在孕前就做好準(zhǔn)備工作，保證精子和卵子的質(zhì)量，選擇在最佳受孕的時間受孕，那么懷孕就是一件很容易的事情了。

夫妻優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該做好哪些工作？

在一般情況下，如果夫妻準(zhǔn)備要孩子，那么在一年前，夫妻雙方就應(yīng)該開始做好各項準(zhǔn)備工作了，不管是在日常飲食上，還是在生活習(xí)慣上，都應(yīng)該以調(diào)養(yǎng)身體為主，并且保證身體健康，這樣才能孕育出優(yōu)質(zhì)寶寶。

一、夫妻雙方應(yīng)做全面體檢

準(zhǔn)備懷孕的夫妻，如果您沒有做過婚檢，那么，孕前做體檢是必須的，通過孕前檢查可以清楚的了解夫妻雙方的健康狀況。這也是維護(hù)夫妻雙方的生殖健康、培育健康寶寶的最基本的行動。另外，如果發(fā)現(xiàn)存在影響懷孕的疾病，也可以盡早的治療，這樣也不會影響到您制定的懷孕計劃。

二、孕前調(diào)整好夫妻間的生活方式

夫妻準(zhǔn)備懷孕前，首先要戒煙禁酒，酒精容易使得男性精子容易出現(xiàn)畸形。喜歡喝酒喝咖啡的女性在備孕時，應(yīng)該戒之，應(yīng)該讓新鮮果汁或蔬菜汁來取而代之。

另外喜歡抽煙的夫妻在備孕的時候，也應(yīng)該戒煙，因為煙中的尼古丁不僅會導(dǎo)致精子畸形，女性抽煙或者是吸到二手煙，都會因為尼古丁長期存在于女性的身體，進(jìn)而導(dǎo)致宮外孕和不孕的發(fā)生，即使沒那么嚴(yán)重，至少也是會降低女性的生育能力的，應(yīng)給予重視。

三、夫妻應(yīng)進(jìn)行測體溫、驗精液

女性備孕期間，應(yīng)該養(yǎng)成對基礎(chǔ)體溫進(jìn)行測量的習(xí)慣，通過測量基礎(chǔ)體溫，不僅可以了解自己的排卵期，還可以在性生活之后知道自己是否懷孕。男性在備孕的時候，有必要對精液進(jìn)行檢驗，通過檢驗可以了解男性的數(shù)量、移動性和活力，還以知道男性的精子是否有足夠的、高質(zhì)量的精子，這對于優(yōu)生優(yōu)育來說是非常重要的。

四、夫妻最好與寵物謹(jǐn)慎相處

寵物比較容易攜帶弓形蟲病抗體。在懷孕的時候孕婦感染到弓形體病毒是很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的，不利于優(yōu)生優(yōu)育。為了安全起見，建議您把寵物寄養(yǎng)在朋友家或者是寵物店。

五、夫妻雙方要遠(yuǎn)離不安全環(huán)境

對于在生活中或者是工作中，很容易接觸到化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等夫妻，在備孕期間應(yīng)該要注意避免這些東西，在備孕期間不要去做染發(fā)，或者是進(jìn)行微波操作工作，如果是長期在辦公室久坐的女性，坐一段時間應(yīng)該起來多活動。

六、堅持運(yùn)動

對于備孕的夫妻來說，加強(qiáng)身體的鍛煉也是很重要的。

七、加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃蔬菜水果。