虐暴腹?。信ㄓ茫?/span>

墨蘭七七 2016-04-05

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“從上到下依次為：扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側(cè)身卷腹、空中單車、V字支撐、團(tuán)身踢腿、俄羅斯旋轉(zhuǎn)、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓(xùn)練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現(xiàn)的主要因素。運(yùn)動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！”

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來自：墨蘭七七 > 《財力》

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