《素問·五藏生成》中指出：“諸氣者，皆屬于肺?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，肺主呼吸的功能，實(shí)際上是肺氣的宣發(fā)與肅降作用在氣體交換過程中的具體表現(xiàn)。肺氣宣發(fā)，濁氣得以呼出；肺氣肅降，清氣得以吸入。肺氣的宣發(fā)與肅降作用協(xié)調(diào)有序，則呼吸均勻通暢。呼吸系統(tǒng)疾病是經(jīng)常容易發(fā)生的疾病，平時(shí)注重肺臟的保養(yǎng)，可預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，并有助于增強(qiáng)自身免疫力。

時(shí)常大笑 這樣能夠刺激免疫功能，肺臟免疫細(xì)胞因此變得更活躍。有研究顯示，心情愉悅時(shí)，人的呼吸次數(shù)與深度會(huì)明顯高于平時(shí)，而且還有助于保持身體血液循環(huán)通暢，為肺部提供更為充足的動(dòng)力和營(yíng)養(yǎng)，從而刺激免疫系統(tǒng)的功能，使免疫細(xì)胞活躍起來。

吃白色食物 這樣能夠讓肺臟營(yíng)養(yǎng)充足，提升肺臟免疫力。根據(jù)中醫(yī)五色養(yǎng)生理論，白色入肺，多吃白色食品可以調(diào)理肺臟功能，提升肺臟免疫力，如百合、銀耳等就是不錯(cuò)的選擇。

快速走路 這樣能夠增強(qiáng)肺功能，提高肺泡使用率。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于肺臟功能的提升，急速步行的效果要比普通散步高60％。快走之前，先慢步走5分鐘，讓整個(gè)身體熱起來，然后逐漸加快速度，在整個(gè)過程中一定要保持深呼吸。任衛(wèi)華/文