在看《消極時(shí)代的積極人生》這本書的時(shí)候，學(xué)到了一個(gè)名詞“快樂陷阱”，是否能找到自己的快樂陷阱，并且早點(diǎn)爬出來，決定著你的人生質(zhì)量。

看完文章之后，想想你的快樂陷阱是什么？你打算怎樣爬出來這些陷阱。

正文

作者: 趙昱鯤

摘錄：《消極時(shí)代的積極人生》

快樂就像甜食一樣，也存在陷阱。

人類嗜甜的天性是從遠(yuǎn)古時(shí)期進(jìn)化出來的。即使在現(xiàn)代社會(huì)里，糖類豐富而又便宜，我們還是會(huì)被嗜甜的心理驅(qū)使著，不由自主地多吃糖類，因?yàn)椤岸喑蕴鹗场边@一行為不是我們通過理性判斷得出的決定，而是進(jìn)化強(qiáng)行刻在我們心里的，“理解要執(zhí)行，不理解也要執(zhí)行”。[5]所以，大多數(shù)人不知道為什么會(huì)喜歡吃甜食，而只會(huì)本能地多吃甜食，結(jié)果很容易患上高血糖、肥胖癥等“富貴病”。

更糟糕的是，這種嗜甜天性還會(huì)被商家所利用，把甜食做得一味求甜、求細(xì)、求口感。蜂蜜、水果中原本富含的維生素、礦物質(zhì)、纖維素都被當(dāng)成了廢物，只留下最甜也最簡(jiǎn)單的低聚糖，再加上數(shù)量巨大，因此，吃這種甜食雖然能滿足我們嗜甜的欲望，但已經(jīng)完全偏離了進(jìn)化讓我們嗜甜的本意，弊大于利。

荷蘭生物學(xué)家、諾貝爾獎(jiǎng)獲得者尼古拉斯·廷伯根（Niko Tinbergen）把這類現(xiàn)象稱為“超常刺激”（supernormal stimuli），就是指那些能激發(fā)生物本能，但并非進(jìn)化本意的刺激。他做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一只假蛋放到雌鳥下的一堆真蛋中。這只“壞”蛋跟真蛋長(zhǎng)得很像，但個(gè)頭更大。鳥類有優(yōu)先孵大蛋的天性，因?yàn)榇蟮胺醭鰜淼男▲B會(huì)更強(qiáng)壯，也更有生存優(yōu)勢(shì)。這在鳥的進(jìn)化環(huán)境里基本[6]是正確的，因此這個(gè)天性就在鳥類的基因里被保留了下來。換句話說，“孵大蛋”這個(gè)命令是寫在鳥類的本能中的，因此，即使假蛋大到跟雌鳥差不多大，顯然不可能是它生出來的，但它還是會(huì)固執(zhí)地棄自己的親生蛋于不顧，本能地來先孵這只大“壞”蛋。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)家戴爾德麗·巴雷特（Deirdre Barrett）在《超常刺激》（Supernormal Stimuli：How Primal Urges Overran Their Evolutionary Purpose）[7]一書中指出，自詡為“萬物之靈”的我們，在面對(duì)超常刺激時(shí)，并不比鳥兒更聰明。人類有很多進(jìn)化來的固定行為模式（fixed action pattern），在某些特定刺激下就會(huì)啟動(dòng)，比如看見甜食、脂肪就想多吃。超常刺激乍一看和啟動(dòng)刺激差不多，而且經(jīng)常比原有刺激更強(qiáng)烈，因此我們也會(huì)本能地按照設(shè)計(jì)好的先天模式去反應(yīng)，結(jié)果卻往往與進(jìn)化設(shè)計(jì)這些模式的本意相異，所以不見得有利。我們追尋快樂的天性很容易誤入歧途，墜入到快樂陷阱中。

比如大吃大喝。在遠(yuǎn)古時(shí)期，食物稀缺，因此進(jìn)化鼓勵(lì)人類多吃多喝，讓我們?cè)诔院葧r(shí)感到愉悅。不僅如此，進(jìn)化還為我們把食物按口味分了等級(jí)，比如肉類、脂類、甜食的營養(yǎng)豐富，熱量高，又相對(duì)稀少，因此我們最喜歡；蔬菜的主要成分是纖維素，沒有多少熱量，又相對(duì)容易采集，因此我們就不太喜歡。進(jìn)化的本意是讓我們聽從自己口、胃的本能，這可以在遠(yuǎn)古時(shí)期獲得最佳的進(jìn)食效果，但到了現(xiàn)代社會(huì)，這些精心安排很容易變成超常刺激的誘餌。我們對(duì)那些口感好的食物，比如大魚大肉、山珍海味、奶油蛋糕等大吃大嚼、饕餮不止，吃的時(shí)候，眉飛色舞、興高采烈，可吃喝的短暫快樂之后，是更長(zhǎng)久的健康后患，因?yàn)檫@種過度吃喝已經(jīng)偏離了進(jìn)化的本意，只會(huì)弊大于利。

再比如男人的色欲。男人好色的基因并不是讓他認(rèn)識(shí)到“哦，如果我多做愛，就能多生小孩，然后我的基因就能傳承下去”[8]，而是把性交和愉悅聯(lián)系起來，讓男人為了得到愉悅而去廣種薄收。這樣做的好處很明顯，基因可不愿意把決定權(quán)交給人類，而寧愿自己把程序定好，讓人類盲目照做。壞處是，我們很容易買櫝還珠，為了性交的快感而濫交，渾然不顧進(jìn)化為性交賦予的其他好處。

有很多男人把與女人發(fā)生性關(guān)系當(dāng)做快樂之源，且越多越好，而在本該得到的男女感情、兒女感情方面，卻一無所獲。他們?cè)谛越粫r(shí)得到了快感，卻輸?shù)袅巳娴男腋！？茖W(xué)家調(diào)查了1.6萬名成年人，詢問了他們的幸福程度和性行為，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

• 有一名性伴侶的人最幸福，太多太少都會(huì)降低幸福感；

• 嫖過妓的人要比其他人不幸福得多；

• 有婚外性行為的人要比其他人不幸福得多。

因此，那種“集郵”男人不過是基因的盲目奴隸，被基因賣到快樂陷阱之中而不自知，還在沾沾自喜地替基因數(shù)錢。

超常刺激的其他例子還有很多，有的是利用我們追求快樂的本能，有的是利用其他的人類本性。

• 電子游戲讓我們?cè)谔摂M世界里攻城略地、殺人越貨，一個(gè)晚上就能成為宇宙之王，可以滿足我們的成就感，卻沒有多少現(xiàn)實(shí)意義；

• 互聯(lián)網(wǎng)上那無窮無盡的鏈接，可以滿足我們的好奇心，但鋪天蓋地而來的信息卻可能損害我們的判斷力；

• 成人圖片、成人電影可以滿足男性對(duì)色情場(chǎng)面的需求，卻不可能帶來真正的子孫；

• 電視劇可以滿足人類窺探別人生活的本能，卻不能帶來什么有用的信息；

• 化妝品可以滿足女性愛美的天性，但美貌本是健康的衡量指標(biāo)。如果把錢和時(shí)間花在化妝上，而不去鍛煉身體，那就是本末倒置了；

• 減肥可以降低女性的腰臀比，而腰臀比是生殖能力的指標(biāo)，如果過度減肥，反倒會(huì)降低生殖能力；

• 成功學(xué)利用了人類追求成功的天性，但當(dāng)人太執(zhí)著于成功時(shí)，幸福感會(huì)降低。

超常刺激之所以能夠得逞，是因?yàn)槿祟惡网B類一樣，有大量寫在基因里的本能機(jī)制。當(dāng)本能機(jī)制的機(jī)關(guān)被扳動(dòng)時(shí)，我們難以分辨扳動(dòng)機(jī)關(guān)的是進(jìn)化為我們?cè)O(shè)計(jì)的“好”刺激，還是現(xiàn)代商家模擬出來的超常刺激，就一頭扎了進(jìn)去，先滿足“天性的召喚”再說。從這個(gè)角度看，人類實(shí)在不比鳥兒更聰明。

因此，我們不能像鳥一樣，看到一個(gè)蛋特別大就盲目地趴上去，而忘了什么是自己真正的蛋。一般來說，超常刺激比較容易獲得，而且更刺激，但帶來的快樂難以持久，而且不會(huì)帶來其他好處，事后還常讓人覺得后悔或者毫無意義。所以，如果有一種方法能夠多快好省地帶來快樂，但是之后只留下一地空虛，那它就很可能是超常刺激。去追尋它帶來的快樂，可能會(huì)得不償失。

想一想，有沒有什么你特別喜歡的活動(dòng)或者事物符合以下標(biāo)準(zhǔn)：

1.容易獲得；

2.難以抗拒，或者容易上癮；

3.帶來的快樂難以持久，很快你就心癢癢地想再來一次；

4.除了當(dāng)時(shí)的愉悅外，不會(huì)帶來其他好處；

5.事后回顧時(shí)，常覺得后悔或者毫無意義。

如果有的話，它很可能是一個(gè)超常刺激。想從這個(gè)快樂陷阱里爬出來嗎？這需要你自己來做決定，但至少現(xiàn)在你對(duì)它有了更清醒的認(rèn)識(shí)，就算你決定繼續(xù)保留這個(gè)愛好，那也是你經(jīng)過權(quán)衡之后的慎重決定，而不會(huì)再被別人賣了還替他們數(shù)錢。

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@張嘻嘻

堅(jiān)持了兩個(gè)月每天起床慢跑加快走三公里，之后拉伸，精神狀態(tài)越來越好，吃東西也規(guī)律起來。每次堅(jiān)持不下來就倒計(jì)時(shí)，還有幾次就兩個(gè)月了，等過了倦怠期，發(fā)現(xiàn)還能堅(jiān)持，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，而且可以很自豪地跟朋友說我最近一直在進(jìn)步，得到贊許和欽佩的目光。增益效應(yīng)是原動(dòng)力，做別的事情也會(huì)有更多的自信了。

@Mirco