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怎樣改掉下巴緊張毛病
我是一位女高音，學習聲樂的時間不算短了，如果把考上大學前的學習時間算在內(nèi)，一共有6年。聲樂是我的興趣，也是我一生的追求，但一直以來學習上的某些困難（歌唱時，下巴緊張、僵硬）一直在苦苦地困擾著我，讓我的學習生活無法輕松愉快，直至現(xiàn)在改掉了這個可怕的毛病。
我的啟蒙老師是某大學里的一位頗有名氣的老師，考進大學前的兩年多時間我一直師從他學習聲樂，在他那里竟落下一個“下巴緊張”、“下巴外翹”的毛病，盡管當時我也順利考進了大學，但大學的專業(yè)老師也對我的毛病束手無策。大學里，我按照老師的要求，練聲曲和聲樂作品唱了不少，也做過不少林俊卿原理方面糾正，但效果都不合理想，當時的狀況是，毛病影響了更大一點的作品的學習，音高到hightC簡直不敢想。經(jīng)師妹介紹，參加了皇家聲樂教學培訓班學習，竟然三節(jié)課下來，改了這個毛病。我的心得如下（僅供參考）：
一、認清毛病的根源。
通過現(xiàn)在老師的示范、影像學習和合理分析，讓我認識了我原來歌唱毛病形成的根源和原因：
1、老師的聲音概念不清晰和教學語言不明確。前者是老師的主觀原因，它造成學生唱法出現(xiàn)問題時，未
能及時提醒和采取有效措施加予解決；后者是客觀問題，比如他上課時要求的“明亮靠前”、“嘴皮上下翹開”和
“腦后音”等教學用語導致學生對發(fā)聲方法的誤解，就是行話說的“往學生糊涂里帶”。
2、學生對發(fā)聲方法的錯誤理解。也許從一開始學習聲樂，學生就沒有一個聲音訓練的目標，對聲音的好
壞沒有整體認識，在長期的大白嗓子唱歌到瞎模仿歌唱中形成了“用擺弄器官去構音高和音色”的習慣。
二、破除錯誤狀態(tài)，樹立正確觀念。
因為人體發(fā)聲器官的各部分不能單獨工作，通常是相互協(xié)調(diào)，互相作用的，所以，大部分有某種明顯歌唱
毛病比較明顯的學習者身上都同時犯有其它一些有關聯(lián)的毛病或壞習慣。比如下巴緊張，歌唱者為了抵消下巴緊張
造成的口腔聲音干澀和僵硬，必然通過收縮舌頭，結果連鎖反應地出現(xiàn)喉音過重，喉器不能正常做功等毛病。因此
要徹底地改掉壞習慣和毛病，必須全盤在思想底層忘掉以前的發(fā)聲方法和習慣的音響形象。同時還要耐心和決心從
頭開始，了解和學習正確的發(fā)聲方法，樹立正確的聲音概念。下面引用一些我老師的觀點描述：
1、用氣息支持來歌唱，而不是用“力”歌唱——以氣帶聲，用最小的力，做最大的功。
2、美的聲音來自自然的內(nèi)心，而不是刻意的技巧——以情帶聲。
3、千萬不要以犧牲自然的歌唱狀態(tài)來換取音量和共鳴，這樣叫“透支”和“寅吃卯糧”唱法，到頭來，
只有“虧空”的結局。
4、唱歌是一種運動，但同時也是一種表演，運動的目的是為了達到表演效果，但一定不是圖“發(fā)泄”、
“出汗”和“過把癮”，所以不是比力氣，而是比技巧。如果是過癮的話，也是讓聽眾和觀眾有“美”的感受——
先過癮，自己因為觀眾的過癮而過癮。
5、聲音的位置與氣息和共鳴腔的運用有關，不是用下巴和嘴形去構的，相反，下巴緊張，影響氣息的暢
通，因而影響共鳴和位置，要弄明白沈湘老師的“該用的和不該用的”觀點。
6、永遠要聽眾聽到的音色。
7、歌唱是一種表達，是一種輕松自如狀態(tài)，這樣才有利于達到表演的效果。
8、歌唱時不是靠下巴、喉嚨和舌頭等等器官的用力而獲得美的聲音，器官用力的大小與聲音共鳴并非一
定成正比。歌唱時，發(fā)聲器官原則上保持自然狀態(tài)。
三、在實踐正確的發(fā)聲方法過程中，建立科學的歌唱狀態(tài)。
這一階段是改毛病的關鍵操作實踐階段，可以遵循以下步驟：
1、上下牙關松開，下巴自然下放，張大嘴巴，喉頭保持在吸氣時的自然穩(wěn)定位置，舌頭輕松攤開在自然
狀態(tài)（舌尖和舌頭邊沿松貼在下牙跟）方便咬字需要。
2、保持第1步，做嘆氣練習，嘆氣時可用元音a、e、i、o、u輪流練習。嘆氣說話時可以跟鋼琴的音高練
習，但音不宜過高，一般在換聲點以下。
3、保持1、2步，同時加上自然擺頭練習，此時認真體會下巴的發(fā)送和聲音點的位置。
4、咀嚼發(fā)聲練習，用咀嚼時下巴的輕松狀態(tài)套入歌唱時的咬字狀態(tài)，同時要求聲音的點不變。
5、哼鳴音練習，輕松張嘴和閉嘴的情況下哼鳴，也可咀嚼哼鳴。這時體會聲音的點和氣息的連貫支持。
以上練習的注意事項：
a、進行練習時，千萬不要追求音量和音高；
b、開始發(fā)出的聲音可能比較白和散，不要緊，只要它自然就好，隨著聲音的點的清晰和氣息的連貫流暢
，聲音會逐漸明亮、集中。
c、在進行咬字練習時，一定要輕巧，象說話，咬字的動作不應影響發(fā)聲的共鳴和聲音的位置。
d、所有練習遵循的原則是：放松、自然和循序漸進。
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