前幾天又收到一位哥倫比亞大學(xué)教育碩士的分享，希望她的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軐寢寕兤鸬揭恍┙梃b的作用。

正文

作者：小小蘇媽媽，哥倫比亞大學(xué)教育碩士，現(xiàn)居美國紐約，在她的微信公眾號xiaoxiaosu177分享優(yōu)秀英文繪本和雙語啟蒙指南。

女兒出生后不久，我決定辭去管理咨詢行業(yè)的工作，全職帶娃。一年來，全職媽媽這個崗位給了我很多困難和挑戰(zhàn)，收獲也特別大。首先，我認(rèn)為全職媽媽是一份真正的工作，有可以量化的評估標(biāo)準(zhǔn)。

我給自己建立并實(shí)現(xiàn)了這些目標(biāo)：

寶寶：母乳喂養(yǎng)，輔食自制，每天至少陪娃讀繪本1小時，外出活動2小時；

媽媽：每天45分鐘運(yùn)動、八小時睡眠，運(yùn)營了一個小而精的公眾號。我是全家人的飲食顧問、理財師，今年順便還給娃蓋了個陽光房。

另外讓我自豪的一件事是，前不久蘇寶一歲生日的時候，我們已經(jīng)一起讀完了1000本繪本。老粉絲知道，蘇媽曾經(jīng)寫過一篇文章叫做5歲前讀完1000本書，沒想到這個目標(biāo)這么快就實(shí)現(xiàn)了，雖然驚喜又是意料之中。

常常有人問我，你每天的時間安排是怎樣的？陪伴寶寶一年時間讀完1000本書是怎么做到的？在全職媽媽的道路上，我走過不少彎路，但我一直認(rèn)為多數(shù)技能，都可以通過一定量練習(xí)和不斷積累總結(jié)來達(dá)到進(jìn)步，其中就包括時間管理的能力。今天這篇文章想和大家分享一下我做全職媽媽以來，總結(jié)出的時間管理心得，希望能對大家有啟發(fā)。

先做減法

有娃以前，和老公是兩人吃飽全家不餓，沒事出去看個電影，還可以來一場說走就走的旅行。有娃后，生活的變化翻天覆地，重心由二人世界成為了三人小船，如果讓自己太累，小船說翻就翻。因此不得不做一些妥協(xié)。

所謂減法，就是衡量了日常任務(wù)的重要性后，做一些取舍，簡化生活瑣事，學(xué)會放手，減少那些過度占用時間但重要性不高的任務(wù)。我對飲食質(zhì)量要求比較高，但烹飪和清理餐具占用時間太長，全職媽媽以來，我從曾經(jīng)的三餐自制，改為常常買只需簡單加工的半熟食品或者熟食，但我會盡量選擇安全健康的食品來源，比如有機(jī)食品超市wholefoods. 此外，我還對這些事情做了這些斷舍離：刷朋友圈、做指甲、看美劇、下館子。

堅持一兩件對你有意義的事情

不要為了當(dāng)媽而當(dāng)媽。在柴米油鹽和輔食尿布之外，梳理出一兩件你非常感興趣的事情，并且堅持下去，會給你的每一天帶來正能量。比如，我喜歡分享育兒心得，每天堅持閱讀和寫作。再比如，從蘇寶六個月起，我們每天雷打不動的共讀8-10本繪本，上午半小時、下午半小時，睡前還要。到現(xiàn)在已經(jīng)讀完了1000 繪本。因?yàn)檫@兩件事是我的Priorities（優(yōu)先任務(wù)）、我的雞血、興趣和動力，其他事情要為它們讓路，有效的減少了拖延。

學(xué)會統(tǒng)籌

我常常和朋友開玩笑說自己是一個“純?nèi)殝寢尅保覀儐为?dú)住，只有周末才有老人幫忙。

國內(nèi)因?yàn)橛H戚多、老人也常常幫忙帶孩子，作為新手爸媽，這些都是你可以調(diào)動的人力資源。對了，奶爸也是很重要的角色。爸爸們雖然很愛寶寶，但有時進(jìn)入角色比較慢，需要媽媽的指導(dǎo)。這一年來，蘇媽把蘇爸培訓(xùn)成了非常得力的助手，把洗奶瓶、換尿布、甚至切菜等任務(wù)交給爸爸，兩個人配合起來，帶娃輕松了很多。比如早上娃醒后，我會讓蘇爸先和她玩一會，我煮早飯做瑜伽。周末我有時會和女友們外出、或者做個spa，這時候把娃交給爸爸非常放心。另外一個小竅門是，如果可以一個人帶娃的時候，絕不兩個人帶。比如老人帶娃時，交待好任務(wù)后，趕緊做點(diǎn)自己的事吧，沒有必要不時去“檢查”工作，放手很重要。

利用碎片時間

蘇媽很喜歡買買買，但每次一去購物中心都是半天甚至一天，有娃后，逛商場耗費(fèi)的時間太大，慢慢變成了利用碎片化時間來網(wǎng)購。美國網(wǎng)購的退換非常方便，都可以通過郵寄，所以有時候不知道衣服該買幾號，就大小碼都買一件，回來試穿后再退掉不合身的。碎片化時間還可以用來閱讀、回復(fù)郵件、做十分鐘瑜伽甚至僅僅幾個深呼吸，不勝枚舉。

建立規(guī)律

規(guī)律生活是低效率的克星。給自己制定一個日程表，每晚臨睡計劃一下第二天的安排。如果你的每一天是可以預(yù)期的，就很少會出現(xiàn)手忙腳亂。當(dāng)然，如果遇到寶寶生病等特殊情況，也要特殊處理。蘇寶的兒科醫(yī)生最愛對我說的一句話是babies like routines（嬰兒喜歡有規(guī)律）。每天都在差不多的時間進(jìn)食、起床和睡覺，能讓寶寶進(jìn)食和睡眠都比較容易，能節(jié)約不少哄飯和哄睡的時間。當(dāng)然，要實(shí)現(xiàn)生活有規(guī)律，媽媽得帶頭，你有了規(guī)律，娃才有規(guī)律，娃有規(guī)律，你們才有效率。

別事必躬親

不要事必躬親，有兩層含義，第一是用好那些能為你節(jié)約時間的工具：輔食機(jī)、洗碗機(jī)、全自動洗衣機(jī)、慢燉鍋等等。

第二，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，外包一些家務(wù)，能節(jié)約很多時間。娃出生前，家務(wù)我們基本上自己做，但打掃衛(wèi)生這件事非常費(fèi)時間。有娃后，我們決定平時只做簡單的衛(wèi)生，讓家政公司每周來家里做一次大掃除。

每次掃除，三個阿姨會勤勤懇懇的打掃4個小時，除了吸塵還包括給所有的家具和擺設(shè)除塵，擦窗戶，連吊燈上的蛛網(wǎng)都會仔細(xì)清理。這種服務(wù)每次費(fèi)用是180美金，算是一筆不菲的開支。但是可以節(jié)約我12個小時，相當(dāng)于每小時15美金，比我學(xué)生時代在圖書館打工的時薪還低，少出去吃兩頓飯就可以了，仔細(xì)一想其實(shí)非常劃算。

此外，家里包括剪草、園藝、除雪這些體力活也外包了，這些額外開支雖然會是一筆投資，但是給生活質(zhì)量很大提高，我們有了更多時間睡眠和陪伴家人，蘇爸的事業(yè)也進(jìn)展得越來越順利。

合并任務(wù)

剛開始做全職媽媽時，我不太會multi-tasking（同時完成多個任務(wù)），比如娃吃輔食的時候，我一勺勺喂完，才開始吃自己的，這時候娃已經(jīng)不樂意被困在餐椅里了，我只好放下自己吃了一半的飯，先陪她玩。后來發(fā)現(xiàn)，原來很多任務(wù)是可以合并進(jìn)行的。比如天氣好時，我穿上運(yùn)動鞋用運(yùn)動推車推娃出去慢跑，在此過程中聽Ted Talks或者聽我訂閱的podcasts，還可以打打電話（和家庭理財師溝通，預(yù)定假期出去旅行的酒店，給老公做體檢預(yù)約，給家里需要保養(yǎng)的車預(yù)約保養(yǎng)時間，給娃報名游泳課等），遛了娃、鍛煉了身體還處理了瑣事，一舉N得。

我還學(xué)會了在做家務(wù)時邀請娃參與進(jìn)來，比如我做飯，會給她一些鍋碗瓢盆或者菜葉，她津津有味的研究這些“新事物”，就不會纏著媽媽要抱抱了。稍大些后，我開始請?zhí)K寶幫媽媽一起整理房間，擦地等，雖然她不一定做得好，但在娃探索的過程中，我也很快完成了家務(wù)。再比如娃每晚睡覺前關(guān)燈后，喜歡在黑暗中躺著聽我給她哼哼兒歌，我這時候就悄悄“一心二用”，一邊哼歌一邊回復(fù)幾封郵件。以下是我在優(yōu)化自己每天安排時做的筆記，每個色塊代表合并完成的兩個任務(wù)：

全職媽媽這一年，娃健康快樂，全家人生活井井有條，非常幸福。簡單總結(jié)幾點(diǎn)心得：

• 你不是一個人在養(yǎng)娃！隊友真的很重要

• 在有條件的情況下，體力活外包能提升一萬點(diǎn)效率

• 保持一點(diǎn)興趣愛好，才不至于感到窒息

• 要勝任任何職業(yè)，自律都是不可或缺的素質(zhì)

最后祝讀完這篇文章的新手爸媽都成為時間管理的小超人。