每天都吃一勺三七粉，年過(guò)70皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)，建議：30歲以上的人，如果臉上有斑，可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，攪勻后喝。

三七的活血化瘀功效非常好。不過(guò)，服用三七粉一定要堅(jiān)持。每天早上服用5克、晚上服用5克，像沖茶似的，沖了就喝下去了。

女性每日早飯后服用3克“生三七粉”，用涼白開(kāi)沖服，一個(gè)月開(kāi)始起效，三個(gè)月一個(gè)周期。

三七3克、蓮藕一段、雞蛋1個(gè)，可以理胃止痛、止血散瘀。

做法：蓮藕洗凈，削皮、榨取藕汁約50毫升(1/5碗量)置于碗中，雞蛋去殼與田七末一起放入攪拌，亦可加入少許冰糖調(diào)味，隔水燉1小時(shí)。服食，為1人量。

食療方：三七6克，首烏60克，粳米150克，大棗（去核）3枚，冰糖適量。將三七、首烏煎湯，去渣取汁，加粳米、大棗熬粥，待熟后加冰糖調(diào)味食用。作早餐或晚餐。

它能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，長(zhǎng)期適量服用可以軟化、擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液健康，有效防治心血管疾病。

推薦大家把三七西洋參粉作為心腦血管的常用保養(yǎng)方，具體方法是：三七粉、西洋參粉各等量，比如三七粉50克、西洋參粉50克即可。兩者混合均勻。每日溫水沖服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。

叮囑：這個(gè)方子如果增加一味藥——丹參，也是等量，對(duì)腦血管的保養(yǎng)也十分有益。

護(hù)心的話，比較著名的就是“三七雞湯”：用三七15克，不要研成粉，在燉雞湯的時(shí)候加進(jìn)去，適當(dāng)?shù)厣偌悠渌髁?，燉到肉爛就可以了，吃的時(shí)候把三七也一起吃掉。

為保養(yǎng)心臟、減少血淤的目的，一般一周食用兩次就可以了。

頭暈?zāi)垦５臅r(shí)候可以泡一杯三七花茶喝，但是感冒的時(shí)候不要用。如果三七花帶柄，那么市面上的價(jià)格也就會(huì)更低一些，比較常見(jiàn)的就是兩年花和三年花。

將大約三五朵的三七花和少量的青果一起用開(kāi)水沖泡，則是具有治療急性咽喉炎的功效。

如果將大約十克左右的三七花和雞蛋一起蒸煮，十分鐘之后加入敲碎的雞蛋殼，然后服用，能夠有效的針對(duì)高血壓。

可以于睡前開(kāi)水吞服生三七粉2克，能夠增加睡眠、增進(jìn)食欲。

輕度脂肪肝：建議每次服用至少5克三七粉，一日三次。

中度脂肪肝：建議每次服用6-9克三七粉，一日三次。

重度脂肪肝：建議每次服用至少10克以上三七粉，一日三次。

常用三七、川芎各10克，天麻、鉤藤各5克，水煎，分早中晚服用。