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      少林黑虎拳

       老阿更 2016-04-11

      有趣的圖片

         二十四式黑虎拳為少林羅漢門傳統(tǒng)套路之一。它功架規(guī)整,勁力順達(dá),短小精湛,簡單易學(xué),較適合初學(xué)者練習(xí),人們常把它作為練習(xí)武術(shù)的入門套路。
        【預(yù)備勢】
        并步直立,兩臂垂于體側(cè),目視前方(圖1)。
        
        1 進(jìn)步抱拳
        左腳向前上一小步,兩手向體兩側(cè)分開,手心向里,目視前方(圖2)。
        右腳向左腳并步,兩手同時(shí)畫弧向前,右手握拳置于胸前,左手成掌在胸前按于右拳背,目視前方(圖3)。
        2 獨(dú)立挑攀
        右拳收于右腰側(cè),拳心朝上,左掌向下、向左、向上挑掌,高與肩平,目視左方(圖4)。
        左腿屈膝上提,成右獨(dú)立步,左臂屈肘挑掌至胸前,高與頸平,目視前方(圖5)。
        3 馬步磕肘
        左腳向左方落步,腳尖外撇,左掌向左方平摟(圖6)。
        右腳向左方跨一大步,身體左轉(zhuǎn)成馬步,右臂向上、向左繞行,屈肘磕擊,拳背朝前,高與肩平,左掌按至右前臂,目視前方(圖7)。
        4 弓步抄拳
        身體右轉(zhuǎn),左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右拳下落,然后向上、向前繞弧抄擊,高與頜平,右臂略屈,左掌隨勢運(yùn)行,仍按至右前臂,目視右拳(圖8)。
        
        5 馬步推掌
        右腿退一大步,身體右轉(zhuǎn),兩腿屈膝成馬步,右拳交掌向右旋抓,然后握拳收于右腰側(cè),左掌同時(shí)向左推擊,高與胸平,目視左掌(圖9)。

      少林黑虎拳----玉心子、金嬋娥
        6 馬步格肘
        身體左轉(zhuǎn),右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左掌變?nèi)沼谧笱鼈?cè),右拳向前平直沖出,高與肩平(圖10)。
        身體右轉(zhuǎn),兩腿屈膝成馬步,右拳變掌向右旋抓腕,然后握拳收于右腰側(cè),左臂屈肘由左向右平格,拳背朝前,高與眼平,目視前方(圖11)。
        7 弓步頂肘
        身體左轉(zhuǎn),兩腿成左弓步,左拳外格,變掌架于頭左上方,右臂屈肘向左、向前頂肘,右拳置于胸前,目視前方(圖12)。
        8 馬步下砍
        兩腳不動,左掌向右肘前下按,右拳變掌向上、向外翻,高與肩平,左掌置于右肘下,目視右掌(圖13)。
        右腿屈膝上提,左掌向前下切,右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè),目視左掌(圖14)。
        右腳向前落步,身體左轉(zhuǎn),兩腿屈膝成馬步,右拳變掌向前下砍,高與膝平,左掌屈肘收于右腋下,目視右掌(圖15)。
        9 弓步下按
        
        身體右轉(zhuǎn),左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè),左掌向右前下方按掌,高與膝平,目視左掌(圖16)。
        10 虛步架沖
        身體定轉(zhuǎn),右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左掌向下、向左上撩擊,高與膝平,目視左掌(圖17)。
        右拳以拳背向前撩擊,高與膝平,左掌按壓于右前臂上,目視右拳(圖18)。
        右腿屈膝,左腿略收,左腳以腳尖點(diǎn)地成左虛步,左拳向前平直沖出,右拳向上架于頭右上方,目視前方(圖19)。
        11 馬步抄拳
        右腿直立,左腿屈膝上提,右拳收于右腰側(cè),左拳變掌屈肘上挑至左肩側(cè),目視左方(圖20)。
        左腳落步,腳尖外撇,右腿屈膝,左掌向下按落,高與肩平,目視左掌(圖21)。
        右腳向左跨一大步,兩腿屈膝成馬步,左掌向左旋抓腕,屈肘于胸前,右拳向上、向左、向下,然后抄拳置于胸前,左掌按附于右前臂,目視前方(圖22)。
        12 弓步抄拳

      少林黑虎拳----玉心子、金嬋娥
        身體右轉(zhuǎn),左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右拳下落后向上、向前繞弧抄擊,高與下頜平,右臂略屈,左掌隨勢運(yùn)行,仍按于右前臂,目視右拳(圖23)。
        13 馬步下切
        右腿屈膝上提,左掌沿右臂向前下切,右拳收于右腰側(cè),目視左掌(圖24)。
        右腳落步,上體左轉(zhuǎn),兩腿屈膝成馬步,右拳以拳背向右下切,左臂屈肘,左掌置于右肩前,目視右拳(圖25)。
        14 弓步按推
        右腿屈膝上提,右拳變掌向左、向上繞弧,置于右額前,左掌向下按壓至襠前,目視左掌(圖26)。
        右腳向下震腳落地,腳尖外撇,右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè),左掌向上、向前下按,高與腹平。目視前方(圖27)。
        左腳向前跨一大步,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,右拳變掌向前平直推出,左臂屈肘,左掌收至右腋下,目視右掌(圖28)。
        15 弓步蹬推
        左掌向前平直推出,右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè),目視左掌(圖29)。
        
        右拳變掌向上、向前蓋,兩掌心相擊,高與胸平,目視兩掌(圖30)。
        左腳退步,腳尖點(diǎn)地,兩腿屈膝成丁字步,雙掌緊握收至右腰側(cè),目視前方(圖31)。
        左腳前擺,右腳蹬地向前滑出,左腳隨之前跨一大步,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左臂屈肘左格后置于左耳側(cè),右掌向前平直推出,目視右掌(圖32)。
        16 馬步前推
        身體右轉(zhuǎn),右腳向前上步,身體右轉(zhuǎn),兩腿屈膝成馬步,右掌向外抓腕后收于右腰側(cè),左掌收至左腰側(cè)后再向前推出,目視左方(圖33)。
        17 弓步架沖
        身體左轉(zhuǎn),右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左手向上架于頭左上方,右拳向前平直沖出,目視右拳(圖34)。
        18 抱拳彈踢
        左手下按于右前臂,右臂外旋(向外繞一圈),拳背朝下,右拳置于襠前,目視前下方(圖35)。
        右腳向前彈踢,腳面繃平,右拳、左掌收至右腰側(cè),目視前方(圖36)。

      少林黑虎拳----玉心子、金嬋娥
        19 馬步側(cè)推
        右腳向前落步,屈膝成右弓步,右拳立拳平直向前沖出,左掌仍附于右上臂,目視右拳(圖37)。
        右腳后退一大步,兩腿屈膝成馬步,右拳收于右腰側(cè),左掌變?nèi)蜃蠓狡街蓖瞥?,目視左?圖38)。
        20 弓步雙推
        左腿屈膝上提,兩手成掌向兩側(cè)上舉,目視前方(圖39)。
        左腳向右后落步,左轉(zhuǎn)屈膝成馬步,兩掌下按,高與膝平,目視兩掌(圖40)。
        身體右轉(zhuǎn),左腿伸直成右弓步,兩掌收至腰間后再向前平直推出,目視兩掌(圖41)。
        21 弓步按推
        右腿屈膝上提,左手落于左腰側(cè),右臂屈肘,右掌置胸前,目視前方(圖42)。
        右腳落地震腳,腳尖外撒,左掌向上、向前下方按掌,高與胸平,右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè),目視左掌(圖43)。
        
        左腳向前進(jìn)一步,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,右拳變掌向前平直推出,左掌收于右腋下,目視右掌(圖44)。
        22 連環(huán)飛腳
        右掌變?nèi)罄糜隗w右側(cè)外,高與胯平,左掌向前上挑,目視左掌(圖45)。
        右拳向前上擺,以拳背擊左掌心(圖46)。
        右腿向前彈踢,右掌先擊右大腿,再向后拉置體右后,隨之左掌擊右腳背后置于體前,目視左掌(圖47)。
        右腳向后落步伸直,左腿屈膝成左弓步,右掌向前平直推出,左掌收至右腋下,目視右掌(圖48)。
        23 虛步擺掌
        左掌沿右臂向前推出,右掌向下、向后拉開,兩臂伸直,體略后轉(zhuǎn),目視右掌(圖49)。
        右腿屈膝,左腳回收半步,腳尖點(diǎn)地成左虛步,右掌向上、向前畫弧,置于左上臂內(nèi)側(cè),目視左掌(圖50)。

      少林黑虎拳----玉心子、金嬋娥
        24 退步收勢
        身體挺起,向右轉(zhuǎn)身,右掌變?nèi)糜谛厍埃蟊矍?,左手按于右拳背,目視前?圖51)。
        左腳退一步,右拳變掌,兩掌分落于體兩側(cè),目視前方(圖52)。
        右腳向左腳并攏,兩腿伸直成并步,兩掌落在兩大腿側(cè),成并步立正姿勢,目視前方(圖53)。

      少林黑虎拳----玉心子、金嬋娥

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