我在玩手機上花費了太多的時間，而實際上只是無聊時候的習慣性動作，手機里那么多的軟件和資訊，似乎也并沒有給我?guī)硖嗟倪M步，反而讓我的耐心越來越差。我開始思考，應(yīng)該如何合理的利用手機以及各種app帶給自己的方便生活，而不是把時間都消耗在手機上。

很長一段時間以來，我都覺得自己花在手機上太多了，可是除了一些APP可以代替電腦買買東西查查信息以外，也就是刷刷微博看看微信朋友圈。這些時間里，微信朋友圈是消耗時間最大的，即便沒有任何朋友更新，即便朋友更新的內(nèi)容可能自己并不感興趣，但是還是習慣性刷一刷，看看別人的動態(tài)，看看有人沒有圈我。可是仔細想下，這些動態(tài)跟自己到底有什么關(guān)系呢？

以前我們覺得朋友圈里的都是自己日常生活里的好朋友，但現(xiàn)在很可能很多根本不記得因為什么加的人也在其中；以前以為朋友圈的朋友是可以分享生活快樂與苦惱的親密友人，但事實證明很多人之間甚至連點贊交情都沒有。有一天我決定關(guān)閉微信的朋友圈幾小時，看看自己的生活到底會有什么樣的變化？

首先，在微信里找到了關(guān)閉朋友圈的方法：我-設(shè)置-通用-功能-朋友圈-停用。

1個小時之后，我還是會很手賤的打開微信，習慣性點一下最下條第三個位置，并迅速點了一下原本第一行朋友圈的位置，很遺憾這時候已經(jīng)變成了“掃一掃“。這時候自己突然想到，我已經(jīng)關(guān)閉了朋友圈，不應(yīng)該再去點它，這個時候自己的內(nèi)心并沒有因為看不到朋友圈有什么失落，反而提醒自己我應(yīng)該去做點別的事情，去睡覺都可以。

2小時以后我有點忍不住習慣性的點一點，但是這種感覺會越來越弱越來越弱，開始覺得沒有可看的也挺好的。

7個小時半個小時之后，我想曬個照片，但突然想起我已經(jīng)關(guān)閉了朋友圈，不應(yīng)該再去為一個照片打開它。這段時間也不可能有人在朋友圈找我。如果他們很緊急的話，一定會用其他方式來找到我。

當天晚上，我把朋友圈的功能打開了之后發(fā)現(xiàn)，整整一天也沒有什么人圈我。我的朋友們也依然如之前一樣曬曬吃喝玩樂也，沒有什么特別的事情。

也就是說，這一天沒有了朋友圈，我的生活并錯過什么天大的新聞。相反，我用了更多的時間高質(zhì)量的陪著孩子出去玩了一下去，閱讀完一本書，寫了兩個書評，收拾了一下屋子。我并沒有不看朋友圈，我只是暫時關(guān)閉，等晚上用15分鐘時間集中瀏覽一下，而其他的時間卻被充分的利用起來了。

很多人說，我需要通過朋友圈了解很多資訊。沒錯兒，但是如果不通過朋友圈，而通過自己關(guān)注的公眾號也完全可以看到。再加上現(xiàn)在很多內(nèi)容也并不是完全準確和真實的，所以有些內(nèi)容并不是自己一定要看的。當我在暫時關(guān)閉朋友圈之后，開始思考自己到底為什么那么依賴它。

這時候我發(fā)現(xiàn)，我們離不開手機，其實是害怕自己被別人遺忘，害怕落單，想要用這種方式來表現(xiàn)自己的存在感，讓自己覺得我還是與這個世界接軌的，我還知道很多新鮮事兒的，我還能發(fā)一些內(nèi)容告訴別人我在干嗎。這些動作本身不會花費我們很長的時間，但卻容易無形中讓我們一直處在這件事里很久出不來，甚至很多人習慣了碎片閱讀后，連一篇超過2000字的文章都無法閱讀，更不用說讀完一本書了?，F(xiàn)在很多人很多公號很多社群都在組織各種讀書會，每一個都異常火爆，這是為什么呢？活了二三十年讀不懂中文書了？其實不是讀不懂了，而是沒耐心讀了，讀一頁紙，就火急火燎的，再也安不下心來。

如果沒有手機就會很緊張，如果出門沒帶手機就好像沒有穿衣服一樣難受，這恐怕是目前所有人都得了的病。盡量戒掉手機依賴癥，是每一個現(xiàn)代人都想要做到的事情，但是很遺憾，大家都做不到。雖然在這方面我依然沒有完全做到很好，但是有一些小小的經(jīng)驗可以跟大家分享，比如：

在每天的某一個時間段關(guān)閉朋友圈，在一個固定且短暫的時間里打開它看看今天的資訊

因為你無聊的時候就會打開每個app挨個去看，這無形中花掉你很多的很多很多的時間。而這些app當中，也有很多會促進你更好的消費，有些東西如果你沒看見，就不會買。

你可以下載一個ihour app，聽起來好像跟上一條有一些沖突。這個app可以記錄你在做每一件事上花費的時間。用了一周之后，你回過頭就會發(fā)現(xiàn)很多地方你花費的時間，比自己想象的要多太多了，比如說刷手機呢，躺著睡覺，或者白天閑聊發(fā)呆這件事情上可能你花費了更多的時間，而你自己是完全無意識的。

擔心接不到電話，擔心看不到最新消息，只是內(nèi)心的不安全感和害怕被遺忘的心情在作祟，但這也僅僅是一個表象。這是一種非常卑微而又隱秘的，不想告人的心理，因為弱小，因為不夠強大，因為害怕別人不帶自己玩，害怕自己被遺忘。或許解決手機依賴癥的根源并不在于強制自己把手機放的遠遠的，而在于把更多的時間花在一些更有意義的事情上，讓自己的內(nèi)心因為成就感而變得自信，或許，這是一個好辦法。因為在關(guān)閉朋友圈的時間里，我完成其他的事情越多，內(nèi)心成就感就越大，自信心更強，感受到自己的進步，這種成就感遠遠大于看到一條最新的朋友圈信息，及時跟別人互動了下的成就感要爆棚的多。

或許，你也可以試試。不過早晨7點-8點要看看手機，因為每周1-5的的早晨，我都會在你起床上班的時候，發(fā)今天的微信文章。

就醬。

 (本文圖片來源于優(yōu)美圖，向原作者致謝)

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