當你空腹的時候，千萬不能吃下面的這些食物來填肚子，哪怕再餓也不能!對身體特別不好，真的!

早晨空腹不能喝水?

中醫(yī)專家表示:早起空腹喝涼開水不僅會導(dǎo)致女性宮寒、影響男性生育能力，還會帶來體質(zhì)下降的負面效果。其解釋為:早上需要陽氣運行氣血，空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)。

但可以喝溫開水，空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。而且早起后也應(yīng)該喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30~35度，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。溫開水接近體溫，容易被人體吸收。

白開水沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是最沒有“負擔”的水。清晨喝一杯白開水，既能補充人體代謝所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。

柿子、西紅柿

柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，它們與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

山楂和橘子

山楂和橘子都含有大量的有機酸和果酸，空腹食用，會造成胃酸含量猛增，破壞胃粘膜，導(dǎo)致胃脹、反酸、嘔吐。

甘蔗、鮮荔枝

甘蔗和鮮荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

紅薯

紅薯營養(yǎng)豐富，是父母和孩子都愛吃的食物。但如果空腹吃紅薯，紅薯中的單寧和膠質(zhì)就會刺激胃壁分泌更多的胃酸，感到燒心、惡心。

牛奶和豆?jié){

牛奶和豆?jié){是不少人的早餐必備品，但它們都含有大量的蛋白質(zhì)，如果空腹飲用，蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)化為熱能消耗，起不到補充營養(yǎng)的作用。

酸奶

空腹時胃內(nèi)的酸度較大，酸奶又屬酸性，此時喝酸奶，一方面會刺激胃部，另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，因此保健腸胃的作用會大大減弱。酸奶適合在飯后2小時或睡前喝，不但有促進消化的作用，又有排氣通便作用。

冷飲

空腹時切記不要吃冷飲，過冷的食物會刺激胃腸發(fā)生攣縮，將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，甚至會導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。

糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

茶葉

空腹飲茶會稀釋胃酸，降低消化功能，還容易引起“茶醉”，出現(xiàn)心慌、頭暈、頭痛、乏力、站不穩(wěn)。

那早晨空腹吃什么好?

蜂 蜜

每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。

花 生

含有人體所需多種氨基酸，經(jīng)常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。

大 棗

營養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質(zhì)，有“天然維生素”之稱。

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