夏天雨水比較多，人體容易產(chǎn)生濕氣，那么如何去除體內(nèi)濕氣，中醫(yī)推薦一個(gè)祛濕穴位——承山穴。只需按揉承山穴，可幫助您輕松排除體內(nèi)濕氣，下面看下具體操作方法吧。

　　承山穴，在小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

　　承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。中醫(yī)指出，承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

　　輕輕按壓承山穴，如果有明顯的酸脹痛感，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。如果按揉承山穴一段時(shí)間，身上有微微發(fā)熱的感覺(jué)，那么是因?yàn)榘螂捉?jīng)上的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時(shí)候，人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?，這時(shí)，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。

　　除了按揉承山穴祛濕外，日常生活中，還有一些祛濕食材，如薏仁、荷葉、白術(shù)、土茯苓、花旗參等，在日常生活中，也可以通過(guò)食用這些食材，來(lái)排除體內(nèi)濕氣。