輔食第1問：

賢爸：

您的寶寶平常是否水果蔬菜吃得太少呢？一般脹氣是豆制品吃多了或是吃了一些不好消化的東西導(dǎo)致，也可能寶寶的腸道當(dāng)中需要補(bǔ)充酵素，而蔬菜水果中含有這些寶寶需要的酵素。可以給寶寶吃水煮的蔬菜，或是新鮮的水果，都會(huì)有幫助的。

輔食第2問：

賢爸：

有時(shí)候可以讓寶寶參與食物制作過程，像是媽媽包餃子做饅頭的時(shí)候可以讓他在旁邊看。之后蒸熟出來的食物，寶寶會(huì)更加有興趣。而平常增加食物的顏色搭配也可以刺激寶寶對(duì)食物的欲望。寶寶有時(shí)候不吃，可能是食物沒有吸引到他，或是沒有東西讓他專注下來。除了可以考慮顏色外，還可以將食物做出一些圖案，增加他的興趣和注意力。

賢爸：

我們會(huì)建議開始增加一些可以磨牙和咀嚼的食物，如饅頭、面包讓寶寶自己拿在手上吸和咬，練習(xí)咀嚼能力。同時(shí)食物上，要讓他從小開始習(xí)慣五顏六色的蔬菜水果，避免長(zhǎng)大不吃蔬果。還可以吃點(diǎn)雜糧飯或是雜糧粥，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡。但是切記最好不要加糖、鹽，醬油少點(diǎn)，油也少點(diǎn)，這樣可以減少寶寶身體負(fù)擔(dān)，也讓寶寶認(rèn)識(shí)食物的原味。

輔食第4問：

賢爸：

外面賣的輔食首選當(dāng)然是有檢驗(yàn)報(bào)告，或是通過有機(jī)認(rèn)證的相關(guān)產(chǎn)品，或是無添加的。而自己動(dòng)手做的輔食是最營(yíng)養(yǎng)健康安全的。

媽媽不用覺得很麻煩，有些食材如紅薯雜糧燕麥糕等，都是可以提前蒸熟后多做幾份，冷凍起來的，寶寶吃的時(shí)候熱一下即可?；蚴怯脿F燒杯、保溫杯就可以輕松做輔食，把燜燒杯先預(yù)熱一分鐘，再將食材燜6分鐘倒掉水，最后再燜上30分鐘，食物就可以吃了。

湯的部分，六個(gè)月以上的寶寶可以喝。但是注意別和大人一樣，不要加鹽和過多的油，也千萬別加味精。

輔食第5問：

輔食第6問：

賢爸：

如果8個(gè)月以上的寶寶，我會(huì)建議最好多讓寶寶看著食物的制作過程，或是帶寶寶去菜園走走，參與食物的種植、烹調(diào)、制作，同時(shí)把食物拼成五顏六色的圖案，這樣可以增加寶寶對(duì)食物的喜愛度，如各種顏色的菜汁混合面團(tuán)，讓他品嘗不同顏色的味道，從味覺和視覺去刺激，相信會(huì)有幫助。

輔食第7問：

賢爸：

肉的部分我建議不用太著急給寶寶攝入，適量即可。而蛋黃要注意一天最多一個(gè)，我建議一周七天4-5個(gè)有機(jī)雞蛋即可。

建議多讓他吃雜糧飯、雜糧粥，或是蔬菜、水果、堅(jiān)果粉類。記得葉菜類、蔬菜根莖類、水果、菇菌類、堅(jiān)果類、米類、麥類、豆類等交替吃。除了芋頭也可以吃點(diǎn)紅薯或是南瓜，可以打成糊或是做成糕給寶寶吃。

輔食第8問：

賢爸：

注意腸道健康有四要素：

水要喝足，不是按需喝而是按時(shí)定量喝；

酵素不能只吃熟食，水果或是一些水煮蔬菜都有幫助體內(nèi)合成酵素；

纖維不是只有蔬菜才有，紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、糙米這些食物的水溶性纖維含量都比蔬菜高；

好菌一般來說寶寶是不需要補(bǔ)充的，但是如果感冒發(fā)燒吃藥或是打針或是攝入抗生素后，會(huì)影響腸道菌群。建議可以去挑選專門針對(duì)6歲以下兒童的益生菌。如果寶寶有在吃母乳，建議媽媽也要補(bǔ)充，這樣效果會(huì)更好。

另外，白天可以喝一點(diǎn)點(diǎn)的天然新鮮椰子水，或是把新鮮甜菜根打汁稀釋來喝，這些對(duì)于預(yù)防感冒都有幫助。

一歲以上的寶寶食物，我們建議可以滴2-4滴的亞麻籽油拌入食物中，亞麻籽油有抗發(fā)炎的作用。

注意不要讓寶寶吃太多零食和外食。自己做的食物免疫力會(huì)比較好，同時(shí)也要盡量選擇有機(jī)或是來源透明、檢驗(yàn)合格無食品添加劑的食物。還要好好看一下食品上標(biāo)識(shí)的成分表，看不懂的可能就有問題。

輔食第9問：

賢爸：

有時(shí)候?qū)殞毑幌矚g吃，有可能是他對(duì)食物沒有認(rèn)識(shí)?？梢源笕讼瘸裕鲃?dòng)吃，勾起他的食欲。

寶寶不喜歡吃米粉和蛋黃，可以考慮打得特別細(xì)的糙米、燕麥、腰果、黑芝麻米糊替代米粉。

蛋黃的部分，米糊中的豆類，包括黃豆、紅豆都可以替代部分胺基酸。

而蛋白質(zhì)部分不用太擔(dān)心，可以吃些蔬菜、水果、雜糧、根莖類食物，還可以自己包點(diǎn)水餃、雜糧饅頭這些，都是可以作為寶寶的替代食物的。

輔食第10問：

賢爸：

添加輔食訊號(hào)其實(shí)很簡(jiǎn)單，寶寶開始看著大人吃東西，會(huì)目不轉(zhuǎn)睛流口水，這時(shí)候就可以給寶寶先沾沾味道。不用著急給寶寶吃太多。

最簡(jiǎn)單的可以先從蔬菜水果泥或是五谷雜糧的泥和糊開始，如菠菜泥、南瓜泥、水果汁和五谷雜糧蒸熟打爛的泥就可以了。