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有姑娘說，寫瘦背吧。可以有，可是這不是一個養(yǎng)生號嘛！我難道不是一個健康生活編輯嘛！怎么每天就寫美美美，感覺被你們帶到溝里去了…… 我以前讀《素問·脈要精微論》，覺得有一句話特別好，第一次讀就背了下來，時刻提醒自己要端正起來。它是這么說的「背者胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣?！古K腑的健康狀態(tài)，和后背是否端正，有著非常重要的關系。 擁有美背，從來就不是沒有肉，瘦就可以的。我認為，一個人背的美感，全在于骨骼。胖點怕什么，只修煉一副好骨架，隨便脫了衣服，哦，不對，隨便穿一件露背的衣服，你也是文藝復興時期的一幅世界名畫。
所以想擁有美背的姑娘，我建議你要行的正，坐得端，不蹺二郎腿，不要歪倒在沙發(fā)。 無論行止、坐臥，務要使脊柱正直沒有歪曲。頭也不要向前后傾斜。耳和肩對齊，鼻子和肚臍對齊。平時無論何時、何地，都不要忘了這么做。自然有美背。身正則氣通。保持身體的端正有利于周身氣血的通暢。大道至簡，今天認真審視自己，保持端正的姿態(tài)，體會一下這個的方法帶給你的變化吧！ 怎么坐 直接看視頻吧懶得說，視頻直觀。 怎么走 頭部： 平視，不要低頭走路，總低頭容易造成頸部肌肉勞損，引發(fā)頭痛。 胸部： 挺胸，同時收小腹和臀部。 手臂： 手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動。 肩膀： 雙肩放松，既不要向前聳，也不要向后塌。 髖部： 不要讓腰部承擔走路時的所有重量，而應把重心放在髖部，減輕腰部負擔的同時，也利于臀部腹部的塑形。 耳朵、肩膀、髖關節(jié)、膝蓋要在一條直線上。 不配圖了，你們對著鏡子看看自己，感受一下自己的身體最重要。 做什么訓練自己 這個動作不但有利于找到自己的重心，更了解自己的身體，保持中正。還能加強血液循環(huán)?？此坪唵?，其實挺累，塑形也是可以的。 身體直立，用雙腳的腳尖支撐自己身體的重心，身體盡量保持平衡，雙手在兩側平舉，手掌張開，五指盡可能的用力伸展，然后再用力握拳。站立5分鐘，雙手反復展握配合。指甲長的人最好將指甲剪短磨平，以免掐傷自己的手掌心。 Venus and Adonis 想掉肉美背的同學，去堅持運動和調整飲食結構吧！胖子有胖子變美的方法，一味掉肉，沒勁。 太瘦的人，不好品味。 - 終 - 瘦瘦瘦瘦瘦瘦：
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