曉曉說(shuō)：聽(tīng)了前晚陳忻博士講座的群友所說(shuō)：「盡是干貨，得自帶開(kāi)水沖泡才能消化?！故前?，關(guān)于如何幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，陳老師講得非常全面。整個(gè)講座將分成兩部分發(fā)給大家，請(qǐng)慢慢學(xué)習(xí)、細(xì)細(xì)應(yīng)用哈。今天是講座正文，明天會(huì)推出講座問(wèn)答?

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講者 陳忻，美國(guó)康涅狄格大學(xué)心理學(xué)博士，美國(guó)兒童發(fā)展研究協(xié)會(huì)會(huì)員，兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)瑦?ài)貝睿家長(zhǎng)教練。新浪微博 @陳忻-兒童心理。
文章中黑色字兒是講者說(shuō)的?

主持人 六月，愛(ài)貝睿育兒項(xiàng)目聯(lián)合創(chuàng)始人，波士頓大學(xué)的早期教育項(xiàng)目畢業(yè)的教育碩士，也是個(gè)愛(ài)玩的兒童教育工作者。
文章中藍(lán)色字兒是主持人說(shuō)的?

今天我們的講課主題是幫助嬰幼兒學(xué)會(huì)調(diào)整情緒。

對(duì)嬰幼兒情緒的重視，幫助嬰幼兒學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)整，在幼兒教育里是一個(gè)很大的主題。我經(jīng)常收到信件，父母問(wèn)的各種各樣的問(wèn)題很多都是有關(guān)這個(gè)主題。

當(dāng)孩子有情緒，發(fā)脾氣的時(shí)候，很多父母不知道怎么辦。好好講道理，但是勸不了；來(lái)硬的話(huà)又壓不?。簧踔劣懈改刚f(shuō)打罵都制不住。怎么辦？

我特別想說(shuō)我們養(yǎng)育孩子的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒。這都很正常。這就是我們的生活，對(duì)不對(duì)？當(dāng)寶寶開(kāi)心的時(shí)候，我們很享受；然而，當(dāng)寶寶不高興，憤怒或沮喪的時(shí)候，我們往往不知道該怎么辦。

上次魏坤林老師借著電影inside out，已經(jīng)講過(guò)為什么各種情緒對(duì)我們的生存，我們的成長(zhǎng)都是有用的，這里不再贅述。（魏坤琳博士: 你知道嗎？孩子需要快樂(lè)，也需要悲傷！）

為什么很多父母都希望自己的孩子開(kāi)開(kāi)心心，不愿意讓孩子經(jīng)歷消極情緒。并且在他們經(jīng)歷消極情緒的時(shí)候，往往覺(jué)得手足無(wú)措呢？因?yàn)楹芏喔改笇?duì)消極情緒存在著一些誤區(qū)。

有的父母在孩子表達(dá)消極情緒的時(shí)候，認(rèn)為這些行為體現(xiàn)了他們的壞性格，很多家長(zhǎng)描述自己的孩子說(shuō)，我的寶寶三歲了，他脾氣很急，或者他就是壞脾氣。他們認(rèn)為孩子消極情緒的表達(dá)就是壞性格，如果不制止，將會(huì)越來(lái)越導(dǎo)致孩子的壞性格。

當(dāng)孩子表達(dá)消極情緒的時(shí)候，很多父母覺(jué)得是自己的失敗。講個(gè)真實(shí)的案例，有個(gè)媽媽跟我說(shuō)，因?yàn)楹⒆咏?jīng)?？摁[，她們夫妻都吵架了，她老公說(shuō)，你看這個(gè)孩子有這個(gè)問(wèn)題那個(gè)問(wèn)題，孩子都是問(wèn)題，是不是你看的育兒書(shū)不對(duì)？是不是你的育兒方法有問(wèn)題? 她覺(jué)得做父母很失敗。

很多父母認(rèn)為孩子消極情緒的表達(dá)是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。很多媽媽都這么說(shuō)，我家這孩子才兩歲多/三歲多就知道和我作對(duì)啦！故意怎樣怎樣......其實(shí)很多時(shí)候只是孩子像表達(dá)消極情緒，并不是有意針對(duì)父母，挑戰(zhàn)父母。

很多父母說(shuō)我希望我的孩子幸?？鞓?lè)，時(shí)時(shí)刻刻都快樂(lè)......其實(shí)我很理解這樣的心情，我自己也是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)艺f(shuō)一下，我有兩個(gè)男孩子：一個(gè)剛8歲，一個(gè)9歲半。我們希望把最好的給孩子，希望孩子每時(shí)每刻都快樂(lè)幸福，父母之心都這樣。

問(wèn)題是，我們?cè)趺幢ＷC孩子時(shí)時(shí)刻刻快樂(lè)？孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，他不可避免地會(huì)遭遇到一些情形。比如他在學(xué)校里，老師批評(píng)他了，或者和同學(xué)鬧小矛盾了，這些都有可能讓他不開(kāi)心。我們無(wú)法保證讓他們時(shí)時(shí)刻刻快樂(lè)。

我引用吉諾特博士(Dr. Ginott) 的一段話(huà)。他是一位非常受人尊敬的心理學(xué)家，他的書(shū)《孩子，把你的手給我》 （between parent and child）在國(guó)內(nèi)有引進(jìn)。他在給父母做講座時(shí)說(shuō)：

孩子的歡笑和淚水同等重要，情緒使人的品格高尚，人類(lèi)之所以是人類(lèi)，就是因?yàn)槲覀凅w驗(yàn)著各種情緒，我們體驗(yàn)越深刻就越成為人類(lèi)。作為父母，我們當(dāng)然不必刻意地讓孩子不快樂(lè)，而是在孩子不快樂(lè)的時(shí)候，我們要怎么引導(dǎo)這個(gè)事情，讓這個(gè)事情成為孩子成長(zhǎng)解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)。

六月：陳忻老師的講解非常清晰呀！四個(gè)誤區(qū)，有的是對(duì)孩子個(gè)性和行為的誤解（壞性格、故意挑戰(zhàn)父母），有的會(huì)是父母對(duì)自己的苛責(zé)或者是錯(cuò)誤歸因（比如孩子的壞情緒是自己的問(wèn)題），有的是對(duì)真實(shí)情緒體驗(yàn)的接納度需要提升…… 大家也許能從中發(fā)現(xiàn)自己踩過(guò)的坑。

兒童的認(rèn)知還有他的行為都仍然在發(fā)展中，什么樣的年齡做什么樣的事情。我們對(duì)孩子的要求和期望要現(xiàn)實(shí)。他們對(duì)情緒的認(rèn)知、情緒的表達(dá)、還有情緒的調(diào)整，還是初級(jí)階段。

他們往往用行為把情緒表達(dá)出來(lái)。比如說(shuō)大喊大叫哭鬧，摔東西，很直接。我們要注意去觀察孩子，爭(zhēng)取正確判斷孩子的情緒，而不是先指責(zé)孩子的行為。

如果我們只看到他們的行為，忽略行為背后的情緒，然后急于矯正行為，一方面讓他失去認(rèn)識(shí)自己情緒的一個(gè)機(jī)會(huì)；另一方面由于父母的指責(zé)，他也許會(huì)更用更激烈地表達(dá)情緒，或者另一個(gè)可能，會(huì)覺(jué)得這樣的情緒是不合適的，不能認(rèn)識(shí)和接納自己的情緒，還談得上調(diào)整自己的情緒嗎？

關(guān)心孩子的情緒，幫助他們認(rèn)識(shí)自己的情緒，想辦法調(diào)整自己的情緒，通過(guò)和孩子在情感上的連接，往往他們能變得通情達(dá)理，比較容易合作，也減少很多不必要的行為問(wèn)題。

六月：是的，當(dāng)我們?yōu)楹⒆拥那榫w表現(xiàn)所困擾時(shí)，一定要考慮到孩子的年齡和發(fā)展階段。而關(guān)注孩子的情緒、給他們?cè)诒磉_(dá)和調(diào)整方法上予以引導(dǎo)，就正是我們幫助孩子建構(gòu)對(duì)情緒的認(rèn)知和表達(dá)、提高孩子情緒管理能力的過(guò)程。

兒童發(fā)展被認(rèn)為是三方面進(jìn)程互相交織，共同發(fā)展的過(guò)程：生理，認(rèn)知，及社會(huì)化和情緒的發(fā)展。情緒發(fā)展是兒童發(fā)展非常重要的一個(gè)領(lǐng)域，其中兒童對(duì)情緒的理解和自我調(diào)節(jié)能力一直備受重視。

六月：這種對(duì)情緒的管理能力，心理學(xué)上常常用「情緒力」這個(gè)詞來(lái)表述，是吧？

情緒力（emotional competence）是指一個(gè)人能夠認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的感受，調(diào)節(jié)消極的情緒，識(shí)別和恰當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)別人的情緒，能夠理解內(nèi)心的感受不一定要表現(xiàn)出來(lái)，比如你和好朋友意見(jiàn)不一樣，你不一定要馬上跳起來(lái)，而是想辦法說(shuō)出自己的想法，等等。

為什么情緒力這么重要？對(duì)于幼兒或者學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，情緒力一方面反映在，兒童理解自己的情緒，并且能夠辨別他人的情緒，并得體地應(yīng)對(duì)他人的情緒。這些有助于他們和小朋友交往。

情緒力另一方面反映在，兒童對(duì)自我情緒的調(diào)節(jié)能力。兒童需要能夠使用一些策略來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己的情緒狀態(tài)在一個(gè)比較舒適的范圍內(nèi)，這叫情緒自我調(diào)節(jié)能力，也和自控力有關(guān)。

比方說(shuō)，萬(wàn)圣節(jié)下午下雨，晚上不知道能不能出去要糖。有的孩子就很生氣，哭鬧起來(lái)；有的孩子安慰自己說(shuō)，叫媽媽帶我們?nèi)ド虉?chǎng)要糖就不會(huì)淋雨。情緒調(diào)節(jié)能力良好的孩子，往往自控力也比較好。

良好的自控力往往使他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)能夠有目的地集中注意力。大量的研究表明，兒童的情緒力對(duì)于成功的同伴關(guān)系和全面的心理健康非常重要。對(duì)于學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，情緒力和自尊，同情心，親社會(huì)行為，合作和領(lǐng)導(dǎo)力等都有正相關(guān)。

幼兒雖然自控力還不強(qiáng)，但是因?yàn)榍邦~葉的發(fā)展，他們已經(jīng)具備一些自我調(diào)整的能力，所以父母完全有可能在生活中慢慢培養(yǎng)他們的情緒調(diào)整能力。

父母大致可以做這些事情：

• 首先要幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒，認(rèn)同確認(rèn)他們的情緒，平復(fù)他們的心情；

• 然后有一些表達(dá)情緒的規(guī)則，幫助他們合適地表達(dá)自己的情緒；

• 最后引導(dǎo)孩子去思考，想辦法解決問(wèn)題。

每一步我都會(huì)詳細(xì)地講解。但是我想指出來(lái)的是，養(yǎng)孩子不是做實(shí)驗(yàn)，不是說(shuō)書(shū)上12345都寫(xiě)好了，按這個(gè)步驟來(lái)做。有時(shí)候當(dāng)孩子哇一下子崩潰了，作為父母要對(duì)這個(gè)情形很快做判斷，做反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候，你不一定要遵從這些步驟，你可以把這個(gè)步驟打亂。

父母第一需要有觀察能力，第二整合能力非常重要，整合起來(lái)才能靈活運(yùn)用。

父母要幫助孩子定義情緒，比如說(shuō)，「你臉紅，揮拳頭，你是生氣了」。幫助小朋友慢慢了解自己這種情緒是生氣，慢慢幫助孩子學(xué)習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)情緒，或者用合適的行為來(lái)表達(dá)。

除了在生活中經(jīng)常和他們定義情緒，給情緒貼標(biāo)簽。我們還可以和他們看一些介紹情緒的繪本。

小朋友是直觀的學(xué)習(xí)，看繪本的時(shí)候會(huì)認(rèn)識(shí)到，哦，遇到這個(gè)情況，是這個(gè)情緒，你看這個(gè)圖上的小朋友是這樣的表情啊，他原來(lái)是說(shuō)這樣的話(huà)啊，他后來(lái)情緒好了，他原來(lái)生氣，現(xiàn)在不生氣了，這之間發(fā)生了什么，他是怎么排解掉的，等等，孩子可以通過(guò)這樣的方式學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)情緒。

大一點(diǎn)的孩子，三歲以后，孩子可以使用語(yǔ)言了。我們可以逐步鼓勵(lì)孩子用自己的語(yǔ)言去描述自己的感受。當(dāng)孩子感受到某種情緒的時(shí)候，他的感受可能是模糊的。不確定的東西讓人覺(jué)得很難控制，無(wú)法處理。我們成人也是如此。

當(dāng)我們幫助他/她用語(yǔ)言描述的時(shí)候，他/她會(huì)明白，原來(lái)這個(gè)感受是有定義的。這樣他/她知道情緒是有邊界的，就能減少不確定感，覺(jué)得是可能控制的，處理的，是生活的一部分。

用語(yǔ)言去表述情緒，可以比較快地幫助孩子從不安的狀況中恢復(fù)平靜。

我的孩子三到五歲時(shí)，我們準(zhǔn)備了一個(gè)本子，讓孩子把當(dāng)天印象深刻的開(kāi)心的或不開(kāi)心的事情，記錄下來(lái)，可以我寫(xiě)，也可以他們寫(xiě)，可以寫(xiě)，也可以畫(huà)。

我們回顧「發(fā)生了什么事情，當(dāng)時(shí)你的感受是怎樣的？這是怎樣的情緒呢？后來(lái)你感覺(jué)好點(diǎn)了嗎？為什么？或者我們是怎么做的？」我們只是記錄，對(duì)孩子的情緒和感受不做評(píng)判。

剛開(kāi)始學(xué)游泳的時(shí)候，大寶不敢把頭放到水里，看到弟弟把頭放到水里還很不高興。

回家我們就寫(xiě)日記，引導(dǎo)他說(shuō)出自己的感受，有點(diǎn)害怕，有點(diǎn)受挫折，看到弟弟會(huì)了可能還有點(diǎn)羨慕和嫉妒。

我只鼓勵(lì)他說(shuō)出感受，但是我并不評(píng)論這樣的感受不對(duì)或者你不應(yīng)該這么覺(jué)得。

大寶說(shuō)出來(lái)以后我能感覺(jué)他的心情好多了，然后我講自己小時(shí)候的事：「是啊，媽媽能理解，媽媽小時(shí)候剛開(kāi)始學(xué)游泳的時(shí)候，也很害怕呢。還有哦，媽媽小時(shí)候?qū)W騎車(chē)，學(xué)了很久還不會(huì)，很受挫折，都哭啦。后來(lái)練習(xí)啊練習(xí)，終于學(xué)會(huì)了?！?/span>

當(dāng)他終于突破地把頭放水里后，我們也寫(xiě)日記，他當(dāng)然是覺(jué)得高興，激動(dòng)和受鼓舞。

所以說(shuō)積極情緒，消極情緒都要讓他們?nèi)ンw驗(yàn)，去感受，用合適的方式去表達(dá)出來(lái)。經(jīng)歷了這些過(guò)程，以后的日子里，如果碰到類(lèi)似的情景，我們會(huì)回顧成功的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)他們的幫助很大。

因?yàn)樗麄兞私庾约旱那榫w，也知道有了這些情緒并不糟糕，因?yàn)檫@些情緒不會(huì)一直持續(xù)下去，而是可以改變的，關(guān)鍵是怎么對(duì)待這些情緒。引導(dǎo)他們的思路從消極情緒轉(zhuǎn)移到怎么解決問(wèn)題這個(gè)積極思考的過(guò)程，對(duì)孩子的成長(zhǎng)尤其重要。

六月：感覺(jué)就這么攢了一本自己的成功案例集，滿(mǎn)滿(mǎn)都是成就感。剛剛您也提到要「認(rèn)同孩子的情緒」。這個(gè)看上去簡(jiǎn)單的詞，做起來(lái)其實(shí)也經(jīng)常讓人很迷惑?！刚J(rèn)同」和「接納」一樣嗎？

認(rèn)同 （validate) 跟接納（accept）還是有不一樣的。認(rèn)同孩子，一方面理解他們的情緒，另一方面，讓他們明白我的情緒在這種特定的情形下是合理的。

大部分人在類(lèi)似的情境下可能都會(huì)有這樣的情緒體驗(yàn)。當(dāng)我們?nèi)ダ斫夂⒆忧榫w，往往會(huì)平復(fù)他們的情緒，他們不會(huì)再為同一個(gè)問(wèn)題困擾。讓孩子意識(shí)到他的情緒是合理的，這很重要。

小寶四歲多的時(shí)候，我有一次去幼兒園接他，老師把我叫到一邊，講述發(fā)生的事情：

她說(shuō)中午睡覺(jué)起來(lái)，小寶突然哭了。老師非常好，先接納他的情緒，把他抱住，拍著他的背，說(shuō)出他的情緒：「小寶，你很不高興啊。」小寶哭了一會(huì)，他自己就說(shuō)了：「我想媽媽了。」

老師如釋重負(fù)地說(shuō)：「哦，你原來(lái)是想媽媽啦，那你可以早點(diǎn)告訴我。前幾年，老師的爸爸去世了，老師想爸爸的時(shí)候也會(huì)哭啊。但是，你猜怎樣，我哭過(guò)之后，心情就好多了?！?/span>

小寶說(shuō)：「是的，我哭過(guò)以后，現(xiàn)在感覺(jué)也好多了。」然后他就去玩了，整個(gè)下午這個(gè)問(wèn)題再也沒(méi)困擾過(guò)他。老師自己也跟我說(shuō)，很神奇，她說(shuō)，孩子好像只是想讓他的情緒得到你的認(rèn)可，和理解，然后他就沒(méi)事了，就去玩了。

為什么我們要認(rèn)同孩子的情緒？因?yàn)槿绻悴徽J(rèn)同他的情緒，他可能覺(jué)得他不應(yīng)該因?yàn)橄雼寢尪桓吲d，由之產(chǎn)生內(nèi)疚感，想媽媽傷心再加上內(nèi)疚，兩種情緒交織在一起，就很難安慰。他聽(tīng)到老師一個(gè)大人想爸爸會(huì)哭，那很正常，他會(huì)接受自己的情緒，很容易這個(gè)問(wèn)題就解決了。

剛才我們講了對(duì)孩子情緒的認(rèn)同，要讓孩子意識(shí)到他的情緒是合理的。我們對(duì)他們的情緒進(jìn)行確認(rèn)，才能讓孩子學(xué)會(huì)了解自己的情緒。

我們認(rèn)同和確認(rèn) （validate) 孩子的情緒，能讓孩子明白一件事：不管你正體驗(yàn)著積極情緒還是消極情緒，我都能理解，我認(rèn)同你的感受。

但是，怎么發(fā)泄和表達(dá)這種情緒呢？情緒沒(méi)有好壞之分，不過(guò)表達(dá)情緒的行為卻有好壞之分。

我們有3個(gè)原則：

• 不傷害他人，

• 不傷害自己，

• 不損壞財(cái)物。

然后想想，你怎么表達(dá)情緒比較合適。研究認(rèn)為，情緒表達(dá)是后天學(xué)習(xí)到的，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)和疏導(dǎo)情緒更需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，他們需要學(xué)習(xí)行為的界限，怎么表達(dá)情緒是恰當(dāng)?shù)?。如果不能學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，就不能很好地學(xué)會(huì)管理情緒，更有可能會(huì)產(chǎn)生各種行為問(wèn)題。

無(wú)條件接納不是什么都接納，而是，無(wú)條件接納你的感受，有規(guī)則接受你的行為。

小朋友往往在生氣或者遭受挫折的時(shí)候發(fā)脾氣，推別的小朋友，扔玩具等等，如果理解這些情緒的同時(shí)容忍這些行為，孩子會(huì)認(rèn)為這樣表達(dá)情緒，宣泄情緒是對(duì)的，他不能學(xué)會(huì)控制情緒，而且在類(lèi)似的情況下會(huì)繼續(xù)使用這些不恰當(dāng)?shù)姆绞健?/p>

所以父母必須要讓孩子明白：我理解你此刻的感受，可是，你打人、扔玩具是不對(duì)的。打人傷害了別人，扔玩具會(huì)破壞東西。

父母可以讓孩子想一想，什么樣的發(fā)泄方式既不傷害別人，也不傷害自己，也不破壞東西?？梢杂谜Z(yǔ)言講出來(lái)，可以畫(huà)畫(huà)，可以想像自己的頭上在冒煙，小朋友會(huì)想出很多有創(chuàng)意的辦法來(lái)。

六月：所以接納情緒不等于接納行為，這兩者有區(qū)分。我記得也是吉諾特的一個(gè)信念。

「盡管并不是所有的行為都可以被接受，但孩子的感受和愿望卻是完全可以被接受的。因此，父母應(yīng)該對(duì)行為劃定界限而對(duì)情緒和愿望則全部包容?！?/span>

美國(guó)幼兒園很重視孩子的感受以及教他們?cè)趺辞‘?dāng)?shù)厍榫w表達(dá)。學(xué)步兒班級(jí)（2歲-3歲之間）墻上貼了各種表情的圖片，以及怎么表達(dá)的圖片。比如生氣的時(shí)候要怎么讓自己平靜下來(lái)，深呼吸，把手放在肚子上等等。

六月：國(guó)內(nèi)的話(huà)，正面管教有張表情圖，也是很實(shí)用的。

到了一二年級(jí)，他們繼續(xù)接受這方面的訓(xùn)練。老師會(huì)結(jié)合一些故事，讓孩子們寫(xiě)和畫(huà)出什么時(shí)候，你有這種情緒？為什么你有這種情緒？后來(lái)是怎么好起來(lái)的？他們還有專(zhuān)門(mén)的行為指導(dǎo)課，老師使用木偶劇來(lái)傳遞什么樣的行為是合適的。

我貼一張大寶不到6歲時(shí)，寫(xiě)的一個(gè)課堂作業(yè)。

六月：求詳解，我看故事中是有理有據(jù)的。
這個(gè)作業(yè)是萬(wàn)圣節(jié)前后，老師講一個(gè)繪本，一個(gè)南瓜squash（長(zhǎng)形的）長(zhǎng)得不象pumkin（圓的），到處被pumpkin取笑，很難過(guò)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己是個(gè)正常的squash，就高高興興跟著squash的隊(duì)伍走了。

老師讓他們也寫(xiě)一個(gè)自己的故事，自己什么時(shí)候覺(jué)得squashed，后來(lái)又是怎么心情變好的。大寶就寫(xiě)了一個(gè)故事。

六月：所以用squash來(lái)指代自己 ，這個(gè)練習(xí)也是很有創(chuàng)意呢。感覺(jué)5歲大寶已經(jīng)能把自己的情感表達(dá)得比較清晰了。

剛剛陳忻老師詳細(xì)的說(shuō)明了幫助孩子表達(dá)情緒的方法。您也提到，最后還要啟發(fā)孩子去思考和解決問(wèn)題。這點(diǎn)為什么會(huì)對(duì)孩子情緒力的提升有幫助呢？

很多時(shí)候只要我們對(duì)孩子的情緒表示理解和認(rèn)同，他們就能平靜下來(lái)。但也有些時(shí)候，僅僅進(jìn)行情緒認(rèn)同還不夠。我們需要啟發(fā)孩子思考，嘗試解決問(wèn)題來(lái)疏導(dǎo)孩子的情緒。

孩子心愛(ài)的玩具壞了，哭鬧不已。有些父母會(huì)不耐煩，一個(gè)玩具有什么了不起的，別哭了，再去買(mǎi)一個(gè)。

可是家長(zhǎng)也許不理解孩子的心情，他對(duì)玩具是有感情的，你買(mǎi)一個(gè)新的并不能代替他對(duì)舊的那個(gè)的感情。

這個(gè)時(shí)候我們要理解他：玩具壞了你很傷心，來(lái)，到媽媽這里哭一會(huì)兒，我們想想辦法接下來(lái)怎么辦。孩子的感受得到父母的認(rèn)同，就會(huì)慢慢平靜下來(lái)。然后我們可以說(shuō)：這個(gè)玩具這個(gè)部分壞了，說(shuō)不定還能玩呢。

也許孩子會(huì)自己找到辦法：對(duì)啊，這個(gè)功能壞了也沒(méi)關(guān)系。我可以玩其他的功能?；蛘?，我可以當(dāng)別的東西來(lái)用?；蛘?，讓爸爸看下，能不能一起修好。當(dāng)他開(kāi)始思考的時(shí)候，他的情緒就已經(jīng)被排解出去了。

特別要注意避免的問(wèn)題：很多父母有一個(gè)共同的疑問(wèn)：我有時(shí)候認(rèn)同孩子的情緒，反而孩子更委屈了，沒(méi)玩沒(méi)了地鬧啊，怎么辦？認(rèn)同情緒這個(gè)辦法沒(méi)有用啊。

我們認(rèn)同孩子的情緒，是幫助他們了解自己的情緒，慢慢冷靜下來(lái)。如果你的認(rèn)同不能讓他冷靜，那就要想一想，你的認(rèn)同是不是恰當(dāng)。

有個(gè)孩子最喜歡粉紅色，游戲結(jié)束，老師發(fā)小玩具，只有一個(gè)粉紅色，沒(méi)有發(fā)到她。她就很不高興，發(fā)脾氣。

爸爸嘗試去共情，說(shuō)「老師沒(méi)有辦法給你最喜歡的顏色，所以，你很不高興，我很理解你。」 他認(rèn)為他這樣做是認(rèn)同情緒，結(jié)果孩子更加不依不饒，鬧得更兇了。

其實(shí)這個(gè)爸爸在認(rèn)同情緒的時(shí)候，不知不覺(jué)地代替孩子歸因了：因?yàn)槔蠋煕](méi)有給你，所以你不高興。

孩子本來(lái)可能只是因?yàn)樗矚g粉紅色，別的孩子拿到粉紅色了，她沒(méi)有，所以很不高興，并沒(méi)有想到是老師沒(méi)有給她。

爸爸這么一找原因，她就覺(jué)得更加有哭鬧的依據(jù)了「誰(shuí)讓老師不給我粉紅色？她不給我，我就要很生氣，我就有權(quán)利生氣?！谷缓缶驮紧[越厲害，無(wú)法平復(fù)心情。

這是我們特別需要注意的一個(gè)問(wèn)題：表示認(rèn)同情緒的時(shí)候，不要以大人的方式去替孩子歸因。

如果換一個(gè)方式說(shuō)，「寶寶，你喜歡粉紅色，這次你沒(méi)有得到，很不開(kāi)心呢。」我們只需要純粹地對(duì)她的情緒表示理解就可以了。

六月：客觀、簡(jiǎn)單，反而效果最好，不過(guò)好多時(shí)候也好難。

父母可以啟動(dòng)孩子去思考，「寶寶，我知道你這次沒(méi)有得到粉紅色的玩具很不開(kāi)心。不過(guò)你想想，你們班級(jí)有這么多人，樂(lè)樂(lè)、笑笑也喜歡粉紅色，他們也沒(méi)有得到粉紅色，他們會(huì)怎么想呢」？

孩子也許想：我沒(méi)有得到，會(huì)這么不開(kāi)心，那別人也一樣啊。那就輪流吧，今天給樂(lè)樂(lè)，明天給笑笑，后天就是我啦。

所以父母可以給她機(jī)會(huì)和時(shí)間，讓她思考是否還有別的辦法，當(dāng)孩子開(kāi)始思考怎么解決問(wèn)題的時(shí)候，她的情緒已經(jīng)平復(fù)下來(lái)了。不要小瞧孩子，有時(shí)候他們會(huì)有出成人意料的解決方案。

還有時(shí)候，讓孩子改變看法來(lái)疏導(dǎo)自己的情緒，給他多種選擇，他就不會(huì)鉆牛角尖了。

大寶三歲的時(shí)候剛學(xué)會(huì)騎三輪車(chē)，幼兒園有四輛三輪車(chē)，他最喜歡紅色的那輛。每次戶(hù)外活動(dòng)，他一定要紅色的那輛，如果別的小朋友先騎走了，他就哭啊，鬧啊。

老師說(shuō)「你很喜歡三輪車(chē)，三輪車(chē)很好玩。」認(rèn)同他的感受，讓他平靜下來(lái)。

「三輪車(chē)好玩，你看那個(gè)滑梯也很好玩，不相信你可以去試試看?！购⒆泳腿ピ囋嚮?。

他喜歡騎三輪車(chē)，并不代表滑滑梯不快樂(lè)。經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期老師堅(jiān)持提醒，大寶已經(jīng)不再有拿不到三輪車(chē)就哭鬧的現(xiàn)象了。

先去認(rèn)同他的情緒，照顧他的感受，然后幫他解決問(wèn)題，讓孩子覺(jué)得，我沒(méi)有拿到車(chē)也沒(méi)關(guān)系，我還有別的選擇。

想象一下，如果老師不關(guān)心情緒，只糾正行為。拿不到紅色三輪車(chē)就哭鬧，行為問(wèn)題，去面壁5分鐘。這樣的方式導(dǎo)致的最終結(jié)果會(huì)截然不同。

六月：對(duì)，我在帶班的時(shí)候也發(fā)現(xiàn)，對(duì)孩子情緒的認(rèn)可和引導(dǎo)，很可能不會(huì)當(dāng)下馬上生效。但是如果堅(jiān)持去做的話(huà)，一段時(shí)間之后就能看見(jiàn)效果，就是孩子變得越來(lái)越好交流。有時(shí)候有的孩子看見(jiàn)別的孩子情緒不太好，還會(huì)給建議呢。

我們面對(duì)的是一個(gè)活生生的孩子，所以當(dāng)你想進(jìn)行情緒引導(dǎo)的時(shí)候，不要拘泥。我們需要根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)，個(gè)性，喜好，興趣等等，把一些技巧重新整合，靈活運(yùn)用。

大寶上滑冰課，升級(jí)評(píng)估的時(shí)候，因?yàn)閯?dòng)作做得太快，有些細(xì)節(jié)比較毛糙，教練說(shuō)，下次再評(píng)估一次，把動(dòng)作稍微放慢就好了。

大寶就覺(jué)得很郁悶，升級(jí)沒(méi)通過(guò)啊，他在回家的車(chē)上哭了一路。爸爸都勸不住他?；氐郊宜プ约旱姆块g一心一意地哭呢。

怎么辦呢？按照教科書(shū)，就是認(rèn)同他的情緒嘛。我說(shuō)，大寶啊，媽媽很理解你現(xiàn)在很難過(guò)。

好嘛，人家哭得更痛快淋漓了。我說(shuō)：媽媽想和你談?wù)?，你想談?wù)剢幔?br>
他拿被子蒙著頭哇哇哭，那個(gè)傷心啊，我覺(jué)得他完全沉浸在他的情緒里，那我跟他說(shuō)也沒(méi)用，因?yàn)樗韭?tīng)不進(jìn)去，也無(wú)法和我對(duì)話(huà)。我想那就讓他哭一會(huì)兒也沒(méi)什么。

我說(shuō)：如果你要哭，你就哭一陣子，媽媽先下去吃飯，等下來(lái)找你。他又不讓我走，他邊哭邊喘說(shuō)：我想讓你在我房間。我說(shuō)：你讓我在這里，你覺(jué)得我能干什么呢？他說(shuō)：我~想~讓~你~幫助~我~~~

六月：這時(shí)候大寶幾歲呢？會(huì)求助感覺(jué)之前應(yīng)該也是鋪墊了很久了，至少意識(shí)到自己在被情緒強(qiáng)烈影響的狀態(tài)中。

他那個(gè)時(shí)候大概6歲多吧？他會(huì)求助大概因?yàn)橹皩?xiě)情感日記，還有他對(duì)情緒的了解，還有我和他互動(dòng)的模式已經(jīng)形成。媽媽一般都會(huì)幫他。開(kāi)始的時(shí)候他們不太能夠自我調(diào)整，知道求助說(shuō)明已經(jīng)明白情緒是可以調(diào)整的。

最開(kāi)始，嬰兒需要父母去安慰他們，我們叫soothing,慢慢才有自控能力。所以父母需要有預(yù)見(jiàn)，這是一個(gè)需要花好幾年時(shí)間的事情。

其實(shí)我這個(gè)時(shí)候一點(diǎn)也沒(méi)有不耐煩，也不生氣，我很同情他。這么小的孩子，情緒上來(lái)了，不是我說(shuō)一句，哦，我理解你啊，他就能冷靜下來(lái)了。其實(shí)他自己也很想冷靜，這不是控制不了嘛。

我說(shuō)：爸爸剛才跟我說(shuō)了，你就是太快，如果你慢一點(diǎn)......

我還沒(méi)說(shuō)完，他就打斷我：可是~~~我就是~~~沒(méi)法控制~~我~~慢不下來(lái)啊~~~

我靈機(jī)一動(dòng)，本來(lái)想等他冷靜下來(lái)，才讓他自己想辦法怎么解決問(wèn)題。根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況，我決定立刻單刀直入，幫助他解決問(wèn)題。

我坐他旁邊，用很興奮的口氣說(shuō)：嘿，你猜我想到了什么？我想到怎么幫助你了！我給你一個(gè)能讓你慢下來(lái)的橡皮筋。

他馬上把頭伸出被子，問(wèn)：是魔法皮筋嗎？

我暗喜：有門(mén)兒啊。這么快就跟我對(duì)上話(huà)了。

我說(shuō)：恩，如果你覺(jué)得它是魔法皮筋，它就是魔法皮筋。媽媽把它套在你手腕上，你滑冰的時(shí)候，這個(gè)橡皮筋會(huì)提醒你：慢~一點(diǎn)！慢~一點(diǎn)。

他不哭了，說(shuō)：媽媽?zhuān)乙严鹌そ钐自谶@個(gè)手腕上。它會(huì)傳遞信息嗎？

我說(shuō)：行啊，隨便你喜歡哪個(gè)手。它當(dāng)然會(huì)傳遞信息了，它把信息從你的手腕傳遞到你的大腦，然后你猜會(huì)怎么樣？

他摸著頭說(shuō)：然后我的大腦會(huì)告訴我的身體，我的手和腳，讓它們慢下來(lái)。

對(duì)啦~我高興地說(shuō)：這個(gè)橡皮筋就這樣提醒你，這樣就幫助你解決了問(wèn)題，對(duì)不對(duì)啊？

我發(fā)現(xiàn)，只要孩子的思路轉(zhuǎn)移到解決問(wèn)題上，他的情緒就能逐漸平復(fù)。他如釋重負(fù)地抱住我，把眼淚擦在我身上，我笑著說(shuō)：你看，如果你想跟我談?wù)?，媽媽給你耳朵；如果你想哭，我給你我的胳膊和衣服。爸爸媽媽愛(ài)你。他也笑了：媽媽?zhuān)腋杏X(jué)好多了。

所以我們不需要每次都按照教科書(shū)上的步驟或技巧，每次情形不同，關(guān)鍵是父母和孩子有良好的親子關(guān)系，父母對(duì)孩子有足夠的了解，這樣在不同的情況下父母能在最短的時(shí)間內(nèi)做出最佳判斷和最佳解決方式。

凡事過(guò)猶不及，也不需要時(shí)時(shí)刻刻去認(rèn)同孩子的情緒。

有的孩子跟別人玩，搶玩具沒(méi)搶到，哇哇哭的時(shí)候，媽媽就不用去共情了。這個(gè)時(shí)候，跟他講明規(guī)則，和別人玩，要?jiǎng)e人的玩具，需要用嘴巴講，而不是動(dòng)手。

有個(gè)媽媽說(shuō)，有一天晚飯，家里吃雞翅，孩子非要吃雞腿，哭鬧起來(lái)。媽媽還在不停地共情「寶寶我知道你很想吃雞腿，你吃不到雞腿很傷心?！惯@種情況，直接說(shuō)就好了，很抱歉，寶貝，今天只有雞翅。

情緒引導(dǎo)是一個(gè)系統(tǒng)工程，父母需要改變自己的觀念，并管理好自己的情緒，這是前提。父母還必須觀察孩子，了解孩子，需要整合這些技巧，在具體的情景里將這些方法靈活運(yùn)用。最重要的是，常常和孩子建立情感上的連接。?

---愛(ài)貝睿第146次智慧分享---

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