核桃大家都吃過(guò)的吧，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，而且還有補(bǔ)腦增強(qiáng)智力的作用哦，老年人和小孩子都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩３酥苯邮秤靡酝?，其?shí)它還可以做很多的美食，下面介紹的這道就有補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用。

龜肉核桃粥

所需材料：

大米、核桃、龜、枸杞、鹽、水、料酒、大蔥

做法：

1、大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;核桃取核桃仁，洗凈備用;龜肉洗凈剁成小塊;蔥切末備用。

2、油鍋燒熱，下入龜肉塊、核桃仁炒3分鐘后加鹽炒入味盛出。

3、鍋?zhàn)⑺湃氪竺字笾疗叱墒?，放入龜肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒蔥花即可。

功效與作用：

龜肉核桃粥取大米、核桃仁、龜肉、枸杞等熬煮而成，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等功效，腎虧腰疼、肺虛久咳的男性適合食之。蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素、鈣、磷、鐵。龜龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。核桃核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚。所以這樣一起搭配食用的話不僅可以起到補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，對(duì)于男性有很好的補(bǔ)給額作用，補(bǔ)充人體所需，而且還可以強(qiáng)健筋骨的呢。

可食用這些調(diào)養(yǎng)補(bǔ)腎

一、這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。

二、補(bǔ)腎要吃這4道食譜

【西芹炒杏仁】

材料：西芹200克，杏仁100克調(diào)料蒜蓉汁、鹽、味精、高湯各少許

做法：西芹撕去筋后，切小粒，入水氽燙后撈出，立刻沖冰水，以保持翠綠。熱鍋下油2大匙，爆香蒜蓉汁，放入杏仁，炒至稍泛黃色時(shí)加入西芹粒。加少許高湯，下味精、鹽調(diào)味炒勻即可。

【培根炒菠菜】

材料：1捆菠菜、6-8條培根、1小匙蒜末、鹽少許、1小匙油

做法：將菠菜洗凈，用沸水略燙一下，撈出用冷水過(guò)涼，擠出水份，切段備用。將培根切段，在熱鍋里放點(diǎn)油，不要太多。放入培根煎（溫火），直到油完全煎出。然后，放入蒜末炒出香味，放入菠菜翻炒幾下。最后加適量鹽調(diào)味，出鍋盛盤即可。

【西蘭花炒胡蘿卜】

材料：西蘭花、胡蘿卜、鹽、蒜片

做法：西蘭花、胡蘿卜洗凈切好。將西蘭花焯下。鍋中倒油，放蒜片爆香。放入西蘭花翻炒后再放入胡蘿卜，喜歡吃蠔油的可以放些蠔油。最后加鹽調(diào)味，裝盤。

【韭菜銀芽炒牛肉】

主料：牛肉韭菜，豆芽，春筍，香菇，胡蘿卜，洋蔥，蔥，姜，雞蛋鹽，雞精，蠔油，醬油，淀粉

做法：牛肉中加入淀粉、蛋清、鹽、生油攪拌均勻，春筍、香菇、胡蘿卜、洋蔥分別切成絲；坐鍋點(diǎn)火倒油，將牛肉放入炒散，放入蔥、姜煸炒，加入香菇、春筍、胡蘿卜、洋蔥翻炒，放入鹽、醬油、蠔油、雞精調(diào)味，改大火加入韭菜、豆芽煸炒出鍋即可。