膝過伸也叫膝超伸，英文為Hyperextended knee. 人體膝關(guān)節(jié)正常的伸膝幅度就是到你能完全伸直膝蓋為止，也就是你的大腿和小腿呈一條直線，如果在這個基礎(chǔ)上還能繼續(xù)伸膝，就代表膝關(guān)節(jié)伸展的活動度過大。站立時候如果膝關(guān)節(jié)到了過伸的位置，從側(cè)面看上大腿與小腿形成一個向后的弧形，所以也有人把膝過伸叫做膝反弓

       表現(xiàn)為站立或行走時腿向后彈出，人的重心明顯往后傾斜。是引起異常步態(tài)的原因之一。

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：

        ①   通過牽張、關(guān)節(jié)壓縮，促進膝關(guān)節(jié)深感覺的恢復(fù)。

        ② 降低小腿三頭肌、股四頭肌張力，痙攣松解，手法牽引，站立斜坡等

     ③用助動一主動一抗阻訓(xùn)練加強股四頭肌、腘繩肌和脛前肌肌力。在抗阻的情況下，股四頭肌作0～15度的屈伸；股四頭肌、腘繩肌、半膜肌、半腱肌(內(nèi)旋肌)和股二頭肌(外旋肌)交替節(jié)律性抗阻等長收縮，持續(xù)時間10 s／次。

        ④誘發(fā)骨盆與髖關(guān)節(jié)的分離運動，手法牽拉攣縮的髂腰肌。

 2、控制膝過伸常規(guī)訓(xùn)練：  

         ①控制訓(xùn)練：仰臥位伸膝控制，保持15 S。俯臥位屈膝控制，避免臀部抬   起，保持15 S；

        ②股四頭肌肌力和耐力訓(xùn)練：采用綁式沙袋或股四頭肌訓(xùn)練椅

         ③踝背屈誘發(fā)訓(xùn)練：仰臥位屈髖屈膝、髖膝伸展位、坐位及站立位時踝背屈；上下樓梯控制訓(xùn)練，治療師站于患者身后，用膝關(guān)節(jié)抵患肢腘窩處，患腿站立負重保持0～15s，健腿做上下樓梯運動20遍。

     ④倒走訓(xùn)練：患側(cè)伸髖屈膝，注意防止患腿支撐相膝過伸；應(yīng)用膝關(guān)節(jié)支架或支具防止膝過伸；輔助行走訓(xùn)練，治療師一手輔助或膝關(guān)節(jié)輔助患膝腘窩處防止行走時膝過伸，另一手輔助患側(cè)骨盆上緣防止行走畫圈，訓(xùn)練均每日5～10次

    ⑤蹲馬步訓(xùn)練：患者雙上肢平舉，屈髖屈膝位的保持訓(xùn)練，囑患者重心盡可能后移，治療師輔助患者雙髖、抵住患者雙膝雙足加以保護

       ⑥靠墻下蹲訓(xùn)練：患者背依靠墻面，雙下肢自然下垂，雙足分開與肩同寬，   雙下肢屈髖屈膝90度的保持訓(xùn)練，治療師抵住患者雙膝雙足加以保護。

       ⑦患側(cè)蹲起訓(xùn)練：患者取直立位，健側(cè)下肢伸向前方，囑患側(cè)膝關(guān)節(jié)在         0~15度做股四頭肌離心向心收縮訓(xùn)練，及膝關(guān)節(jié)控制訓(xùn)練

       ⑧提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，屈膝站立或行走。

      以上都是膝過伸的常規(guī)康復(fù)訓(xùn)練方法，要想獲得更好訓(xùn)練效果還須具體患者具體分型，針對性訓(xùn)練，詳細評估及訓(xùn)練請咨詢作者。