現(xiàn)代生活卻讓胃十分勞損。 

工作緊張急促造成自律神經(jīng)運(yùn)作紊亂，大吃、亂吃、不顧虛實(shí)寒熱體質(zhì)等錯(cuò)誤飲食方式，摧殘久了，就算是鐵打的胃也會(huì)提早衰老。 

現(xiàn)在，胃腸科門(mén)診病號(hào)到處是不到40歲的青壯年，不是火燒心，就是消化不良，還有的人干脆潰瘍、出血。 不禁要問(wèn)一句：“怎么搞的？”

其實(shí)不管是哪種胃病，壓力都是幕后黑手。

人體的胃腸器官和其他內(nèi)臟一樣受自律神經(jīng)系統(tǒng)控制，現(xiàn)在社會(huì)像上了快轉(zhuǎn)計(jì)時(shí)器，

上班既忙碌且工時(shí)又長(zhǎng)，交感神經(jīng)持續(xù)亢奮，該吃飯時(shí)不吃、亂吃，是「虐待胃」；等到下班，副交感神經(jīng)登場(chǎng)，情緒放松就想大吃大喝把胃腸當(dāng)垃圾桶拼命塞，是「操勞胃」。

所有的食物，若不合體質(zhì)、食用劑量和時(shí)機(jī)不當(dāng)，就是「?jìng)场埂?/span>

當(dāng)飲食習(xí)慣改變，身體體質(zhì)也會(huì)漸漸轉(zhuǎn)變成另一種屬性，需適當(dāng)調(diào)整食物的種類(lèi)、份量和吃的時(shí)間，「寒溫相宜」，才不會(huì)造成「?jìng)场埂?/span>

總之，養(yǎng)胃飲食也應(yīng)考慮個(gè)人虛實(shí)寒熱體質(zhì)來(lái)選擇食物和搭配，才能將功效發(fā)揮到極致。

冷飲冰品可排名傷胃食品第一名，也稱(chēng)之為「壞水」。

「冰」為萬(wàn)病之首，冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰啤酒等喝下肚，首當(dāng)其沖就是胃受冰寒侵襲，脾胃溫度過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致消化液分泌減少，腸胃旁邊的淋巴腫脹，引起過(guò)敏、甚至成癌變的溫床。

當(dāng)然，也包括所有寒涼的食物。

古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》說(shuō)：「五臟者，皆稟氣于胃，胃者，五臟之本也。」說(shuō)明胃氣盛衰，關(guān)系到人體生命活動(dòng)和存亡。

脾胃好，代表消化吸收功能正常，人才會(huì)有元?dú)?，整體狀況才好。想要健康生活，從養(yǎng)好胃開(kāi)始。

露露給大家推薦6種食物，兼顧美味和養(yǎng)胃效果。

富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維他命C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三。

更重要的是，卷心菜菜當(dāng)中有維生素K1和維生素U，含有抗?jié)円蜃?，可修?fù)體內(nèi)受傷組織，可保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。

■注意：容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。

南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。

此外，南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

■注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。

含木瓜酶，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。

■注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用

山藥含有能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍。

胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品；

其黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。

促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。

■注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類(lèi)組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。

此外，這種粘液還可用于醫(yī)藥方面，作為潤(rùn)膚劑、鎮(zhèn)定劑和止痰劑。