三、午餐保持飲食均衡

      雖然是要減肥，但午餐還是可以輕松吃的，只是不要多吃零食和點心。學(xué)生在學(xué)校減肥，午餐可以吃學(xué)校的便當(dāng)或者營養(yǎng)午餐，但是不要另外吃甜點或者含糖飲料。午餐可以適當(dāng)吃得飽一些，最好控制在八分飽，吃東西的時候要細(xì)嚼慢咽。