4種好瓜清熱排毒 ～

【冬瓜 】消熱祛毒 消腫利尿

冬瓜不僅能降溫，由於其味甘而性寒，還有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火。冬瓜是一種解熱利尿理想的食物，它含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，因而高血壓、腎病、水腫等患者吃冬瓜，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。

【絲瓜 】清暑涼血 解毒通便

絲瓜味甘、性涼，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、調(diào)理月經(jīng)不順等功效。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有「美人水」之稱。女生多吃絲瓜還對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

【小黃瓜】 補(bǔ)水美白 清熱解渴

小黃瓜味甘、性涼，具有除熱、利水、解毒、清熱利尿等功效。小黃瓜還能除煩渴，對咽喉腫痛等也有一定的療效。

另外，在小黃瓜中還含有一種黃瓜酶，它有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。因而用小黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。所以，吃小黃瓜既可以補(bǔ)水又可以美白，還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚有光澤。

【苦瓜 】促進(jìn)食欲 清心明目

苦瓜在中醫(yī)看來就是一劑良藥。苦瓜性寒、味苦，具有清暑滌熱、明目解毒的作用。據(jù)《隨息居飲食譜》記載，苦瓜「青則苦寒滌熱，明目清心，熟則養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎」。苦瓜雖味苦但含有的特殊糖甙，能刺激唾液及胃液分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化。

表參道 關(guān)心您：有益之食物亦要適量，過與不及，均非正確。瓜類通常具有除熱、利水、解毒、清熱利尿等功效，但瓜性寒涼，脾胃虛弱、陽虛、四肢冰冷者要少吃。