著名教育家陶行知曾作過一首兒歌：人有兩個寶，雙手和大腦，雙手會做工，大腦會思考，用手又用腦，才能有創(chuàng)造?？此坪芎唵蔚牡览?，其實里面蘊含了深刻的含義。手和腦并用，創(chuàng)造力固然很強，但大腦疲勞的時候，通過動手，也可以緩解大腦的疲勞，所以，它們是同甘苦的“兄弟”。

現(xiàn)在社會競爭激烈，人們經(jīng)常過度用腦，經(jīng)常會感到疲勞，所以，緩解大腦疲勞刻不容緩，如何緩解呢？動動手就行：

雙手交叉法

當感到大腦遲鈍、精力不集中時，讓雙手交叉在一起，可以適當緩解。哪只拇指在上，產(chǎn)生的效果也不同，所以要交替進行，一般交叉3秒就要換一次。各交叉10下之后，再把手指朝向自己，從手指根部把雙手交叉在一起，同樣，兩手拇指上下交叉各進行10次。

十指相敲法

雙手的十指相對，互相敲擊。這樣的方法可以刺激十指上的井穴，既鍛煉了手指的靈活性，也練了肝氣，對大腦也有好處。手腳冰冷的人一定要常敲，這樣氣血可通到四肢末梢。

揉核桃

這是老年人的鍛煉方法，其實對年輕人也有幫助，兩個核桃在手心揉來揉去，可以很好地活動手指，緩解腦疲勞。上班等車、坐車之際多揉幾下，不僅可以緩解腦疲勞，還可以防止老年癡呆。

拍手

把手掌合起來拍擊時會發(fā)出“嘭嘭”的聲音，這個聲音通過耳朵傳入大腦，可以增強大腦功能。如果早上愛睡懶覺，白天又昏昏沉沉，記憶力不佳，注意力不集中，可以試試拍手法。方法很簡單：把雙手伸向遠方，拍擊3次，再把手掌收回到胸前，拍打3次，反復進行。

文/默然