當(dāng)我真正開始愛自己，

我才認(rèn)識到，

所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

活著，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫作真實(shí)。

當(dāng)我真正開始愛自己，

我才懂得，

把自己的愿望強(qiáng)加于人，

是多么地?zé)o禮，

就算我知道，時機(jī)并不成熟，

那人也還沒有做好準(zhǔn)備，

就算那個人就是我自己，

今天我明白了，這叫作尊重。

當(dāng)我開始愛自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，

都是對我成長的邀請。

如今，我稱之為成熟。

當(dāng)我開始真正愛自己，

我才明白，我其實(shí)一直都在正確的時間，

正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。

由此我得以平靜。

今天我明白了，這叫作自信。

當(dāng)我開始真正愛自己，

我不再犧牲自己的自由時間，

不再去勾畫什么宏偉的明天。

今天我只做有趣和快樂的事，

做自己熱愛，讓心歡喜的事，

用我的方式，以我的韻律。

今天我明白了，這叫作單純。

當(dāng)我開始真正愛自己，

我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，

我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。

從前我把這叫作“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，這是自愛。

當(dāng)我開始真正愛自己，

我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯誤。

我今天明白了，這叫作謙遜。

當(dāng)我開始真正愛自己，

我不再繼續(xù)沉溺于過去，

也不再為明天而憂慮，

現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下，

今天，我活在此時此地，

如此日復(fù)一日。這就叫完美。

當(dāng)我開始真正愛自己，

我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，

但當(dāng)我喚起了心靈的力量，

理智就變成了一個重要的伙伴，

這種組合我稱之為心的智慧。

我們無須再害怕自己和他人的分歧，

矛盾和問題，

因?yàn)榧词剐切怯袝r也會碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，

這就是生命！

——[英]查理·卓別林《當(dāng)我真正開始愛自己》

文 | 張德芬 

圖文選自張德芬主編MOOK《我心溫柔，自有力量》

第一次讀到這首詩的時候，非常印心，立刻去看作者是誰，沒想到竟然是電影史上最有名的喜劇演員卓別林，這是他在七十高壽的生日當(dāng)天為自己寫的。這首詩，應(yīng)該成為我們每個人的手邊詩，每次有任何負(fù)面情緒的時候，就拿出來看看，撫慰自己，提醒自己，愛自己是最重要的，它是一切快樂的根源，它是我們在這個世界上安身立命的重要基礎(chǔ)。

這首詩說到了幾個愛自己的基本原則，如果能夠做到，才能真正地愛自己。比方說，第一個就是“真實(shí)”。如果我們不能按照自己的本心做事、說話、做人，那么痛苦肯定隨之而來。本心來自于放下自己的諸多思慮，而去喚醒自己心靈的力量，以得到智慧。這其中，靜默、內(nèi)觀、自省、誠實(shí)、勇氣都是非常需要的。

它也提到了“尊重”，尊重別人有他自己的權(quán)利去做他想做的事、過他想要過的生活。如果我們強(qiáng)加自己的意志于別人身上，不但會造成關(guān)系的緊張，也會讓對方覺得不舒服。而想要做到這點(diǎn)，我們需要“成熟”，不去渴望不同的人生，接納所有發(fā)生在我們身上的事，把它看成邀請我們成長的契機(jī)，而不去責(zé)怪別人或是自責(zé)。同時，我們了解，所有發(fā)生的事都是應(yīng)該發(fā)生的，它是為我們而來，不是沖著我們來的。能夠這樣正面地去面對所有的橫逆、不順，我們就擁有了“自信”。

愛自己的另外一個標(biāo)桿就是能夠只去做自己真心喜歡的事情，不是為了取悅他人，而只是因?yàn)樽隽艘院笞约簝?nèi)心喜悅、歡樂。卓別林稱之為“單純”——有一顆純真的赤子之心，像一個孩子一樣，他不在意別人的眼光，只是隨著自己內(nèi)心的感覺而流動，自在地做自己想要做的事情。也正因?yàn)槿绱?，我們會讓自己遠(yuǎn)離一切傷害我們的人事物——飲食、人物、事情、環(huán)境。

如果我們不能離開這些傷害我們的人事物，表示我們內(nèi)在還是有欲求沒有滿足，誤以為這些不健康的人事物可以滿足我們。然而當(dāng)我們學(xué)會“自愛”以后，遠(yuǎn)離這些會傷害我們的東西就是順理成章的事了。我覺得他說的最對的是“健康的自私”。有些人的確太過自私，只顧自己的利益，不惜傷害別人；有些人是太害怕自私，所以不顧一切地付出、奉獻(xiàn)。適度的自私是正確的，它不但對我們自己好，更對我們愛的人好。對方需要一定的空間去學(xué)習(xí)自立、尊重、感恩、珍惜。付出太多，對方永遠(yuǎn)無法學(xué)會這些功課。

最后，我們要勇敢地去面對自己和他人的分歧，知道每個人有他自己不同的生命軌跡，即使有矛盾也沒關(guān)系，因?yàn)椴煌娜伺鲎苍谝黄?，可以產(chǎn)生不同的世界，我們每天都會面對一個全新的可能性，這就是“生命”！生命的美好，需要我們不斷地去發(fā)掘、創(chuàng)造，并且勇敢地去面對所有的課題，這是愛自己的基礎(chǔ)，也是結(jié)果。

█ 關(guān)于本書

內(nèi)容簡介：

沒有什么比溫柔更有力量。華語身心靈暢銷書作家張德芬,繼百萬暢銷書后，主編人生詩意生活的修行課。張德芬、畢淑敏、黃佟佟、武志紅、李銀河……三十余位重量級作家共同分享：怎樣過上想要的生活，活出自己的光芒，綻放出自己的愛與美。