生活中有很多食物對(duì)我們身體的五臟六腑都有好處，有些是廣為流傳的，大家都知道，可是還有一些功效是大家不知道的哦，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這些有補(bǔ)腎功效卻總被忽略的好食物！

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是果中之王，不僅味道誘人，而且含有大量的抗氧化劑、維生素及其他營(yíng)養(yǎng)，蘋(píng)果還有抗炎癥作用，是一種護(hù)腎的佳品。平時(shí)保證每日一個(gè)蘋(píng)果，不僅能起到護(hù)腎的作用，還能美白肌膚，抗氧化哦~！

2、羊肉

3、西蘭花等深色菜

深色菜內(nèi)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，維生素的含量大于其他蔬菜，膳食纖維等有益腎。這類(lèi)蔬菜含鉀量較低對(duì)護(hù)腎更加有利。

4、黑豆、豆腐、豆?jié){等豆類(lèi)食品

都類(lèi)食品生津潤(rùn)燥，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，黑色食物有對(duì)腎均有好處，而豆?jié){一類(lèi)可選黑豆?jié){，效果更好。

5、雞蛋

雞蛋的蛋清內(nèi)，富含很多維生素和微量元素，這些元素都有助于調(diào)整腎的狀態(tài)，而雞蛋清里的大量蛋白質(zhì)有助于腎臟功能的正常運(yùn)作。

6、韭菜

韭菜是被知道的最多的，韭菜在民間也被稱(chēng)為“壯陽(yáng)草”，韭菜還有止咳等功效。

微信新功能出來(lái)咯！小伙伴們記得將<養(yǎng)生十萬(wàn)個(gè)為什么>微信置頂哦！