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經(jīng)驗(yàn) 心理 技能 專訪 告訴大家，過(guò)去的兩周，職場(chǎng)君其實(shí)過(guò)得很慘！工作和生活就像兩個(gè)敵人，一個(gè)從正面?zhèn)乙话?，另一個(gè)從背面捅我一刀，差點(diǎn)讓我“死掉”——“腹背受敵”的感覺(jué)，你們懂嗎？在我的生命中，總會(huì)出現(xiàn)很多兩難的時(shí)刻：一不小心就會(huì)干不好工作，一不小心就會(huì)丟了生活，可是，對(duì)我來(lái)說(shuō)，兩個(gè)都不能丟，行嗎？行！只是，真的很難！  以前，我一直都覺(jué)得要全力以赴地工作，因此，必須舍棄生活；然后，周末也加班加點(diǎn)，基本上不休息，最主要的是：自己的內(nèi)心覺(jué)得這樣才不浪費(fèi)時(shí)間，才對(duì)得起青春！ 只是這兩周生活上遇到了嚴(yán)重的問(wèn)題，導(dǎo)致我周末沒(méi)有任何時(shí)間看手機(jī)、沒(méi)有任何心思去關(guān)注跟工作有關(guān)的一切，于是，我終于知道了——“周末跟工作絕緣是一種什么體驗(yàn)”，它到底是一種什么感覺(jué)呢？ 對(duì)于我來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不是一種什么好體驗(yàn)，畢竟，我不是去旅游啊，我也不是去玩啊，而是要在周末面對(duì)非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)，具體是什么，就不便明說(shuō)了。大家只需知道：我也很難、很慘；這就夠了。在你遇到低谷的時(shí)候：請(qǐng)記住——職場(chǎng)君經(jīng)歷過(guò)的很多事情，比你們目前碰到的要慘很多，知道這一點(diǎn)就夠了！  有時(shí)候，真的很恨自己：因?yàn)榍樯谈?，所以沒(méi)“死”；可是，當(dāng)時(shí)的我又是多么地希望自己可以完全喪失理智，直接“一死百了”；我還以為自己歷經(jīng)滄桑，不會(huì)輕易受影響，誰(shuí)知在殘酷的現(xiàn)實(shí)面前還是敗得一塌糊涂！ 很多互聯(lián)網(wǎng)大咖都會(huì)看的一本書(shū)叫做《失控》，我也看過(guò)，只是現(xiàn)在覺(jué)得那“失控”TMD根本就不算是什么失控，只是一些機(jī)械性的局面和趨勢(shì)的偽分析(所謂的“偽分析”就是它指向未來(lái)，誰(shuí)都不知結(jié)果到底是如作者所說(shuō)還是根本就異于作者所指，所謂的“機(jī)械性”就是很多官方或客觀案例的堆砌，幾乎沒(méi)有什么人類的情緒)，所以，這種“失控”幾乎都可以稱為“偽失控”了！ 那些離我們生活最貼近的失控，其實(shí)不是什么局面或趨勢(shì)失控，而是個(gè)人的情緒失控！失控當(dāng)然不是一件好事——伴隨著痛心，喪失理智般為所欲為，看起來(lái)都讓人寒心！你會(huì)覺(jué)得所有人都不理解你，還會(huì)通過(guò)自己能想到的任何方式比如謾罵、摔東西、阻礙甚至傷害別人等等行為來(lái)博得關(guān)注，你會(huì)受不了任何的打擊或否定，只要有人不“臣服”于你，你就歇斯底里......說(shuō)到底，失控的人想要的不過(guò)只是一些關(guān)注和一些愛(ài)罷了！但世界如此殘酷，誰(shuí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故給你關(guān)注，給你愛(ài)？！當(dāng)現(xiàn)實(shí)硬不給你這些東西，而你的心里又絕對(duì)放不下這些東西的時(shí)候——你硬要，它硬不給，結(jié)果失控的就是你，敗的也是你，你可以征服自己的命運(yùn)，但永遠(yuǎn)也控制不了現(xiàn)實(shí)中的各種變化！  難怪很多關(guān)于情緒控制的課程或文章都那么的受歡迎，因?yàn)槭澜缈偸亲屛覀兏杏X(jué)不爽，經(jīng)常會(huì)影響我們的情緒，有時(shí)甚至還會(huì)嚴(yán)重地摧毀我們的心智，SO我們太需要合理地梳理自己的情緒了，否則，時(shí)間長(zhǎng)了，說(shuō)不定就真的失控了——變成一個(gè)精神病患者！然后呢？你拼命地聽(tīng)情緒安撫之類的課，拼命地喝“雞湯”......結(jié)果呢？在現(xiàn)實(shí)的蹂躪之下，發(fā)現(xiàn)書(shū)里說(shuō)的都是廢話，課堂上講的也只不過(guò)是“紙上談兵”——全都于事無(wú)補(bǔ)、無(wú)濟(jì)于事！ 知道你焦慮或不爽的原因在哪兒?jiǎn)?？主要是因?yàn)槟阋呀?jīng)好久沒(méi)有完全撇開(kāi)工作而投入到生活中了，長(zhǎng)大后，你一直都是工作或?qū)W習(xí)為主、生活為輔，幾乎從來(lái)都沒(méi)試過(guò)100%地沉浸生活，甚至在你明明厭倦了工作之后，你依然強(qiáng)迫自己去工作，更糟糕的是：這份工作也不是你所喜歡的，你只是迫不得已才這么做。這樣的情形就相當(dāng)于：你明明不愛(ài)某個(gè)人，但你強(qiáng)迫自己愛(ài)TA，你以為時(shí)間長(zhǎng)了，一切就好了。結(jié)果呢？很可能就是：把自己逼成了精神分裂！  我們?cè)詾閴毫υ酱缶驮揭?，越要?zhēng)分奪秒，否則擔(dān)心自己Hold不住；實(shí)際上卻是：壓力越大，越要合理地放松，越要抽時(shí)間完全脫離工作！“忙”是必須的，正如在戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒的時(shí)候，你不沖才是不正常的；但“不忙”也是必須的，我們不僅僅要學(xué)會(huì)“忙里偷閑”，還要知道“徹底脫離工作”是一種有效的調(diào)節(jié)身心的方法——讓你回歸生活，用另一種方式去宣泄工作壓力。 很多時(shí)候，我們不需要花太多的時(shí)間在工作上也是可以取得較好的結(jié)果的，正如這兩周，職場(chǎng)君周六日都沒(méi)有加班，該做的事情也還是一樣做了，預(yù)期的小想法也還是慢慢地開(kāi)始實(shí)現(xiàn)了——當(dāng)然，這是我之前沒(méi)有想到的，之前我想到的就是：現(xiàn)在生活上遇到了嚴(yán)重的事情，所以，無(wú)法在周末加班了，我還以為工作上又“死悄悄”了，反正也管不了這么多了，“死”了就“死”了，大不了被Boss炒魷魚(yú)......于是，我提早把周六日的工作做好，周末兩天就回家了——在家期間只能處理家里的事情、生活上的事情，真的一點(diǎn)時(shí)間都無(wú)法顧及工作了，直到今天周一的早上，回到辦公室，我才開(kāi)始重新關(guān)注工作：該干嘛就干嘛！ 誰(shuí)知效率特高，感覺(jué)特好！是因?yàn)槲抑芰招菹⒌煤芎脝?？?dāng)然不是，因?yàn)檫@兩周我壓根就無(wú)法休息得好，被生活搞得筋疲力盡，差點(diǎn)都不想活了；那是什么原因呢？因?yàn)槲以谥苣┩耆拥袅斯ぷ鳎?/strong> 以前，我也曾羨慕過(guò)那些周末舍得不加班的人，羨慕他們可以兼顧家庭和工作；其實(shí)，現(xiàn)在想想：我不也可以嗎？這都不算什么值得羨慕的事情好嗎？！無(wú)論你的周末是怎么過(guò)的，無(wú)論你過(guò)得開(kāi)心還是不開(kāi)心、順利還是不順利，這個(gè)其實(shí)都是無(wú)所謂的。但在過(guò)程中，你一定要最大程度地釋放自己——開(kāi)心的話，就盡量做到最嗨；不開(kāi)心的話，就讓自己頹廢到極點(diǎn)吧；如果很慘，就默默地去體驗(yàn)?zāi)欠N慘的感覺(jué)吧......只要你不想任何跟工作有關(guān)的事情就行，只要你完全脫離工作就行，只要你能真正進(jìn)入自己的生活就行，這些看起來(lái)好像只跟生活有關(guān)的方式，實(shí)際上也在幫你排解了平時(shí)自己在工作上受過(guò)的所有壓抑、委屈和不滿......讓你重獲新生！  當(dāng)你周末完全沉浸于生活——無(wú)論悲喜，都無(wú)所謂，只要完全拋開(kāi)工作就行，到了周一，你的整個(gè)身心都會(huì)得到最大程度上的修復(fù)，然后你就會(huì)體驗(yàn)到最棒的工作效率！以前陳天橋說(shuō)他周末堅(jiān)決不工作的時(shí)候，我還持著懷疑的態(tài)度；后來(lái)有人質(zhì)疑職場(chǎng)君是不是太勤奮的時(shí)候，我也還是不太當(dāng)一回事，心想：周末不加班豈不是太浪費(fèi)時(shí)間了？！直到這兩周，我被迫無(wú)法在周末加班了......最后才發(fā)現(xiàn)：我們完全可以兼顧生活和工作，不是一定要加班的！記得我一位朋友說(shuō)過(guò)一句話：苦難就是苦難，苦難不會(huì)助你成功，不會(huì)帶來(lái)什么好結(jié)果。現(xiàn)在我想說(shuō)的是：加班就是加班，但加班并不一定能助你成功，當(dāng)你完全可以不加班的時(shí)候，其實(shí)，你該放棄加班！ 一句話：想成功，周末一定要扔掉工作！你完全可以在周末享受生活或處理生活中的棘手之事，這并不會(huì)影響你從周一到周五的一切安排及每天的工作效率，相反：效率會(huì)更高！這就是過(guò)去兩周經(jīng)歷的逆境和悲慘周末帶給職場(chǎng)君的最大收獲，與大家共享——有時(shí)，成功并不像我們想象中的那么遙不可及、那么難或那么苦逼，生活總會(huì)階段性地給我們新的啟示和發(fā)現(xiàn)，幫我們獲得更好的未來(lái)！感恩！ 
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