心理防御機制是一種自動進行的潛意識活動，可幫助人們保持一種心理平衡，不被來自潛意識的強烈情感體驗所傷害。

        所有的心理防御機制的核心作用都是壓抑，即把不能接受的思想和情感壓抑到潛意識中去，以讓自己感覺舒服一些。不過，被壓抑的內容不會消失，它在潛意識中仍然具有強大的能量，會讓我們感到威脅。一旦這種威脅被我們察覺，我們就會調動各式各樣的心理防御機制，對被壓抑的思想和情感進行種種粉飾工作，最終以自己可以接受的、偽裝的形式呈現出來。

　　每個人都有自己的心理防御機制。有些時候，心理防御機制可以避免我們被不可承受的重大打擊所擊倒。譬如，當聽到最親近的人逝世時，我們的第一反應經常是否認，這種否認就是一種心理防御機制，它讓我們暫時遠離不可接受的真相，這就給了我們緩沖時間，更強大的潛意識會對這一信息進行我們覺察不到的處理，然后相對弱小的意識才有了接受這一可怕信息的能力。在一定程度上，心理防御機制就像是止疼藥，它可以暫時地減少心理的疼痛，但它不會令引起心理疼痛的問題消失。

　　所以說，心理防御機制有其積極意義。不過，如果心理防御機制太多，太過于復雜，或在一個人的心理世界中占據了太重要的地位，心理防御機制就會嚴重損害一個人的現實覺知能力，這時的心理防御機制就可以說是病態(tài)的。

　　心理防御機制形成于童年，越早形成的心理防御機制越頑固、對人的現實覺知能力的傷害力就越大，而越晚形成的心理防御機制就越容易給我們修正并放棄。

“好的是我的，壞的是你的”

        ——0～1歲，嬰兒式的防御機制

（一）病理性投射

　　嬰兒會習慣性地把自己不能接受的東西投射到媽媽身上，譬如在追逐一個玩具時失敗了，他哇哇大哭，但他的動作顯示，他是在斥責媽媽“沒用”，這其實是他覺得自己沒用的感覺的投射。

　　碰到一個好媽媽，這樣的挫折事件盡管會發(fā)生，但不會太頻繁，嬰兒的投射就不會成為一個習慣。但是，如果碰到一個糟糕的媽媽，這樣的挫折頻頻發(fā)生，嬰兒的這種投射就會成為一種心理定勢。等長大了，這樣的人就會把一切糟糕的感覺和沖動都投射到別人身上，認為都是別人把自己的事情搞砸的，而他不負任何責任。

　　嬰兒產生這種投射是正常的，但如果一個成人總使用這種投射，那么他就多患有嚴重的心理疾病，譬如受迫害妄想型精神分裂癥，這種病人總認為有人在追殺自己，這是典型的病理性投射。

（二）病理性否認

　　一些父母不僅“天才教育從娃娃抓起”，而且明顯沒有耐心，他們會對很小的孩子施以嚴格的管教，甚至不惜采用暴力折磨手段。這是很可怕的，因為這樣的孩子勢必會屢屢產生受挫感，他的自尊會在拔苗助長式的天才教育和父母不斷的懲罰中遭到嚴重打擊，如果這種事情在不到一歲大的嬰兒身上屢屢發(fā)生，那么這種孩子就可能會發(fā)展出病理性否認的心理機制。即，對自己不好的一面完全視而不見，所以盡管屢屢受挫，但他不認為自己不行，反而會認為自己非常強大，非常有才能。

　　這樣的孩子長大后，就可能會變成偉大妄想型精神分裂癥病人，覺得自己是世界上的偉人，譬如“愛因斯坦第二”“我是上帝”等。他們也有可能成為偉大戀愛幻想狂，幻想自己是某名人的戀人，從而成為這些名人的噩夢。他們也可能會變成表演型人格障礙。

　　當然，嬰兒偶爾動用一下這樣的心理防御機制，是完全正常的。

（三）病理性分裂

　　一些媽媽情緒很不穩(wěn)定，一會兒對孩子非常溫柔，一會兒突然變得暴力。嬰兒無法處理這么復雜的信息，如果這種事情經常發(fā)生，他就只會形成分裂的心理防御機制：當媽媽愛自己的時候，就認為媽媽是個完美媽媽，沒有一點缺點；當媽媽不愛自己的事情，就認為媽媽是個最壞最壞的媽媽，沒有一點優(yōu)點。

　　持有這種心理機制的孩子長大后，有可能會患上自戀型人格障礙，其特征是，在剛建立關系時把對方夸得“人間少有，世上無雙”，但一旦產生了一點矛盾，他就會把對方貶得一無是處。也有可能會變成邊緣型人格障礙，一會兒對你無比甜蜜，一會兒又無緣無故地變得冷若冰霜、惡語相向，并且情緒轉變得極其迅速。

（四）內向投射

　　病理性投射是外投射，是嬰兒將不好的東西投射到媽媽身上。內向投射則相反，是將不好的媽媽吸納到自己身上。

　　嬰兒有時候的嘔吐，是因為內向投射的結果。他必須吃奶，否則會死；他必須把“壞媽媽”的一些內容投射到自己身上，否則無法與媽媽維持關系。但是，另一方面，他又不斷嘔吐，其象征意義是要把“壞媽媽”嘔吐出來，而且這種方式中的敵意不為媽媽所知曉。

　　一些女厭食癥病人，表面上對父母非常依賴，什么事都離不開父母。但如果探究內心深處就會發(fā)現，她們對父母相當厭惡。但是，無論自己還是父母都不能接受這種厭惡情緒，所以她只能把這種情緒壓抑到潛意識里去。至于嘔吐，就是對這種厭惡情緒的潛意識表達。這樣一來，她就又表達了厭惡，又不至于被父母覺察。

（五）投射性認同

　　嬰兒將一些情感投射到媽媽身上，媽媽對此無意中認同了，這就是投射認同。譬如，嬰兒天然具有攻擊性，他把這種情感投射到媽媽身上，媽媽于是也產生了攻擊情緒，而嬰兒認為自己沒有任何責任，全是媽媽的錯。

　　這時，好媽媽會壓住攻擊情緒，反而報以愛與關懷，于是，嬰兒的攻擊性被化解，嬰兒會從此變得越來越好。但“壞媽媽”在產生攻擊情緒后會感覺到很不痛快，于是將這種攻擊情緒又還給嬰兒，而嬰兒的“自我實現的預言”———她是個“壞媽媽”———就由此得到驗證。

　　當這種嬰兒長大后，他會將自己的敵意投射到周圍人身上，周圍人也回報以敵意，這時候，這個人就會感慨：“看到了吧，這個世界多么邪惡！”他會覺得，自己完全無辜，一切都是別人的錯，他會討厭反省。但正常人一反省，就會明白，沒有誰完全無辜，如果關系里有惡的產生，那自己也可能有一定程度的參與。

　　在這五個心理防御機制中，內向投射和投射性認同的殺傷力相對比較小一些，但病理性否認、病理性投射和病理性分裂是所有心理防御機制中最糟糕的，它們會嚴重損害病人的現實覺知能力，讓病人徹底沉浸在自己的幻想世界里不能自拔。

        這三種心理防御機制也頻繁地出現在最惡劣的心理疾病中，譬如精神分裂癥、躁狂抑郁癥、邊緣型人格障礙和自戀型人格障礙等，這些病人治療起來也尤其困難。如果一個人在1歲前受到了足夠好的照料，沒有極其特殊的原因，他是很難形成這三種心理防御機制的。

“我很干凈”

        ——2～3歲，幼兒式的自欺方式

　　嬰兒式的心理防御機制，其特征是維護自尊，可概括為“好的是我的，壞的是你的”，這是由嬰兒的自戀特點決定的。而2~3歲的幼兒，則會發(fā)展出新的心理防御機制，其目的是為了壓抑自己具有威脅性的情感，它們的表現更富有戲劇性，但其對現實覺知能力的殺傷力較輕。

　　幼兒這一特點，是由其新的任務決定的，這一階段的兒童，會從大小便中獲得快感，但父母會對其大小便進行訓練。如果訓練得過于嚴格，而且父母對于大小便的性意味過于敏感，那么幼兒就會形成一種認識：欲望和情感是非常臟的。為了壓抑“骯臟”的欲望和情感，幼兒就會發(fā)展出各式各樣的心理防御機制來，以表示自己很“干凈”。

理智化

　　理智化即不帶情緒、情感地看問題。如果父母很刻板，他們就會難以忍受孩子太活躍太熱情，而孩子也只好向他們學習。等這樣的孩子長大后，就會變成一個理智化的成人，很難說一些富有感情色彩的話，無論說什么都是非常理智。

　　理智化在強迫癥病人的身上表現得很明顯，他們說起事來條理非常清晰，但很平淡，很少帶情緒色彩。

壓抑

　　所有的心理防御機制目的都是為了壓抑，但嚴格意義上的壓抑會讓一個人徹底忘記一件事。譬如，受過殘酷虐待的幼兒，會徹底忘記被虐待時的細節(jié)。一旦這樣做過后，壓抑就有可能成為習慣，以后發(fā)生類似的糟糕事件時，他會再次采用這種心理防御機制，把那些糟糕事件徹底忘記。

情感隔離

　　即不摻雜情感成分地面對問題。

　　譬如，丈夫遇到了車禍，警方打電話通知妻子，妻子剛聽到時會冷漠地說：“哦，是嗎，知道了?！焙孟褚稽c都不傷心，但剛放下電話，就突然淚如泉涌，然后號啕大哭。她一開始就是情感隔離，這樣做可以給自己一個緩沖的空間。

反向形成

　　本來產生了負性的情緒，但卻表現出友好的行為。譬如，妹妹非常嫉妒姐姐的一口好牙齒，希望她的牙齒比自己的還要丑陋，但她卻遞給姐姐一杯牛奶并說：“喝下它吧，對你的牙齒有好處?！?/span>

　　如果父母對幼兒太過于嚴厲，給了他太多規(guī)矩，不容犯一點錯，不容有一點不“道德”，那么幼兒很容易發(fā)展出這種心理防御機制。小時候，這會防止招致父母的懲罰，但長大后，這樣的人就很難維護自己的利益。

　　譬如，同事非常嚴厲地斥責自己。事情剛發(fā)生的那一剎那，他產生了憤怒情緒，但他立即把憤怒壓抑下去———甚至一點都體驗不到，反而會堆笑說“對不起，都是我的錯”，并且他意識上還真是這么想的。

　　在社交焦慮障礙中，這種反向形成的心理防御機制非常常見。

置換

　　“骯臟”的情緒沒有被壓抑下去，只是放到了另外一個對象上，這就是置換。

　　譬如，一個幼兒絕對不能向父母表達任何不滿，否則就會遭到嚴厲的懲罰。在最不滿的時候，這個幼兒甚至會詛咒父母去死。但是，這個念頭剛一產生，他就被嚇壞了，自己無法接受，也懼怕父母的懲罰。于是，他就找另外一個對象來替代。一些孩子之所以怕蜘蛛、怕老鼠、怕開闊地帶、怕閉塞空間……實際上，是恨父母，或者怕父母的管教。

　　置換是恐怖癥的心理機制。譬如，一個女病人，一次和婆婆一起坐車過橋，過橋的一剎那突然產生了要開車沖下河，和婆婆一起去死的沖動，她立即將這個沖動壓下去，甚至以后也記不起來自己曾想過“謀殺”婆婆。但是，她從此以后就有了“橋恐怖癥”，她再也不敢過橋了。很明顯，她是把對婆婆的憤怒情緒轉移到橋上了。

轉換

　　心理性痛苦變成軀體癥狀，就是轉換。

　　一對夫婦經常吵架，并且會大打出手，忽然有一天，他們3歲大的兒子肚子疼，疼得死去活來，但去醫(yī)院檢查又沒有任何問題。實際上，這是幼兒動用了轉換心理防御機制，他幼小的心理無法承受父母整天吵架的痛苦，于是將其轉換到軀體上來。結果，醫(yī)生打了一針特效藥水———實際上只是“生理鹽水”，孩子就不肚子疼了。

　　然后，父母還是沒有收斂，仍然不斷吵架，結果有一天，他失明了，這其實只是心理內容的表達“我不想看到你們整天這樣吵”，后來又給一針“特效藥水”治好了。

　　轉換是癔癥的心理機制，經常使用這種辦法的孩子，長大以后會經常有癔癥發(fā)作。