 

所以說(shuō)，如果一個(gè)人越糾纏于“自我”與“關(guān)系的拒絕”，那么這個(gè)人就很難從遭遇中脫離；如果知道“被甩”和“自己是不是一個(gè)好人”并沒(méi)有直接關(guān)系，就很容易脫離出來(lái)。從我們的調(diào)查和Aron的實(shí)驗(yàn)不難發(fā)現(xiàn)。一個(gè)人是否相信自己的可塑性，會(huì)影響人們面對(duì)挫折的反應(yīng)。打個(gè)比方吧，就像一個(gè)學(xué)生認(rèn)定自己沒(méi)救了，很有可能他們?cè)诿鎸?duì)自己不及格的卷子的時(shí)候就覺(jué)得自己的智力是天生就比別人低；如果一個(gè)學(xué)生相信自己可以提高成績(jī)，那么在面對(duì)自己不及格的試卷，他會(huì)把每一道錯(cuò)題仔細(xì)分析，爭(zhēng)取不再犯同樣的錯(cuò)誤。

愛(ài)情之所以虐心和無(wú)奈，是因?yàn)檫@不完全是你一個(gè)人的事情。如果覺(jué)得“都是你自己的錯(cuò)！”那么前提是你要知道“錯(cuò)在哪里”以及“怎么改”。否則，把所以錯(cuò)誤放在自己性格缺陷上，就很難想起自己應(yīng)該怎么改變，分手之后也不可能從這段戀情中學(xué)到什么。

生活閱歷，是可以讓我們成為“更好的自己”。不僅是在分手這件事上，在生活其他領(lǐng)域也是如此。就像一個(gè)酗酒逃避現(xiàn)實(shí)的人決定戒酒，是因?yàn)樗K于明白，只有在清醒的情況下，才有機(jī)會(huì)讓自己好起來(lái)。愛(ài)情亦如此，歌有道，“你說(shuō)把愛(ài)漸漸放下會(huì)走更遠(yuǎn)”。

△《暖暖內(nèi)含光》：不哭了啊，爬起來(lái)，向前走