 1.檸檬水 檸檬含有豐富維他命C，早上空腹飲用檸檬水可以解決便秘。美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)更建議用熱水沖檸檬水，有助刺激大腸蠕動(dòng)。  2.魚(yú)油或魚(yú) 魚(yú)油可以清除血液里的膽固醇和甘油三酯，清理血液內(nèi)的多余脂肪。除此之外，魚(yú)油里含的DHA能夠幫助增強(qiáng)記憶力。  3.姜茶 姜茶能夠幫助排除體內(nèi)寒氣，同時(shí)保持人體體溫，隨著體溫升高，身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒，身體代謝活性化也會(huì)更強(qiáng)。  4.蔓越梅汁 蔓越莓中稱作原花青素的植物營(yíng)養(yǎng)素就是有助清潔管道的物質(zhì)，有助清潔尿道，并防止可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥狀硬化的斑塊沉積。  5.奇亞籽 奇亞籽高纖易飽且有蛋白質(zhì)是的特性，泡水后產(chǎn)生的大部黏膠狀物質(zhì)分是非水溶性纖維，可完整通過(guò)消化道，飽腹又調(diào)節(jié)腸道。  6.大蒜 大蒜能夠提高新陳代謝，降低身體脂肪，對(duì)于預(yù)防體重增加有非常好的功效。不可空腹吃，盡量生吃才能保留有效成分。  7.肉桂 能夠促進(jìn)血液循環(huán)以加速新陳代謝來(lái)達(dá)到減肥的效果，肉桂油同時(shí)可以促進(jìn)腸運(yùn)動(dòng)，消化機(jī)能增強(qiáng)?？勺鰷?、泡茶或磨粉食用。  8.辣椒 辣椒可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強(qiáng)脂肪細(xì)胞的燃燒和分解。食用時(shí)多喝水或配以檸檬汁等酸性飲料。  9.杏仁 杏仁能夠使人產(chǎn)生飽腹感并減少其他食物攝入，從而保持體重穩(wěn)定。飯前食用堅(jiān)果類杏仁可減少對(duì)其它高熱量食物的攝入。  10.西紅柿 西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出，同時(shí)糖分少、熱量低，以生吃為佳。  上述食物雖然能有效減肥，可是不要貪吃哦，加以運(yùn)動(dòng)，相信你會(huì)越來(lái)越健康！ |
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