1、穩(wěn)定地拋球

發(fā)球規(guī)則似乎注定要再更改，因為沒有足夠的選手和官員似乎喜歡現(xiàn)在的規(guī)則。雖然ITTF剛否決一個要拋過頭頂?shù)奶嶙h，將來仍然會有可能拋得更高。即使是現(xiàn)在的六英寸規(guī)則已經(jīng)使得好的拋球?qū)Τ晒Φ陌l(fā)球變得重要。值得練出一個穩(wěn)定可重復(fù)的拋球這樣你才可以有信賴地發(fā)出夠好的旋轉(zhuǎn)。發(fā)球失誤或者發(fā)到不想發(fā)的位置的選手經(jīng)常在一個意外低的拋球(或拋離位置)上揮拍。

2、拉球深些

打到底線(或邊線)的弧圈比那些短些的更有效；它們更難以防守，逼迫你的對手退到相當(dāng)深去反拉。但是很多選手在他們拉球中轉(zhuǎn)著于產(chǎn)生速度和旋轉(zhuǎn)；而不是好的位置。通常，一個稍微高點(diǎn)的軌跡可以造成更深的拉球，更平的側(cè)旋拉球也可以穩(wěn)定的撞到底線。拿你的擊球來做下實驗看看。如果你能專注于拉得深而不是狠的話，你會看到很驚訝的利益的。

3、控制攻擊的角度

在球桌上假想一個三角形其一邊為對方的底線另外二邊為從己方底線的中點(diǎn)連到對方底線的二個角落這一個三角形就是正手攻擊角度的關(guān)鍵理想狀況下你的正手應(yīng)在這三角形的頂點(diǎn)(己方底線的中點(diǎn))而你的攻擊目標(biāo)應(yīng)是這三角形的另外二個頂點(diǎn)(對方底線的二個角落)如果你能做到這點(diǎn)你將迫使你的對手大距離的左右移動去回?fù)舨⑶也蛔杂X的(本能的)回?fù)舻侥愕闹新芬簿褪悄愕恼炙诘牡胤阶屇隳茌p松的再次連續(xù)攻擊。下次練習(xí)時試試這套招正手發(fā)球從自己中路發(fā)到對手兩大角之一再連續(xù)攻擊對手的另外一個大角(不同于前一次攻擊的大角)試試看這套招是否有效也要注意對方是否也用這招對付你

4、發(fā)球最佳的落點(diǎn)

最讓專業(yè)球員回球質(zhì)量差的發(fā)球就是發(fā)到正手位的短球尤其是那些不好挑的短球如果再加以適當(dāng)?shù)膫?cè)旋如逆旋轉(zhuǎn)(右手對右手)對手通常會回到你的中路而讓你可以主動攻擊這種發(fā)球?qū)κ质且粋€挑戰(zhàn)因為側(cè)旋的原因不是很容易可以回到你的兩大角而且不知什么原因很少球員練習(xí)回這種發(fā)到正手位的短球

5、注意你發(fā)球的擊球高度

拿個球到球網(wǎng)旁邊試著從不同高度將球放掉直到球落到球桌反彈的高度剛好可過網(wǎng)記住這次你將球放掉的高度這就是你發(fā)球的適當(dāng)擊球高度。這只是物理原理球從越高的地方落下球也就會彈的越高發(fā)球是越低越好也就是說你不要你的擊球點(diǎn)過高對于發(fā)球時不同的旋轉(zhuǎn)長短速度球反彈的高度會有一些變化擊球高度要做一些微調(diào)不過如果你一開始發(fā)球的擊球點(diǎn)就太高 那結(jié)果一定發(fā)得是高球。找發(fā)球的適當(dāng)擊球高度也是一個很好的賽前適應(yīng)場地練習(xí)項目讓你比賽能更快地進(jìn)入狀況。

6、增加正手拉球力量的秘方

如果你是那種在拉球時制造力量有問題的選手，試試下面兩個秘方，你會驚異于你的進(jìn)步．首先，將你的雙腳張開得更大，其次，盡量在身體側(cè)面擊球．運(yùn)用好這兩方面，你會自然而然地將身體重量更多地作用在擊球上，如果你的擊球方式基本正確卻沒有足夠力量的話，這兩點(diǎn)可能會對你的幫助非常的大

7、放高球-落在桌上

當(dāng)你被迫用放高球時別管對手的位置為何只要瞄準(zhǔn)球桌的中央越接近對手底線越好這時你不會有時間根據(jù)對手的位置去設(shè)計你放高球的落點(diǎn)何況不論你放高球的落點(diǎn)為何對手是一定有充分的時間移動到那里的。一個有用的瞄準(zhǔn)技巧是假想在球桌上方六到八英呎處有一個窗子如果你的上旋高球能穿過這個窗子那么十之八九這個放高球能落在桌上

8、防守性的發(fā)球法

有些時候你不想讓對手搶攻你的發(fā)球如雙打?qū)κ质菂柡Φ幕∪κ謺r有兩個方法可用1.發(fā)弱下旋的低短球:比起弱下旋的低短發(fā)球高手更能搶攻強(qiáng)下旋的低短發(fā)球?qū)τ谌跸滦牡投贪l(fā)球高手通常只會擺短回去。2.發(fā)奔球:你知道對手一定會拉沖回來你應(yīng)可較容易地預(yù)判對手的回球并做第三板的準(zhǔn)備。

9、扣殺高球手肘要高

很多人扣殺高球的成功率都不盡理想尤其是那些上旋強(qiáng)的高球第二跳的速度及角度變化容易攪亂你的擊球動作這原因通常是你的引拍太低使你在揮拍過程中必須急忙地舉拍去迎球擊球。你應(yīng)該引拍要高大概是你預(yù)判擊球點(diǎn)的高度然后直接向前下方揮拍大力扣殺 只要記住扣殺高球時手肘要高自然就會做出前述的動作。還有一招可對付愛放高球的對手就是拉弧圈將高球沖回去雖然力量較扣殺小但是球落地所需時間要少得多對手的應(yīng)變時間也就少得多還有拉弧圈也比較好控制回球的線路

10、用來自我防御的扣殺

對手拉得又高又轉(zhuǎn)的高調(diào)弧圈球通常不是很好回而且它的球速較慢讓你的對手有充裕的時間準(zhǔn)備下一板球如此惡性循環(huán)會讓你失去對此比賽的主動性。這時應(yīng)該要改變一下戰(zhàn)術(shù) 選幾個較慢的高調(diào)弧圈用正手扣殺回去要記得移位到擊球的位置抬高手肘瞄準(zhǔn)球桌的中央你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)這扣殺的成功率很高而且這扣殺可能就能直接得分幾個成功的扣殺會使你的對手不敢一直用高調(diào)弧圈對付你并且改變整個比賽的氣氛你不用扣殺每一個高調(diào)弧圈只要讓對手投鼠忌器就行有時候突然地進(jìn)攻就是最好的防守。

11、小技術(shù)

很多選手以為越來越大的揮拍是提高的途徑，實際情況經(jīng)常是相反的．高水平選手每次都能將小動作做正確，這會產(chǎn)生相當(dāng)大的效果．譬如說，你能否擺得又短又低？能否穩(wěn)定安全地接發(fā)球？能否每次都發(fā)球夠低，精確，并且產(chǎn)生足夠的旋轉(zhuǎn)？能否每球完全走到位而不用夠球或是傾斜？能否足夠地?zé)嵘硪灾劣诒荣惖谝粋€球開始就有質(zhì)量地發(fā)揮？能否在需要時軟處理接發(fā)球到需要的位置？能否在壓力下只進(jìn)攻那些足夠有把握的球？看看你周圍的同志吧，沒有人可以做到所有這些．事實上，你需要在2300-2400的水準(zhǔn)下才能找到通過這個考試的選手，他們會告訴你這些的重要性．而且這些的改進(jìn)對哪個水平都有效，包括你．

12、小球不利的情況

有些時候你遇到的對手接發(fā)球回短，挑球，發(fā)起進(jìn)攻都比你強(qiáng)。當(dāng)這種情況發(fā)生時，你必須做一個決定?；蛘卟扇∈侄问鼓愕男∏蚓o湊，或是就發(fā)球深，回球深從而更自如的轉(zhuǎn)入相持。通常，后者的策略更好，尤其是當(dāng)對手通過良好的手感回球到非常難受的位置從而阻礙你的速度時。對于幾乎所有的選手，你總是有很多種基本策略的選擇。想法要更廣一些，如果你喜歡的方式不奏效的話，要能夠轉(zhuǎn)入另一個策略。

13、必須進(jìn)攻的球

在緊張比賽的情況下，你可能被誘惑只是去輕卷或擋一個對手回來的弱手，而不是去殺它。這是錯誤的，尤其是面對水平更高的選手時。用這種方式讓你的對手?jǐn)[脫窘境會給他很大的減壓；突然地他以為要丟的分又重新打起來。知道你會退縮你的對手也可以減弱他的進(jìn)攻而打得更穩(wěn)定。結(jié)果會越積越大對你不利，最后扭轉(zhuǎn)一次比賽。在激烈的情況下，你的比賽尤其需要咬得狠。所以，任何時候面對任何對手，殺每一個應(yīng)該被殺的球。沒有遺憾。你不僅僅會贏得更多，你還會在其中享受到樂趣。

14、提高速度

談到比賽節(jié)奏以及積極方面，大多數(shù)正在長球的選手都傾向于做的太過了--譬如試圖去殺很難的球，或在必需的情況下無法退后沉著穩(wěn)定的發(fā)揮。但是對于高水平的運(yùn)動，每分之間事情發(fā)展非常迅速；選手發(fā)動進(jìn)攻快狠，移動迅速，而且掃蕩那種對低水平?jīng)]問題的慢球。因此在某種情況下長球的選手需要打一些更快更堅實的球。從訓(xùn)練角度很難給出建議，因為如果你不能識別合適的時間（和方式）去提高速度的話，很容易解釋成可以去亂打。最好的指導(dǎo)是去和高水平選手比賽。很典型地，他們移動更快，更早拉球，更快反拉，甚至搓得更狠。一般來說你有更少的時間去進(jìn)行一分球，而且需要打得更狠來得分。

15、側(cè)身

側(cè)身到反手位用正手進(jìn)攻是基本而且很有用的策略。但是有一點(diǎn)很多選手卻沒有意識到。當(dāng)你側(cè)身時，你是犧牲給對手更多的時間換來你更有力量的進(jìn)攻。這是因為正手是在身體一側(cè)擊球而反手是在身前--因此球要運(yùn)行更長的時間到你的正手。這種區(qū)別在上旋相持球跳得很深時最明顯。策略上講這意味著什么？側(cè)身時，你同時也給對手時間用來做他的側(cè)身。反過來說，當(dāng)你看到對手開始側(cè)身時，由于有多余的時間你同時也可以側(cè)身。只是知道這一點(diǎn)就產(chǎn)生很多新的可能性。譬如講，如果你面對正手比你強(qiáng)的人你應(yīng)該多考慮一下是否側(cè)身，尤其是你在反手對決不落下風(fēng)時。另外一種就是面對第一板正手進(jìn)攻不是很強(qiáng)的對手時你可以鼓勵他側(cè)身這樣來用你自己更強(qiáng)的正手打開局面。

16、練習(xí)殺球

極少選手覺得應(yīng)該練習(xí)殺高球。但是面對擋板邊沮喪的對手而失誤掉一個殺高球，這樣扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的情況不占少數(shù)。雖然高球看來很好殺，球非常規(guī)的軌跡產(chǎn)生的復(fù)雜性你只有通過練習(xí)和失誤的經(jīng)驗來掌握。殺高球的練習(xí)同樣是檢測你正手瑕疵很獨(dú)特的方式。如果你不能殺好，一定有問題。由于很多相同的理由，高水平專業(yè)級網(wǎng)球選手練習(xí)殺頭頂高球。你也應(yīng)該練習(xí)。

17、每個球都有可能回來

雖然事實上不是那樣，但是如果你以為自己打得更好你就會打得更好。意思是說還原到預(yù)備位置移動去打下一個球一直到球完全地?zé)o誤地死掉了，而不是更早。在日本的教練以前會打后背懲罰那些學(xué)生，他們由于自己的忽略而失誤，自己以為死的球卻飛得很高最后還是回到球臺上。

18、專注于步法

技術(shù)是重要的，但是好的步法的關(guān)鍵元素是“沒有借口”的態(tài)度來移動自己去接球。你必須排除傾斜夠，放棄和其它任何妥協(xié)方式和借口，現(xiàn)在就移動身體到位去完成一個完全的擊球。如果漏球，要確保那只發(fā)生在你在全速移動向它的情況下。一旦你真正去付出于步法你會很驚訝于你變得多好，試一下吧！

19、一視同仁

有一些人不愛和比他強(qiáng)或比他差的球友打練習(xí)賽認(rèn)為自己打不過比我強(qiáng)的或是不屑與比我差的打這兩種都是錯誤的態(tài)度。你要和高手打過才會知道他們高在那里才會知道自己的弱點(diǎn)也才能體會如何才能讓球技上一個檔次因為挑戰(zhàn)高手對自尊心是一個穩(wěn)贏的局面輸了應(yīng)該贏了賺到愿不愿意和高手打?qū)Υ蟛糠秩硕赃€不是個大問題。最常見的問題是不屑與比自己差的打這是最大的錯誤要能夠每次都打敗比自己差的球友需要一些和高手打時不同的技術(shù)通常你要搶上手并用攻擊得分而和高手打時你大概只有被打和防守的分較弱的對手也通常會被迫地打出一些奇怪或失誤的球要是對付好這種球通常能讓你練出完整揮拍的動作而和高手打是不會有時間做出完整揮拍的動作。更重要的是那些不屑與比自己差打的人通常都是自大或是心虛怕要是輸了丟臉這種人最容易在比賽時失常 只要對手能把比賽撐到膠著狀態(tài)這種人就會開始心慌所以與其在比賽中丟臉倒不如平時在練習(xí)賽先和比你差的球友練練。最后別忘了你剛學(xué)球時和你打的球友都是比你強(qiáng)且愿意和你打的這時你也該回饋給比你差的球友了

20、對付左撇子

左撇子經(jīng)?？珊陀沂殖峙恼叽?，但右手持拍者卻很少有機(jī)會和左撇子打你，說這不公平嘛但事實就是如此你就認(rèn)了罷。在右手對左手的比賽中要注意兩個要點(diǎn)第一你要經(jīng)常打直線而不是打斜線尤其是反手對反手時許多右手持拍者忘了這點(diǎn)不自覺的反手打斜線剛好送到左撇子的正手自己怎么死的都不知道第二要注意左撇子回的側(cè)旋量的不同我是說側(cè)旋量的不同而不是說側(cè)旋方向的不同因為對手在同樣的站位下如平常右手持拍者用反手回但左撇子會用正手回左撇子的正手側(cè)旋方向和右手持拍者的反手側(cè)旋方向是一樣的但是因為用正手回左撇子會有更強(qiáng)的側(cè)旋你就要預(yù)判第二跳的側(cè)拐會比較大。與左撇子打相持時有個簡單的打法斜線打到你反手位的球就用防守手法斜線打到你正手位的球就用進(jìn)攻手法。接發(fā)球搓球或推擋時打斜線到你左撇子對手的反手位通常他會被迫回斜線而打到你正手位當(dāng)左撇子對手側(cè)身攻你時不論你在正手位或反手位別忘了這是打他正手位直接得分的好機(jī)會尤其是你在反手位你可打他正手位的角度更大讓他撲不到。在右手對左手的比賽中這些戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用對左手和右手球員而言都是一樣的只是左撇子球員用到的機(jī)會更多而已。