艾灸——在家就可以做的高級美容

        艾灸美容，最有效最自然的美容，正一步一步走進尋常百姓家，艾灸養(yǎng)顏的方法是通過百草之王艾草制成的艾條或?qū)｜c燃后放人艾灸罐中對人體穴位施灸，幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，溫補元氣，調(diào)和氣血，潤澤面色，散發(fā)健康神采。從而真正改善臟腑功能達到中醫(yī)養(yǎng)生手法從內(nèi)養(yǎng)外的養(yǎng)顏目的。護膚品不僅價格高昂而且只能治標，而艾灸養(yǎng)顏是從治本的角度去改善身體，氣血通暢了，五臟沒病了，精神也好了，自然皮膚紅潤美白。只要用心做，一定可以實現(xiàn)你做漂亮女人的夢！

        下面給大家總結(jié)一些常用的保健美容穴位：

        1、足三里 足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。常灸足三里，可健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，中老年人常灸足三里還可預防中風。具防老及強身作用。 灸法：用艾條、艾炷灸均可，時間可掌握在5～10分鐘。一般建議用陳艾條進行。 古代養(yǎng)生家主張常在此穴施疤痕灸．使灸瘡延久不愈，可以強身益壽。“若要身體安，三里常不干”，即指這種灸法。現(xiàn)代研究證明，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，并對腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定影響。

        2、三陰交 在內(nèi)踝尖上方3寸處，將自己的手指并攏放在內(nèi)踝上，小指貼在內(nèi)踝尖上，食指上貼近脛骨的位置就是三陰交穴。三陰交顧名思義，就是三條陰經(jīng)交會的穴位，即肝經(jīng)、腎經(jīng)與脾經(jīng)交會處，經(jīng)常按艾灸三陰交穴，能夠起到調(diào)節(jié)肝脾腎三臟的效果。 神闕　位于當臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有補陽益氣，溫腎健脾的作用?！侗怡o心書》指出：“依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年”。 灸法，灸七至十五壯，灸時用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾炷灸之，有益壽延年之功。也可以用灸器配合相關(guān)艾條就行溫和灸。

        3、神闕　位于當臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有補陽益氣，溫腎健脾的作用?！侗怡o心書》指出：“依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年”。 灸法，灸七至十五壯，灸時用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾炷灸之，有益壽延年之功。也可以用灸器配合相關(guān)艾條就行溫和灸。

        4、膏肓　位于第四胸椎棘突下旁開3寸處常灸膏肓穴，有強壯作用。 灸法：艾條灸，15～30分鐘。艾炷灸7～15壯。

        5、中脘　位于臍上四寸處。為強壯要穴，具有健脾益胃，培補后天的作用。一般可灸七至十五壯。

        6、涌泉　腳趾卷屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補腎壯陽，養(yǎng)心安神的作用。常灸此穴，可健身強心，有益壽延年之功效。一般可灸三至七壯。其他如針刺保健中所列曲池、三陰交、關(guān)元、氣海等穴，均可施灸，具有強身保健功效。

        7、血海 在膝蓋內(nèi)側(cè)上方，用自己的手掌握住膝蓋，大拇指所點按的地方就是血海穴。灸法：艾條灸，15～30分鐘。艾炷灸7～15壯。 經(jīng)常艾灸該穴可以養(yǎng)血活血，改善血虛血瘀引起的疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠、手腳麻木等。 在家艾灸時應(yīng)該注意以下幾點方面： 　　 　　
      
        1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。

        2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜??；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。 　　 　　

        3.體質(zhì)強壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。 　　 　　

        4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。 　　 　　
    
        5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。

        灸法的3個禁忌

          1.禁灸部位 古代文獻中有不少關(guān)于禁灸穴位的記載，但各種書籍之間互有出入，頗不一致。如《針灸甲乙經(jīng)》僅載禁灸穴24個穴位，《針灸集成》則達49個之多。從臨床實踐看，其中多數(shù)穴位沒有禁灸的必要。而部分在頭面部或重要臟器、大血管附近的穴位，則應(yīng)盡量避免施灸或選擇適宜的灸療，特別不宜用艾炷直接灸。另外，孕婦少腹部亦禁灸。
 
         2.禁忌病證 凡高熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等癥，一般不適宜用灸療，但并非絕對。

         3.其他禁忌 對于過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療。另外，近年來還發(fā)現(xiàn)少數(shù)患者對艾葉發(fā)生過敏，此類患者可采用非艾灸療或其他穴位刺激法