膝蓋軟骨損傷主要臨床癥狀一般表現(xiàn)為：膝前痛，且多開始部位不清，疼痛深在而持久，上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐后起立疼痛加重，務(wù)農(nóng)勞動或劇烈運動后更加嚴重，有些臨床表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)“假交鎖“現(xiàn)象”， “打軟腿”，股四頭肌肉萎縮.，膝關(guān)節(jié)有明顯彈響及髕股摩擦音，關(guān)節(jié)周圍畏寒及腫脹等等

對于膝蓋軟骨損傷，醫(yī)院一般大多用些玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射治療，嚴重的采用手術(shù)治療，對于不嚴重的膝蓋軟骨損傷，其實只要采用1+1，就可治好，什么是1+1呢？就是一種物理療法加上一種食療

 物理療法很簡單，就是拍打膝蓋：

食療方法是：

香茅+青蘋果，幫助膝蓋軟骨重生

材料：5根香茅+2粒青蘋果，全部切塊

做法：

1、加水蓋過材料。

2、用小火煮到蘋果變軟，可以用燒鍋從晚上煮到隔天早上。

3、然后喝這香茅青蘋果茶，不要添加任何東西，一天一次，有助膝蓋軟骨重生。