說起寶寶的睡覺，爸爸媽媽們的辛酸淚，估計(jì)要用盆，一盆一盆的舀。 凌晨三點(diǎn)半，披頭散發(fā)光著腳，抱著孩子，在客廳里面滿地轉(zhuǎn)圈。我不只一次咬牙切齒的對(duì)著思迪說，“你再不睡，我就把你扔出去喂狼?！?/span> 不是威脅，不是恐嚇，如果窗外有狼的話，我是真有把她扔出去的心。 對(duì)于寶寶們來說，人生只有兩件事情，吃和睡。作為新媽的我，就不明白，天底下最簡單的兩件事兒，這個(gè)熊孩子，為什么干嘛，嘛不行？？ 說到吃，人人都有一套對(duì)付熊孩子的辦法，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)怎么也能，把該吃的定量填進(jìn)去。 可是說到睡，往往是束手無策的任憑孩子磨，孩子哭，事實(shí)上等于等著孩子們精疲力竭了自己入睡。 要知道，人類只有在深睡的時(shí)候生長，無論個(gè)子，頭發(fā)，指甲，所以睡和吃，是同等重要的。 所以法國醫(yī)生說：“孩子的睡眠是神圣的，任何事情不能打擾他們的睡眠?！?/span> 睡眠像火車 先簡單講一下人類睡眠的原理。 再嗜睡的人，睡覺的時(shí)候，也不是躺下去，一覺到天明。作為哺乳動(dòng)物人類的睡眠，是有淺睡和深睡的區(qū)別。 新生兒，每一次深睡眠大概有四十分鐘。加上開始睡意朦朧進(jìn)入深睡，然后由深入淺，到睡醒有意識(shí)，大概一共一個(gè)小時(shí)左右。隨著新生兒的成長，深睡眠的時(shí)間，會(huì)慢慢加長。到了成年人，一個(gè)深睡眠九十分鐘左右。 人類的睡眠，其實(shí)有點(diǎn)像火車。每一次深睡眠，都是一節(jié)車廂。車廂是一節(jié)一節(jié)的掛上去的。兩節(jié)車廂之間是淺睡眠。在這個(gè)時(shí)段，就比較容易醒。走過這個(gè)時(shí)段，就可以進(jìn)入另一個(gè)深睡環(huán)節(jié)。 想來每一個(gè)人都有這種經(jīng)歷，朦朧中，已經(jīng)有了意識(shí)，但是翻了個(gè)身，又呼呼睡了過去。這就深淺睡眠在交替。 無論是大人還是孩子，從淺睡眠直接進(jìn)入深睡眠；還是完全醒來，再重新入睡，進(jìn)入深睡眠，這兩種睡眠質(zhì)量，是無法相比的。 八九個(gè)月快臨盆的母親都有體會(huì)，越是夜深人靜躺在床上的時(shí)候，肚子里面的孩子越是左游右走，不亦樂乎。可是白天的時(shí)候，胎動(dòng)要少的多。 因?yàn)樘涸谀赣H肚子里面的時(shí)候，沒有陽光，不是按照太陽的時(shí)間作息。白天媽媽走來走去，對(duì)于胎兒是種催眠，所以胎兒在媽媽肚子里面，都是白天睡覺，晚上起來。 加上新生兒的胃容量非常小，每次睡眠之后，需要補(bǔ)充支持自身消耗的養(yǎng)料，所以這就可以理解，為什么寶寶們一出生，會(huì)習(xí)慣性的每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來找吃的。 我不和孩子同床 創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠，第一要有一個(gè)好的睡眠環(huán)境。說到睡眠環(huán)境，這就面臨著一個(gè)東西方非常有分歧的問題：和寶寶們，怎么睡？同床，同房，還是分房？ 我有一個(gè)十幾年沒見的大學(xué)同學(xué)，來我家敘舊。看到我家的布局，三間臥室，兩個(gè)孩子，一人一間。搖頭說，“你真是西方妖魔化了。舍得讓孩子自己睡?！边€質(zhì)問我家阿姨說，“你做阿姨，有見過這么不近人情的媽媽？” 阿姨說，“我從來沒見過，這么好哄的小孩子。到點(diǎn)睡覺，拉上窗簾，連晃都不用晃，拿著她的小布驢，還睜著眼睛對(duì)我笑的時(shí)候，往床上一擺就好了。 有一次一堆法國人聊天。有個(gè)人講到，原來中國孩子到幾歲都是和父母或者祖父母一起睡。他們?nèi)缏牭教旆揭棺T一樣，看著我求證。 我說，“對(duì)，在中國，小孩是和大人睡?！笨吹揭浑p雙目瞪口呆的眼睛，我趕快補(bǔ)充道：“我家孩子自己睡?！?/span> 在法國，寶寶們從嬰兒時(shí)代就開始自己睡，睡在自己的房間自己的床上。同中國人覺得法國人無法理喻一樣，法國人也覺得中國人，在這個(gè)問題上也無法理喻。 我是被法國化了的，我從來不和孩子們一起睡。除非出門旅游，住了沒有配備嬰兒床的酒店。所以酒店是不是有嬰兒床，常常是我們預(yù)定的決定因素。 我不和孩子一起睡的最主要有兩個(gè)原因。 第一，與父母同床是引起嬰兒死亡的最大原因之一。 和父母同床的嬰兒猝死率要比不和父母同床的猝死率高的多，這不是我個(gè)人聳人聽聞的結(jié)論，是有確實(shí)的調(diào)查依據(jù)的。 被父母壓住窒息；睡在父母中間，太熱導(dǎo)致呼吸不順暢而窒息；被枕頭或者被子蓋住窒息；甚至因?yàn)榇簿咛?，鵝毛被褥等給予成年人舒適的東西，都可以成為嬰兒猝死的因。 這是我不和孩子一起睡的最大原因。我不知道睡著之后，我們會(huì)不會(huì)壓住她們，或者僅僅被子會(huì)蓋住她們。 第二，與孩子同床的結(jié)果，是大人孩子都睡不好。 抱著自己的寶寶睡，想象起來要有多么的幸福和貼心。其實(shí)寶寶們，尤其是已經(jīng)會(huì)動(dòng)的寶寶們，并不會(huì)像是一個(gè)毛絨玩具一樣，乖乖地躲在父母的臂彎里，呼呼大睡。 偶然我們出去旅游，和孩子睡在一張床。睡的時(shí)候，是按照一個(gè)“川”字形躺下去的。睡著之后，小朋友會(huì)扭轉(zhuǎn)九十度，變成了一個(gè)“工”字形。 在頭這邊還好，在腳那頭的那個(gè)，一整個(gè)晚上不知道要有多少次，被她踢醒。一會(huì)踢到肚子，一會(huì)踢到頭。有一次，我在夢(mèng)中，被思迪一腳砸到臉上，眼冒金星。 曾經(jīng)在河內(nèi)的酒店里面，兩米的大床，思迪睡中間。半夜小姑娘一翻一翻的，居然從我們腳的位置，一下子砸到床下面去了，臉上摔了一個(gè)巨大的烏青。過度驚嚇，一歲的小孩子，第二天就開始發(fā)燒。 從此再和孩子同床的時(shí)候，就算她不踢我，我也會(huì)很緊張。常常從夢(mèng)里面驚醒，滿床瞎摸，“孩子去哪兒了？” 所以當(dāng)我同學(xué)指責(zé)我的時(shí)候，我問她，“你家孩子睡覺不會(huì)亂動(dòng)嗎？” 她形容了一下她兒子睡覺的方式，原來和我家的一樣。與孩子同床的結(jié)果是，她先生常常的去睡客房。 雙人床就是兩個(gè)人睡的意思，不是給三個(gè)或者四個(gè)人一起睡的。 孩子的睡眠重要，父母的睡眠質(zhì)量也是非常重要的事情。有的媽媽不帶孩子睡，被指責(zé)偷懶。 這不是一天兩天問題，苦大仇深挺挺就可以過去。如果媽媽休息不好，白天精神不好，怎么還有力氣和心情帶孩子？ 長期睡不好的結(jié)果的，是導(dǎo)致媽媽免疫力下降，容易患慢性疾病。這個(gè)時(shí)候其實(shí)不是陪了夫人又折兵？ 因?yàn)槟赣H和孩子，是一榮俱榮，一損俱損。 天天拼命喝骨頭湯，雞湯，魚湯，米酒水，下奶的媽媽們，是否知道保證睡眠質(zhì)量，精力充足，奶水才會(huì)充足？ 子覓斷夜奶的故事 龍年扎堆生龍女。子覓和我另外兩個(gè)朋友的孩子，相差不到兩個(gè)月。四個(gè)月之后，把三個(gè)孩子排在一起，子覓明顯比其他兩個(gè)孩子胖一圈。說起來，其他的兩個(gè)孩子都已經(jīng)可以連續(xù)睡八到十個(gè)小時(shí)了，只有子覓還要半夜起來喂奶。 三個(gè)媽媽討論了半天。我發(fā)現(xiàn)最大的區(qū)別是，另外兩個(gè)小龍女是睡在自己的房間。而子覓是睡在我們的房間，自己的小床上。 其實(shí)我們沒準(zhǔn)備讓子覓在我們的臥室常住，她的房間是已經(jīng)都準(zhǔn)備好的。我研究明白之后，立刻就把子覓的床搬回到她自己的房間。
搬回去的時(shí)候，我在她的床前面擺了一個(gè)軟軟的真皮沙發(fā)，外加真皮腳墊。因?yàn)椴恢牢乙饋砦苟嗑玫囊鼓?，既然要持久?zhàn)，我要自己安排的舒適一點(diǎn)。 第一天，還是哼哼的起來喝夜奶。 第二天，醒的時(shí)間就推遲了很久。 第三天，她就睡一整夜。從晚上十點(diǎn)半一直睡到了早上六點(diǎn)。 倒是我，因?yàn)槊客頋q奶漲的厲害。用了好幾天的時(shí)間，讓我身體明白，這個(gè)時(shí)間已經(jīng)不需要喂奶了。 每天早上起床的時(shí)候，因?yàn)樗拈_心，子覓就會(huì)格格的笑。早上在子覓格格的笑聲中醒來，更開心的是做媽媽的我。神清氣爽的睡一整夜的覺，對(duì)于媽媽是多么奢侈和舒心的事情呀。 法國醫(yī)生認(rèn)為寶寶體重超過七公斤，就可以連續(xù)睡六個(gè)小時(shí)。所以超過十公斤的孩子喝夜奶，不是因?yàn)轲I，是因?yàn)樾枰参俊?/span> 寶寶幾個(gè)月之后，分得清楚白天和黑夜的區(qū)別了。這個(gè)時(shí)候?qū)殞殨?huì)有一個(gè)時(shí)期，非常害怕黑暗，害怕睡覺。 在深夜中醒來，黑洞洞的空間里面有什么？睡覺的時(shí)候，閉上眼睛，寶寶自己不知道是否還可在看到白天，所以大多數(shù)寶寶因?yàn)楹ε?，不能夠自己入睡?/span> 我們可以理解孩子們的恐懼，我們要做的是給孩子建立一個(gè)讓孩子感到安全的環(huán)境，幫助孩子驅(qū)趕恐懼，讓孩子可以自己控制自己的情緒，而不是簡單的塞給孩子，媽媽的奶奶頭，混過今天就算了，明天再說明天。
現(xiàn)在子覓是個(gè)非常好睡的小孩子。就像阿姨說的那樣，到點(diǎn)抱到房間里面，親親小臉，往小床上一擺，我就可以出去了。不用等到她睡著，不用哄，她會(huì)自己進(jìn)入睡眠。 子覓也不是每天都會(huì)像成人一樣一覺到天明，有時(shí)候她還是會(huì)在半夜把我叫醒。不過除非是生病了，不舒服，大多時(shí)候我去摸她一下，她就又睡了過去。 對(duì)于一個(gè)兩歲的寶寶來說，自己可以調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，不懼怕黑暗，放松直到睡著，是一個(gè)非常獨(dú)立的標(biāo)志。這也體現(xiàn)到她平時(shí)日常生活中，日復(fù)一日的，她長成了一個(gè)獨(dú)立而自信的小姑娘。 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境 沒有人能夠在喧鬧的市場上，或者亂七八糟的沙發(fā)上，安心的睡個(gè)好覺。想讓孩子睡得好，我們需要?jiǎng)?chuàng)造出一個(gè)睡眠環(huán)境。 法國醫(yī)生是這樣建議的嬰兒睡眠環(huán)境： 第一，溫度。 嬰兒房間溫度最好在19到23度之間。 其實(shí)這個(gè)溫度我覺得有點(diǎn)冷，可能是因?yàn)榘追N人體溫比我們低，所以不需要更溫暖。 而我一般會(huì)把房間溫度略調(diào)到24度左右，這已經(jīng)是上限。嬰兒房里面，千萬不能哄哄的熱，太熱是睡不好的。 第二，環(huán)境。 嬰兒要有一個(gè)屬于自己熟悉的環(huán)境，才可以安心入睡。 就算是對(duì)于成人，睡在自己家自己的床上，那種不用睜眼睛就可以感受到的熟悉感，也是讓我們可以放松神經(jīng)，輕松入睡的原因。 所以寶寶人雖然小，但是也要有自己的房間自己的床，讓他感覺的，這是他自己的，獨(dú)有的絕對(duì)的空間，這樣才讓他熟悉，讓他放松。 第三，床墊。 嬰兒床墊不能太硬更不能太軟。 太硬的床，睡得不舒服。對(duì)于幾個(gè)月骨頭沒有完全長好的寶寶，太軟的床墊，不適合脊椎骨的成長。 棕櫚床墊上面鋪一層軟軟新棉花被子，是比較適合寶寶的。 第四，位置。 對(duì)于幾個(gè)月的孩子來說，嬰兒床其實(shí)非常空大的。尤其是剛剛從媽媽肚子里面，被媽媽肚皮繃了幾個(gè)月的寶寶來說，一下子睡在一個(gè)巨大空曠的環(huán)境里面，嬰兒會(huì)害怕，害怕就會(huì)驚醒。 把嬰兒放在嬰兒床上的時(shí)候，尤其是還不會(huì)動(dòng)的寶寶，要把嬰兒擺在腳可以碰到床的位置。 注意是腳，不是頭，或者胳膊。寶寶可以用腳碰到床欄，這樣寶寶會(huì)知道這不是一個(gè)無盡大的空間，會(huì)比較安心。 我在孩子更小還不會(huì)翻身的時(shí)候，干脆用被子卷了一個(gè)圈，擺在嬰兒床上，像是小窩一樣，然后把孩子放進(jìn)，這樣孩子到處都有可以碰到東西，她就安心的多。 第五，傾斜。 在孩子不到一歲的時(shí)候，建議在床墊下面墊個(gè)小褥子，把床墊傾斜一下。 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的孩子，很容易吐奶，吐奶嚴(yán)重的孩子，如果沒有被及時(shí)清理，嘔吐物卡在咽喉，會(huì)引起窒息?？墒侨绻⒆诱麄€(gè)人是由上到下傾斜狀，比較不容易比嘔吐物卡住。 我能想到的就這些，創(chuàng)造出一個(gè)孩子自己的小窩窩兒，寶寶到了自己的床上就不會(huì)害怕，不會(huì)緊張，輕松自如的睡覺了。 第六，睡袋。 法國號(hào)召不要給孩子蓋被子。原因還是防止窒息。 我一個(gè)朋友給我說，他孩子三歲了，還和他們一起睡的原因，就是孩子半夜會(huì)蹬被子著涼。所以半夜要不停的起來蓋被子。 這個(gè)問題其實(shí)很好解決，買個(gè)寬寬大大，舒舒服服的睡袋，孩子沒有被窒息的危險(xiǎn)，大人也不用擔(dān)心孩子半夜踢被子，幾十塊錢就可以解決的問題。 第七，玩具。 在嬰兒床上，家長都喜歡擺很多玩具，可以讓孩子隨手就玩。 要注意的是： 不要大型松軟的毛絨玩具，更不要有繩子狀的東西，因?yàn)檫@些都是有可能引起嬰兒窒息的隱患。 毛很長的毛絨玩具，這容易引發(fā)孩子的對(duì)于灰塵和絨毛過敏。 最好要小小的，顏色鮮艷，但是絨毛很短，手感舒適的小玩具。 可以擺一兩個(gè)聲光玩具，但是不要選擇太大聲音，或者光線刺眼的玩具。 后話： 無論大人還是孩子，每個(gè)人都需要自己的小小窩窩兒，小窩里面一切都是熟悉的，安心的，安全的。讓我們輕松，放松，睡意襲來，飄去夢(mèng)鄉(xiāng)。 要給孩子們創(chuàng)造出一個(gè)自己的小窩，讓她們不會(huì)害怕，不會(huì)緊張，愜意的入睡，健康的成長。 寶寶睡覺下篇預(yù)告： 睡覺的法寶 ；建立作息時(shí)間；睡前準(zhǔn)備；思迪睡覺的故事…… 微信公眾平臺(tái)的廣告語： 再小的個(gè)體也有品牌。 而我只是有一個(gè)名字而已。 我是盧璐。 公眾微信號(hào)：lulu_blog 如果你喜歡我，請(qǐng)推薦我。 你們是我寫下去的動(dòng)力。 祝大家在這個(gè)春天里，快樂。 長按可添加 |
|
|
