周末去哪里呢？

帶上你的戶外裝備

走走走

我們一起進山唄

聽說國家旅游局今日公布了最新一批國家5A級旅游景區(qū)名單

好像我大陜西又多一5A大峽谷

走吧，我們一起去登山，漂流

金絲大峽谷國家森林公園，簡稱“金絲峽”，位于陜西東南門戶商南縣境內(nèi)。它是國家AAAA級旅游區(qū)、國家級森林公園、國家地質(zhì)公園，被譽為 “峽谷之都”、“中國奇峽”、“天下奇峽”、“中國最美的大峽谷”。公園內(nèi)風光秀麗，風格獨特，風景如畫，具有有窄、長、秀、奇、險、幽的特點，集峰、石、洞、林、禽、獸、泉、潭、瀑等自然景觀于一體，步移景異，景象萬千。

西安到金絲峽：乘車方式：1、從西安—商洛—丹鳳—金絲峽      從南陽—鎮(zhèn)平—內(nèi)鄉(xiāng)—西峽—商南—金絲峽。 2、途經(jīng)商南的火車有7007/7008、K446/K447、K448/445、K466/K467、K468/K465到達商南后轉(zhuǎn)乘商南到景區(qū)直通車到達景區(qū)。

自駕路線：全程共224公里，大約3個多小時就能到 在西安市城區(qū)行駛到堡子村環(huán)島從第3個出口離開，進入紡北路 沿紡北路一直向前行駛，稍向左轉(zhuǎn)進入滬陜高速 沿滬陜高速行駛167.6公里，從金絲峽旅游區(qū)出口離開（經(jīng)金絲峽收費站（商南）行駛約19.1公里到達終點。

【建議裝備】

沖鋒衣、T恤、長袖速干、雨批/雨衣（視天氣）、頭巾/帽子、手套  、防            曬霜，眼鏡，登山鞋/運動鞋、登山杖 、護膝巧克力、牛肉干、面包、牛奶等等。

戶外登山運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。

如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。

一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。

下山要放松。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。