在高考的問題上，國人從來都是有志一同的“一切以考生為中心”，這固然有氛圍使然，但更主要的是高考的重要性決定的——一次改變未來，選擇未來，抓住未來的機會，恐怕任誰都無法應對得太瀟灑~

考生們在緊張地備考，家長們也竭盡全力地保障考生的后勤，其中最重要的，莫過于考生營養(yǎng)搭配了。每年到了這個時候，都會有考生家長摸出家里珍藏多年的老參，給考生進一進補，希望考生們能夠精力充沛，躍過龍門……

然而小編覺得必須提醒一下各位考生家長：其實你們精心照顧多年的孩子很少會營養(yǎng)不足需要用藥材來補充，偶爾會出現(xiàn)的精神不振其實多由考前的巨大壓力造成。大補之物多為大燥之物，時節(jié)已經入夏，此時盲目地選用人參等藥材進補反而容易導致考生內火旺盛，心情煩躁，效果可能適得其反。

常言道藥補不如食補，選用食性溫平的食材，為考生們烹制美味的食物來進行膳食調理，在加強營養(yǎng)的同時又能愉悅身心，保持良好的應考心情，是一個惠而不費又低風險的選擇。

小編在此給大家推薦幾個適宜考生在考前食用的菜品，性溫的火腿配合營養(yǎng)豐富的食材，美味的食物應該能夠讓緊繃的神經得到放松，讓疲憊的身心感到愉悅。考慮到夏季飲食當主清淡，天氣炎熱體液流失又較為迅速，喝湯是最好的補充方法，因而小編本期推薦的菜品以簡單易上手的湯品為主。

上手難度：★★☆☆☆

助考指數：★★★★★

特點：中醫(yī)認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補“食物藥”。加火腿同煮，能夠克服山藥本身味道上的不足，清爽適口。

上手難度：★★★☆☆

助考指數：★★★★☆

特點：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，低熱能、高蛋白、少脂肪。蛤蜊紅燒雖說味美，然在夏日中吃著顯熱。其實作為海物而言，最佳的做法是清蒸或是燉煮。這樣才顯原汁原味。腥味被火腿的鮮香和蘿卜的清新完美地去除，余下渾然天成的鮮美。

上手難度：★★★★☆

助考指數：★★★★★

特點：雞肉肉質細膩，易于消化，且脂肪含量較低，是比較適合夏季食用的肉食，雞湯益氣補虛的效果眾所周知，配合同屬的火腿，不但滋味更足，也能為考生增添元氣，是考生夏季實體固本的理想湯品。

最后，小編還是想要提醒各位考生和家長，考前最重要的還是心情，考前想太多容易得不償失，所以，從戰(zhàn)術上重視對手從戰(zhàn)略上蔑視對手才能占盡先機。

奔跑吧少年，你們的征途是星辰大海。高考只是眼前的小水溝，跨過它，去見識最美的遠方吧！