96歲國醫(yī)大師養(yǎng)生經(jīng)（下）

通經(jīng)活絡

郭老96歲的年齡，骨密度是60歲的水平?；顒邮窃黾逾}的好方法，多活動鈣質(zhì)丟失的少。堅持從大腿向小腿的方向按摩，通絡活血，減少腿部肌肉萎縮。緩解膝蓋疼痛的方法：用左右手同時按在膝蓋上，大拇指按在血海上，二拇指按在內(nèi)膝眼，中指按在外膝眼，小拇指按在梁丘穴同時抓柔。每次5-6分鐘。腎元盛則延壽，腎元衰則壽夭?！夺t(yī)學正傳》桑椹、核桃、花生、榛子對補腎、健腦非常好。牙為腎之馀。牙齒的好壞也能反映腎臟功能的好壞。保護牙齒每天叩齒至少100下，時間不限。返老還童的養(yǎng)發(fā)方法：用十手指腹從前往后梳頭，頭皮發(fā)熱，加快血液循環(huán)。發(fā)為腎之華，春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。保護耳朵的方法：用雙手前后揉搓耳朵，做二十幾次即可。耳為腎之竅。上午陽氣比較盛，心肺都在上焦屬陽，肝腎在下焦屬陰，所以應該是晚上做調(diào)理肝腎的保健方法。晚調(diào)肝腎的方法：把一只手放在肚臍上，另一只手放在命門上，同時拍打。拍打二十幾下即可，對腰痛，小腹脹滿都可以得到緩解。出處：20160408北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》主持人一玲，主講嘉賓：國醫(yī)大師、人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中國針灸代表傳承人郭誠杰。