天氣漸熱，血管擴(kuò)張。每年此時(shí)是心梗、中風(fēng)發(fā)病的又一輪高峰，其中不少患者的發(fā)病與血壓波動(dòng)有關(guān)。不少高血壓患者認(rèn)為，與冬天相比，血壓似乎有所下降，開(kāi)始琢磨著自個(gè)兒減藥或者干脆不吃藥。但高血壓防治是場(chǎng)持久戰(zhàn)，患者要堅(jiān)持治療，別讓高血壓有機(jī)可乘，影響健康。

炎熱的夏日對(duì)于高血壓患者，實(shí)在是難熬，不僅常感到口干舌燥，胸悶呼吸困難等癥狀隨著氣溫的提升也會(huì)更加嚴(yán)重，血壓也就不能穩(wěn)定。能有什么方法既能消暑解渴，還能降血壓，穩(wěn)定血壓呢？茶！藥茶！喝茶能消暑解渴的，這藥茶更有降血壓、穩(wěn)血壓的效果。今天我就介紹幾種簡(jiǎn)單方便，易于在家自己做的茶藥方法：

1、夏枯草荷葉茶

做法：夏枯草，荷葉各10克，煎湯，取汁，每日數(shù)次服用。

作用：能起到清肝養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，又能疏通結(jié)氣，具有降壓作用。

2、菊花綠茶飲

做法：菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。每日數(shù)次飲用。

作用：具有疏風(fēng)清熱清肝利膽的的作用，可以作為高血壓輔助治療。

3、山楂茶

做法：鮮山楂壓扁制成干山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。

作用：具有疏風(fēng)清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。

4、杜仲茶

做法：杜仲葉、優(yōu)質(zhì)綠茶葉按1:1混合，研成細(xì)末，混勻，用濾泡紙分袋，每份6克，每次一袋沖泡10分鐘后飲用，每日1~2次。

作用：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表面:杜仲葉有降壓作用，所以服用藥茶對(duì)高血壓病人有益。

5、蓮心茶

做法：蓮子心3克，沸水沖泡5~10分鐘，每日1~2次飲吸。

作用：蓮子心清心去熱，具有降壓作用。

6、芹菜紅棗茶

芹菜250克，紅棗1枚，茶3克，上藥水代茶頻飲。

作用：芹菜味甘苦，性涼，有平肝降壓，清熱利濕的作用，使用于肝陽(yáng)上亢高血壓。此方法對(duì)高血壓的穩(wěn)定有很好作用，適于長(zhǎng)期服用，無(wú)任何毒副作用。

以上就是我說(shuō)的藥茶做法，科學(xué)飲茶對(duì)于人們的健康是有益處的！喝點(diǎn)茶，穩(wěn)血壓！簡(jiǎn)單方便又安全，高血壓患者不妨試一試！

夏季高血壓病人需要怎么養(yǎng)護(hù)？

1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽以不超過(guò)6g為宜。

2、減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。

3、適量飲茶，可清熱解毒、消炎抗菌、軟化血管，改善心腦血管系統(tǒng)功能。像羅布麻、決明子都有預(yù)防和調(diào)理因高血壓引起的不適。

4、限制飲酒酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關(guān)，高血壓患者應(yīng)戒酒或嚴(yán)格限制。

降血壓的三個(gè)方法介紹

日常降血壓有如下幾種常用方法希望對(duì)大家有所幫助

1、曬太陽(yáng)降血壓

高血壓患者和高危人群應(yīng)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趹敉鈺?0分鐘太陽(yáng)，血壓可下降6毫米汞柱。

理由：太陽(yáng)光的紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素——維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動(dòng)脈血壓，所以適當(dāng)曬太陽(yáng)能使血壓下降。

2、少說(shuō)多聽(tīng)

美國(guó)馬里蘭大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家們經(jīng)過(guò)20多年潛心研究發(fā)現(xiàn)，人們之間任何交往對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響，即使關(guān)于天氣的輕松閑談也會(huì)影響心血管系統(tǒng)，特別是血壓。

3、藍(lán)綠色平和情緒

高血壓患者家里不妨多用些藍(lán)綠色的裝飾品，對(duì)調(diào)節(jié)血壓有一定的作用。

因?yàn)檠獕旱母叻宥喟氤霈F(xiàn)在早晨，也就是晨峰現(xiàn)象，此時(shí)血壓波動(dòng)比較大，腦梗、心梗等心腦血管疾病易在早晨發(fā)病，所以建議高血壓患者早晨醒后不要立即起床，先將降壓藥吃了，在床上躺20分鐘后再起床，這樣血壓會(huì)比較平穩(wěn)。鍛煉方式上，盡量選擇步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節(jié)奏舞蹈等有氧運(yùn)動(dòng)。天熱后人體出汗多，水份損失多，高血壓患者不渴也應(yīng)多喝水，飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類，多吃粗糧。包明威還提醒，高血壓患者特別應(yīng)注意鹽的攝入，每天攝鹽量最好不超過(guò)6克，大量出汗時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。