模特身材怎么擁有

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    很多人因為羨慕雜志名模的纖纖細(xì)腰、小腿肚，六五成的女性不滿意自己的身材，為此節(jié)食、減肥、運動，拼命虐待自己的身體。
    一開始先立定志向想要讓腰圍少3、4公分，小腿再細(xì)1、2公分……，尤其是有些人只是大腿肥了點，小腿粗了點，腰兒不夠細(xì)，其實不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齊?！?/p>

下面有一個六大局部塑身必知，照著做吧。 　　

第一部：女性塑身部分排行榜

       1.大腿圍
       2.小腿圍
       3.手臂
       4.腹部
       5.臀部
提議：從這個排行榜看來，你會發(fā)現(xiàn)，和自己大腿肥、小腿粗同病相憐的人大有人在，心情好了點吧！

第二部：各部分塑身難易程度排行榜
      1.腹部
      2.腰部
      3.臀部
      4.大腿圍
      5.胸圍
      6.手臂
      7.小腿圍
提議：準(zhǔn)備立定志向了嗎？看看塑身難易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了。

第三部：局部肥胖的原因
      1.大、小腿——天生的體質(zhì)、喜歡坐著、不喜歡走動、喜歡吃甜食、口味重。
      2.手臂——常提重物、局部用力。
      3.腹部——屬好吃族、且缺乏運動，特別有吃完便坐著的習(xí)慣、啤酒肚、懷孕。
      4.臀部——天生的體質(zhì)、上班族常時間坐著、缺乏運動、懷孕。
提議：還好你年紀(jì)輕，體內(nèi)脂肪比率只有17%-24%，過了30歲，體內(nèi)脂肪升為20%-27%，加上新陳代謝狀況稍有退化，會胖得很畸形哦！　

第四部：我還可以再纖細(xì)幾公分？
      1.腹部:3.05+0.10cm
      2.腰部:3.05+0.09cm
      3.臀部:2.65+0.09cm
      4.大腿圍:2.06+0.08cm
      5.胸圍:1.83+0.09cm
      6.手臂:1.28+0.05cm
      7.小腿圍:1.06+0.04cm
提議：看清楚哦！可別把目標(biāo)定到火星去，就算只能細(xì)幾公分，也該滿足了。

第五部：究竟是骨架還是肉太多了？
提議：有些人可能是骨架粗大，卻一輩子都在那兒減肥；也有人明明不是很胖，也老是在那兒減肥塑身，究竟需不需要塑身，看清楚。

第六部：局部塑身的方法有哪些？
      1.全身減肥便會跟著瘦
      2.按摩
      3.局部塑身運動
      4.抽脂
      5.至瘦身中心配合輔助器材
提議：所有的醫(yī)院減肥班都會建議你對天生下來的體型認(rèn)命，如仍要局部塑身，一定要記得是健康塑身，別傻傻的使用來路不明的減肥茶、減肥霜。