洗洗鼻子，感覺(jué)世界和我連通了 | 正安

長(zhǎng)沙7喜 2016-05-14

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回到北方已有半年多

其中最難適應(yīng)及改變的就是空氣品質(zhì)

而朋友們卻個(gè)個(gè)練得

氣定神閑的好功夫

▽

問(wèn)起他們

也都無(wú)奈反問(wèn)：“不然要怎樣？”

“洗洗鼻子吧！”

洗

鼻

養(yǎng)

生

看到“洗鼻”二字

或許會(huì)覺(jué)得匪夷所思

卻不知洗鼻養(yǎng)生的歷史可以追溯到西漢

▽

洗鼻是中國(guó)道家的養(yǎng)生方法之一。道家人追求無(wú)為清高的思想境界，洗鼻在道家人眼里是一種絕塵的表現(xiàn)，自古道家人一襲道袍、手握拂塵給人的感覺(jué)就是仙風(fēng)道骨、一塵不緇。

傳統(tǒng)的洗鼻需要用手把水捧到鼻子前，然后鼻子用力將水吸到鼻孔中去，然后水進(jìn)入鼻腔后從嘴巴出來(lái)，這時(shí)候吐出來(lái)的水就是帶著鼻腔中各種污垢的狀態(tài)。但是，過(guò)于強(qiáng)烈的不適感導(dǎo)致它不能讓人們坦然的接受，明知道這是一種健康的方式但是卻在心理上排斥了。

而且，水也并沒(méi)有做無(wú)菌處理，衛(wèi)生方面亦難以保證。

中

藥

沖

洗

一年前

曾經(jīng)和高雪教授有過(guò)一面之緣

記得當(dāng)時(shí)向她請(qǐng)教

有沒(méi)有一些比較簡(jiǎn)便的方法

可以起到治療保健鼻竇的作用？

▽

高雪教授的回答是，常見(jiàn)的有按揉迎香穴；取嚏排涕法；免疫調(diào)節(jié)法，就是自體血穴位注射療法；中藥穴位貼敷療法等。

除了以上幾種，目前為止，高雪教授認(rèn)為對(duì)鼻竇炎最為有效的防治法是——中藥鼻腔沖洗法。當(dāng)人們把沖洗鼻腔當(dāng)作刷牙一樣的日常行為，使人均壽命提高 5 歲絕不是夢(mèng)想。

于是，我向她學(xué)習(xí)了

這種安全有效的中藥鼻腔沖洗法

▽

——這種方法

可以使藥物直達(dá)鼻竇

一方面提高了藥物吸收利用率

一方面具有解熱、抗炎、消腫作用

有利于炎性分泌物的排出

其常用藥物為與體溫接近的生理鹽水，可以適量配伍一些具有清熱解毒作用的靜脈中藥制劑，如雙黃連干混懸劑等。

沖洗時(shí)取坐位，上身前傾，頭面部低至水平位，張口呼吸，將沖洗管輕輕抵住鼻孔。

沖洗過(guò)程中不要做吞咽動(dòng)作。

打開(kāi)沖洗管閥門(mén)，藥液以適宜流速流入，緩慢沖過(guò)鼻腔鼻竇，另一側(cè)鼻孔流出維持小水流狀態(tài)即可，注意防止因壓力過(guò)高，引起耳部不適，一般沖洗一次用時(shí)約 10 分鐘左右。

沖洗液約剩一半時(shí)，變換沖洗鼻孔，方法同前。

洗畢，頭盡量保持直立，避免竇腔內(nèi)殘留藥液馬上流出，以增加藥物療效。

異

曲

同

工

每每?jī)x式般完成這些步驟

就不禁感嘆文明古國(guó)文化的異曲同工之處

▽

曾聽(tīng)瑜伽教練講，在瑜伽中，清潔法是一種人追求與自然界同步協(xié)調(diào)、求共存之道的最好表現(xiàn)方式。

瑜伽的清潔法每一種針對(duì)人體的清潔部位有所不同，分別有前額、鼻道、直腸、胃部、腹部、眼睛。

而瑜伽涅涕法（Neti) 為鼻道清潔之法，是瑜伽行者在靜坐冥想前用來(lái)清洗鼻中的廢物，

幫助呼吸、打通氣脈的方法。

具體步驟與中藥鼻腔沖洗法類(lèi)似，不同的是完成清洗后要直立，雙腳并攏，雙手在背后十指相握，自腰部向前彎曲，使頭倒過(guò)來(lái)，保持 30 秒鐘，將鼻腔內(nèi)的水引流出來(lái) ( 瑜伽雙角式 )。此法使大腦輕松、清醒，消除瞌睡，清潔額竇。

聽(tīng)阿詩(shī)講完

是不是想要親眼看看

中藥鼻腔沖洗法的具體操作過(guò)程

這不是問(wèn)題

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來(lái)自：長(zhǎng)沙7喜 > 《保健》

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