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熬夜傷陰 及時清補很重要 時間：2015-04-29 17:18:26 這幾天，王小姐總感覺喉嚨疼痛、愛發(fā)火、神疲乏力。去醫(yī)院呼吸科看，吃了一個星期的藥也不見好。她又找中醫(yī)看，中醫(yī)診斷，王小姐是明顯的陰虛癥狀。再一問，原來王小姐是一家生意不錯的網(wǎng)店店主，為了抓住“五·一”小長假的購物高峰，從4月中旬到現(xiàn)在，王小姐天天熬夜工作。 老中醫(yī)說，問題就出在熬夜上！夜可熬，但不可夜夜熬，無規(guī)律的熬夜要比有規(guī)律的熬夜危害更大?，F(xiàn)在正值春夏交替，人體極易耗傷陰液，從而出現(xiàn)心煩汗出、口渴多飲、尿頻便干、頭暈腦漲、口舌生瘡、皮膚發(fā)疹等癥狀，同時夏又主“心”，心火旺容易造成“肺虛腎虧”。加上現(xiàn)代人吃得都比較好，營養(yǎng)過剩，卻往往缺少運動，如此一來，最易傷陰。如果再天天熬夜，身體狀況更是雪上加霜。 一般來說，如果經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，就是陰虛的癥狀。這些人往往眼睛干澀、口干咽燥、皮膚干燥、性情急躁、頭重腳輕、舌質(zhì)偏紅、舌苔偏少。如果出現(xiàn)這樣的癥狀，就是身體發(fā)出警告了，如果不加以及時調(diào)整，很容易患上咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。 這類人群應該多吃滋陰清補的食物，不要再熬夜，及時補充水分。http://www./ 滋陰清補 最有代表性的就是鐵皮楓斗 說起清補，其實很有講究。照中醫(yī)的說法，春夏養(yǎng)生應該先把體內(nèi)毒素清除后再扶正固本滋陰補氣。春夏進補首先是要清補不要滋補，如果用滋膩溫熱的補益中藥反而會“火上澆油”，適得其反，所以最好選擇具有益氣養(yǎng)陰生津的補品。比較簡單直接的辦法就是服用一些“滋陰清補”的藥食，最有代表性的就是鐵皮楓斗。 中醫(yī)養(yǎng)生里有個說法“陽常有余，陰常不足”。因此，中醫(yī)認為，我們絕大多數(shù)人都可以吃些鐵皮石斛。鐵皮楓斗有滋陰圣藥之稱，它的主要功能是滋陰清熱，養(yǎng)胃生津，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經(jīng)，補肺、胃、腎養(yǎng)精，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”。 選鐵皮楓斗 一看產(chǎn)地，二看有效成分含量 在鐵皮楓斗的數(shù)千年文化里，溫州已經(jīng)成為鐵皮楓斗品質(zhì)的代名詞。《本草從新》記載，鐵皮楓斗“味甘者良，溫州最上、廣西略次、廣東最下”，溫州石斛就主生于雁蕩山。 雁蕩山生態(tài)環(huán)境極佳，空氣新鮮，土壤肥沃，水質(zhì)純凈，非常適宜鐵皮石斛生長，加上雁蕩山的火山地質(zhì)，這里出產(chǎn)的鐵皮楓斗不僅富含超高的石斛多糖、石斛堿，還富含極高的礦物質(zhì)。 但同樣是雁蕩山鐵皮楓斗，有沒有“兩證三指標”，在品質(zhì)和安全上有天壤之別?！皟勺C”說的是種源認證和楓斗有機認證，“三指標”則是國家藥典中明確規(guī)定的灰分指標、多糖指標以及浸出物指標。這三個指標的高低直接決定了鐵皮楓斗的品質(zhì)。 特別是浸出物含量的高低，包含了鐵皮楓斗中另一重要有效成分石斛堿的含量。據(jù)中醫(yī)理論，石斛堿能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿度，使陰陽平衡，并排內(nèi)臟之毒。
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