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05-25 07:31  每天都堅(jiān)持喝一碗， 連續(xù)喝三個(gè)多星期， 不僅皮膚會變白皙和光滑， 氣色也比原來好！ 而且，熬這個(gè)粥很簡單哦~ 「 三黑百合補(bǔ)氣補(bǔ)血粥 」  △ 黑豆（1小把）  △ 黑米（2把）  △ 黑芝麻（1小把）  △ 百合（10片）  △ 薏仁（3把）  △ 核桃（2個(gè)）  △ 大米（2把）  △ 紅糖 晚上把浸泡好的黑谷類倒入高壓鍋內(nèi)， 添加適當(dāng)?shù)乃?，插上電源?/p> 按下煮粥鍵就可以了。 第二天早晨加熱后放紅糖就可以喝粥了。 以上是兩個(gè)人的量， 另外核桃也可以換成花生米。 |
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