 X關(guān)于經(jīng)絡(luò)，古書云“夫經(jīng)脈者，所以決生死，除百病，調(diào)虛實，不可不痛。” 經(jīng)絡(luò)，即氣血運行的通道，就好比“風(fēng)箏線”，而風(fēng)箏即為臟器。我們所拽住的某個敏感點就好比人體穴位。 中醫(yī)講，“通則不痛，痛則不通”，講的就是經(jīng)絡(luò)的運行狀態(tài)和人體的關(guān)系。 陰瑜伽結(jié)合中國道教的陰陽理論，以被動，放松的肌肉狀態(tài)，長時間保持一個體式，由地球的引力，即人體原有的重量，長時間負載于人體關(guān)節(jié)和骨骼韌帶間，幫助我們有效刺激經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)關(guān)節(jié)，使更多的新鮮氣血順暢的運環(huán)全身，調(diào)理身體。 所謂的“陰”，是相對于外在的肌肉和內(nèi)在的韌帶（即結(jié)締組織），肌肉的緊張與放松，練習(xí)時意念的主動和被動而言的，前者為陽，后者為陰。 在會館的教學(xué)中，陰瑜伽的練習(xí)趨之若鶩，每次課程都相對爆滿，原因在于，陰瑜伽是內(nèi)心“靜”的回歸。練習(xí)過程中雖然比較“掙扎”，要知道拉伸筋骨也會很酸脹和麻漲。這種運動是在我們沒有練習(xí)瑜伽之前，一輩子也無法感受到的！打個比方，在練習(xí)體式時，就身體的經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)處的氣血循環(huán)而言，就像在大河中筑入一個大壩，暫時不流通，但當(dāng)把大壩打開時，氣血就會以更勇猛的態(tài)勢沖出來。因此陰瑜伽可更好的幫助我們?nèi)梭w打通經(jīng)絡(luò)。 從陰瑜伽的練習(xí)部位上講，著重以收放骨盆，刺激大腿的內(nèi)側(cè)腎經(jīng)，脾經(jīng)，肝經(jīng)；大腿外側(cè)的膽經(jīng)、大腿前側(cè)胃經(jīng)和大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，重點刺激三焦中的下焦。因此在每次練完之后的休息術(shù)中，身體都會變得更輕盈，這是經(jīng)絡(luò)被打通，氣血循環(huán)于身體的一種感覺。 其實，陰瑜伽也只是瑜伽中一個細小派別，在眾多的瑜伽練習(xí)中，更安靜，更內(nèi)在一些。不管是相對動感的流瑜伽，還是活力四射的Asthange,亦或是傳統(tǒng)的哈達，雖各自獨立，但又彼此互補，綜合的練習(xí)方可刺激全身各處。 |
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