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作者 | 武國忠（著名中醫(yī)師） 認識 后溪穴 后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功?！堆ㄐ再x》云：“后溪發(fā)表寒”?？梢姡笙▽Υ蛲ǘ矫}、升發(fā)陽氣有顯著功效。 適用人群：經(jīng)常面對電腦的人們、小孩、上班族、家庭主婦。 主要功效：可預(yù)防駝背、頸椎腰部腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 后溪穴在哪里？  把手握成拳，在第五指關(guān)節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是后溪穴（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。 按揉后溪穴，幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。 白領(lǐng)頸椎病按后溪穴，正脊柱  20多年前我初行醫(yī)的時候，頸椎病還是40歲以后的人的“專利”，但現(xiàn)在不是了，我的患者中那些長期伏案的白領(lǐng)、IT程序員們或者從事文字工作的，不僅僅得了頸椎病，還經(jīng)常向我抱怨，他們長期面對電腦，腰酸背痛脖子硬。 從中醫(yī)角度來說，當(dāng)人們長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈督領(lǐng)一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。 患近視眼也是陽氣流失的緣故。眼睛也需要靠陽氣來溫暖——僅僅是眼睛疲勞，也許不足以導(dǎo)致近視；真正導(dǎo)致近視的，是眼睛在缺少溫煦的陽氣的情況下過度疲勞。 既然這一系列問題皆出于陽氣不足，那么只要利用后溪穴提升陽氣，就可以解決這些問題了。后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴，奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱，因此臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。 Anmo 上班想偷懶就做5分鐘按摩  如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當(dāng)中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下。這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。 堅持做下來，對頸椎、腰椎確實會有非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一二個小時，但這么多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。  除了按摩后溪穴，從頸椎病的致病過程來看，預(yù)防它最主要的方法還是避風(fēng)寒。有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低，結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊，慢慢地也會形成頸椎病。 所以天冷的時候，我們出門要戴個圍巾，保護好我們的風(fēng)池、風(fēng)府跟風(fēng)門穴，不要讓風(fēng)寒輕易地襲擊到身體，這也是預(yù)防頸椎病的方法。  摘自《為我的身體養(yǎng)陽氣》 |
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