養(yǎng)生 實(shí)為養(yǎng)心

2010-06-30 05:38:00　來(lái)源: 華西都市報(bào)(成都)　跟貼 0 條 手機(jī)看新聞 ——六旬老人饒成君的養(yǎng)生之路

最近報(bào)社的養(yǎng)生熱線異?；鸨?，除了咨詢?nèi)绾勿B(yǎng)生之外，更多的人則想將自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)與大家一同分享。有著四十年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的饒成君走入了我們的視線。這位六旬老人，十幾歲就開(kāi)始練習(xí)武術(shù)，堅(jiān)持鍛煉，不僅練就了一身好體魄也養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，同時(shí)形成自己固有的一套養(yǎng)生體系。

養(yǎng)生秘籍召集令——說(shuō)出你的養(yǎng)生故事

你還在循規(guī)蹈矩翻著醫(yī)學(xué)雜志，按部就班地學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生嗎？你還在道聽(tīng)途說(shuō)，嘗試購(gòu)買(mǎi)養(yǎng)生偏方嗎？這些紙上談兵的養(yǎng)生之道，早已經(jīng)OUT了，華西都市報(bào)《養(yǎng)生周刊》專門(mén)為愛(ài)好養(yǎng)生保健的朋友們提供了一個(gè)分享養(yǎng)生之道的平臺(tái)，不論你是專業(yè)的醫(yī)生朋友還是修身養(yǎng)性愛(ài)好健康養(yǎng)生的普通百姓，你都可以在養(yǎng)生之道這個(gè)平臺(tái)，說(shuō)出你的養(yǎng)生故事，分享你的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，將你獨(dú)特的養(yǎng)生秘籍和長(zhǎng)壽良方傳遞給熱愛(ài)生活，關(guān)注健康的人們。

養(yǎng)生之道不是人人都懂

張悟本事件以后，人們開(kāi)始正視養(yǎng)生，對(duì)養(yǎng)生誤區(qū)也高度重視。中醫(yī)講究辨證，對(duì)于饒成君來(lái)說(shuō)，除了習(xí)武、吐納、練太極之外，在上世紀(jì)90年代中期，已經(jīng)意識(shí)到?jīng)]有中醫(yī)理論的養(yǎng)生，不能稱得上是科學(xué)養(yǎng)生。“90年代中期，我報(bào)名參加了中醫(yī)學(xué)院的函授學(xué)習(xí)，掌握了一些基本的中醫(yī)理論，對(duì)我后續(xù)的養(yǎng)生打下了基礎(chǔ)。在我看來(lái)養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命，保養(yǎng)精氣神，就是保養(yǎng)心靈、靈魂、肉體。養(yǎng)生是一個(gè)全面的整體的概念，不是單一的，更不是靠單一的方法就可以做到的。道家講‘善養(yǎng)生者，無(wú)非注

重日常之事’，就是說(shuō)要注意日常的生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果你每日睡眠不足、暴飲暴食、喜怒無(wú)常、胡思亂想等等此類，即使吃上十斤綠豆百斤茄子也于事無(wú)補(bǔ)。道家文化的創(chuàng)始人老子就提出養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)‘虛其心，實(shí)其腹，弱其志，強(qiáng)其骨’。而佛家所講的養(yǎng)生五事，調(diào)食、調(diào)眠、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心也是這個(gè)道理。真正懂養(yǎng)生之道者，務(wù)必做到身心健康，達(dá)到身心和諧。因此想養(yǎng)生者，首先得全面了解自己的身體狀況（健康指標(biāo)），進(jìn)行全方位（醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、心理、排毒等）的保養(yǎng)。

面對(duì)養(yǎng)生請(qǐng)遠(yuǎn)離誤區(qū)

饒成君認(rèn)為，目前亞健康人群越來(lái)越多，壓力大、心情煩躁、生活無(wú)規(guī)律、食用垃圾食品、環(huán)境污染嚴(yán)重等是健康元兇。俗話說(shuō)，身體是革命和享受的本錢(qián)，要想事業(yè)成功、家庭幸福，沒(méi)有健康絕對(duì)不行。正是因?yàn)檫@些原因關(guān)注養(yǎng)生的人越來(lái)越多。雖然有養(yǎng)生意識(shí)，但也走進(jìn)了養(yǎng)生的誤區(qū)。饒成君指出了以下三點(diǎn)：

一、盲目跟風(fēng)——比如聽(tīng)人說(shuō)吃這個(gè)可以預(yù)防癌癥就去吃，吃那個(gè)可以降血壓也毫不吝嗇地花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)，盲目按摩，盲目保健等等，這些食物和方法或許就根本不適合你，甚至有可能適得其反，反遭其累。所以有些朋友身體沒(méi)有養(yǎng)好反養(yǎng)出其他疾病，其實(shí)是自己盲目跟風(fēng)，或者得了“專家病”，而自己根本就不了解“養(yǎng)生的真諦”，一定要合理養(yǎng)生，明白自己是什么體質(zhì)，堅(jiān)持一種正確的養(yǎng)生理念，找到適合自己的養(yǎng)生方法。

二、隨便運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生因人而異，許多老年朋友習(xí)慣早起晨練，有慢跑，有急走，有練太極的，練氣功的……練得不亦樂(lè)乎，患有骨質(zhì)疏松的老年人，一定要注意，這種方式以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適合自己，有時(shí)候不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而會(huì)給

身體增加負(fù)擔(dān)。因此運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要找到適合自己的方式方法才會(huì)事半功倍。

三、忽視養(yǎng)生——這一點(diǎn)是對(duì)有些年輕人說(shuō)的，這也是最重要的，養(yǎng)生是否只跟老年人有關(guān)？我跟一些年輕的朋友談養(yǎng)生，他們總是不屑一顧，覺(jué)得自己身體倍兒棒，吃嘛嘛香，提養(yǎng)生簡(jiǎn)直是藐視他的身體狀況。殊不知，善養(yǎng)生者，從出生之日起，便需要調(diào)養(yǎng)。大家都知道“諱疾忌醫(yī)”的典故，說(shuō)的便是如此。中醫(yī)講人得病有內(nèi)因“七情——喜、怒、哀、思、悲、恐、驚”和外因“六淫——風(fēng)、寒、濕、熱、燥、火”，其實(shí)人由出生起，此七情六淫就開(kāi)始入侵，年輕時(shí)候只因抵抗能力強(qiáng)，而等到年老體弱之時(shí)，邪將壓正，病狀便一一顯現(xiàn)。身體有身體的道理，邪不壓正是不適用于身體的。因此在年輕時(shí)候，就要注意養(yǎng)生，防患于未然。其實(shí)在今天的社會(huì)上大多數(shù)的人們不是死于疾病，而是死于對(duì)健康對(duì)自己身體的無(wú)知。我們的身體像一部機(jī)器，默默地為您付出，而您在無(wú)度地耗損，無(wú)度地殘害自己的身體，只有經(jīng)常檢修、保養(yǎng)，才能延長(zhǎng)它的壽命。

夏季養(yǎng)生健脾除濕

饒成君研習(xí)養(yǎng)生之道逾四十年，一直致力于弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，以及佛道兩家的養(yǎng)生之法，將中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓熟讀，汲取精華自創(chuàng)河山。他給大家提了幾點(diǎn)養(yǎng)生建議：

1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面，建議大家練習(xí)八段錦或六字訣，此兩者是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的傳世瑰寶，淺可強(qiáng)身健體，深可修身養(yǎng)性。

2、夏天到了，針對(duì)四川盆地的夏季濕熱特征，特奉上本人根據(jù)四時(shí)配制的四季養(yǎng)生湯中的夏季養(yǎng)生湯，建議大家經(jīng)常飲用。

配方：茯苓、陳皮、白術(shù)、蒼術(shù)、麥冬、懷山、五味子、香薷

飲用方法：將以上中藥熬成湯劑，適當(dāng)分成數(shù)份，當(dāng)茶飲用

功效：健脾除濕、生津止渴、解暑樊娟