害怕是大腦中的一種連鎖反應，由某種能產(chǎn)生壓力的刺激引發(fā)，可以使身體釋放出多種化學物質(zhì)，這些化學物質(zhì)甚至能夠?qū)е潞魵饧贝?/span>、心跳加速、肌肉緊張等生理反應。

恐懼反應是自動的，我們不能有意識地引發(fā)害怕；也不能預測在某種刺激來臨后，我們會有多害怕。

恐懼害怕跟智力高低和知識水平無關，智障人士和知識分子一樣有害怕的東西，甚至可能是同一種東西。

恐懼可以快速傳播，可以遺傳；多數(shù)人在深夜里不選擇偏僻黑暗的道路，并非因為自己有過的經(jīng)歷，而是傳染了別人的害怕，或遺傳了長輩的恐懼。

曾經(jīng)有個小和尚問老和尚：“師父，一個人最害怕什么？”

“你以為呢？”老和尚反問徒弟。

小和尚想了想，從妖魔鬼怪說到野獸兇徒，又從生老病死說到孤獨絕望，一口氣幾十個答案，可老和尚一直搖頭否認。

“那師父，您說人最怕什么？”小和尚有些氣急無奈。

“人最怕的是自己！”老和尚笑著說：“你剛才說的所有一切，都是你內(nèi)心里的自我感覺，有臆想出來的害怕，有怕死怕痛的恐懼，還有被貪嗔癡引發(fā)的擔憂，自己是被自己的顛倒夢想嚇到的。一個人如果連自己的想法都不怕，那就真沒什么可怕的了”。

《心經(jīng)》上說：“無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃”，要破除恐懼害怕，就要了解事物的真相。當認可了無我，承認了外界事物的無常，看到了色就是空、空就是色的時候，就會無所懼怕。一切都是不來不去、不生不滅、不垢不凈、不增不減，也就不存在讓自己恐懼害怕的東西了！

一旦認識了事物或境遇的本來面目，我們就不會有恐懼。怕的感覺都是在事前發(fā)生，“后怕”對人來說，只是一種放松的體驗！